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🪽天使Stella
リスナーのKさんのお悩みです。
①朝起きたら（できたら）
ストレッチをする。歯磨きをして白湯を飲む。
深呼吸をして瞑想をする。
本日会う人々の幸せを祈る。
（祈り方がわからなければ本日接する人が笑顔なイメージを浮かべる）
スマホでクラシックから徐々にテンアゲできる
音楽をかける
窓を開けて空気の入れ替えをする。
あとは疲労困憊なんですね、少し休む事を意識してみてください。可能であればお昼に5分だけ寝てみる。とかを継続する。
②仕事前
通勤途中音楽を聴いたり本を読む。
とにかくあれこれ考えない。
③帰宅する前に図書館やカフェによる
そこで、日々のやる事リスト、夢リストなど
を書いたり自分を整理するほっこりタイムを作る。読書するもよし、カラオケに行くもよし。
④家に帰ったら
うがい手洗いしてから白湯を飲む。
『自分にお疲れ様！がんばったね』と言ってセルフ頭撫でか、セルフハグをする。
人から言われたら嬉しい言葉を自分にかけてあげる。
⑤お風呂タイム
音楽をかけて、お風呂の浴槽には塩ひとつまみ、日本酒、お好みでハーブ精油（肌についてもOKなもの）を入れぬるま湯に30分程度入浴
足や肩、お疲れの箇所をマッサージ。
⑥お風呂上がりに白湯を一杯飲む。
⑦夜眠る前に、ハチミツを1舐め。
こんな感じで疲労感が軽減されますよ
14
テミー
・いつもの仕事
・会社のホームページ更新
・note 記事２つ
・アプリ開発
・小説〆切今週末（あと70,000文字）
・トレーニング
あれ？仕事溜めすぎじゃね？？
死ぬかも
あず男嬢様🦅🐎
速報《日本代表🇯🇵メンバーに世界一🏆ドジャースの山本由伸投手やカブスの鈴木誠也選手、メジャー挑戦する岡本和真や村上宗隆ら豪華10人を追加！ ！メジャー組は過去最多８名がリスト入り！残り１名は後日発表！！》
ソース検索🔍↲Yahooニュース
ソース検索🔍↲YouTube/侍JAPANちゃんねるWBC会見
〜結束〜 WBC侍ジャパン野球テーマ オリジナルカバー
152
蓬莱フ
3
久津見
さす川田
にしても凄い前傾ラップだった
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おすすめのクリエーター
おつむがよわいみー
て⤴︎っきゅう⤵︎ (CVスペードの13)広報委員(無許可)です
おじいちゃんなので夜中起きてられないです…👴
食べること、寝ること、筋トレが趣味です
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たっちゃ
筋トレと銃がすきな26歳児！
札幌です！
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🪽天使Stella
#🇯🇵🇬🇧
SNSは基本気まぐれに出没するので
返信は遅めです(◡‿◡♡
天使族代表として世界を幸せにするために下界に降りてきました✨
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やっさん
🦖🧢🐒
もっと見るを押すと👀見えます
🎸弾き語り少しやってます(ｳｸﾚﾚ)🎸
最近RADWIMPSの曲にハマりはじめてます
古着売って生活してる人
暇人おーるざぴーぽー
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カエル🐸埼玉大宮
アクティブな男！
埼玉県出身！
よく大宮に現れます！
自分の話はあまりしないけど人の話聞くのは凄い好き！
敬語は使わなくても使ってもどっちでもいいです🤣
ぶっちゃけ気にしません！
小中高とバスケ🏀やってました！
趣味はバスケ🏀ダーツ🎯筋トレ🏋️と散歩🚶です！
話相手募集中です！
よろしくお願いします！
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