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るく🥀🦇

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せな!ギフトありがとう!⸜( ॑꒳ ॑ )⸝ヤター
ハリネズミ🦔凄く可愛いよ!
久しぶりに来てくれてありがとう[照れる]
仕事頑張ってねファイト(*•̀ㅂ•́)و✧
𝙅𝙖𝙣𝙪𝙖𝙧𝙮 𝟯𝟬𝙩𝙝, 𝟮𝟬𝟮𝟲

@な🦔⸒⸒
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凛

こんにちは😊
昨晩「はたらく細胞」を観ました。
答え合わせをしながら…。そして、色々考えさせられる映画でした。
7年前、国試勉強の息抜きに読んでいた。
いつしか同期内の愛読書となり、結果全員合格😊
国試まで2週間。ラストスパート!ファイト💪
努力は裏切らないよ🌸
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ゆるゆる

ゆるゆる

息子1日5回くらい倍々ファイトの動画観てるんだけど、明らかに最初の頃より発音が良くなってる
成長を感じる

昔「ばーいのべとべとばいばいばいばいべーいちゅー」
今「ばーいのばいのばいとばいばいばいばいきゃんいーちゅー」
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りんごパパ

りんごパパ

1月最後の朝活は6:30から30分のライブランセッション🏃‍♂️

SIXPADをしてから、最近始めたラジオ体操にストレッチ、リハビリ筋トレ、縄跳び100回跳んでからのスタート💨
今日はコンディションが良かったので30分で5km以上走れそうな気がしたので、キロ6分ペースでスタート😁
走っていたらどんどん良い感じにペースが上がってきて、5'30➡️5'20➡️5'15まであげてゼーハーでフィニッシュ💦
3年前の30分PBを更新できました🙌

ラン後は月末恒例の裏の神社で参拝し、縄跳び100回して今朝の朝活終了☺️

今月累計走行&歩行距離は230kmでした🤩

腰のリハビリで通院してきましたが、良い感じにリハビリ効果が出てるようです☺️しっかり治してフル走れるくらいの体力もつけてトレーニング続けます🏋️‍♀️

では週末大会の皆様はファイトです🔥
良い週末をお過ごしください🌈

体重の変化
1/1 88.2kg ➡️1/31 86.5kg
気を抜くとすぐに戻るので年末まで少しずつ落として79kg目指します😎

#ライブラン #ダイエット #朝活 #リバビリ #fuelcellrebelv5
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VICTORY

EXILE

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けえちゃ

けえちゃ

おはようございます( ̄∇ ̄)
はやいけどさ、休暇だよ~
温か~い( -.-) 今日もファイト~~
こんなのあるのね~ 似てない気がする~(^^;)
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はんかふぇ

はんかふぇ

1月20日は渋谷のスペースオッドでSHREZZERSのLIVEを観た。
ジャンルはプログレメタルorポストハードコア。メタルバンドにしては珍しいサックス入りで、メードインロシア。
とにかく最前列で久しぶりにLIVEを観た。
ジャンプしまくり(ボーカルに煽られる)で膝が少々痛かった。

で、29日はZeppDiverCityで八十八ヶ所巡礼のLIVE。コレは後方で聴いた。
MCで、ZeppDiverCityでのワンマンライブは初めてとマガレさん。とにかく後半に行くほどBPMが高速になり、スラッシュメタルのように速すぎて少々置いてけぼり喰らった。
スリーピースバンドだが、パンク寄りのメタルでもあるのでとにかくコンパクトな曲が多い。
当然キャッチーだし、聴き易いし、良い曲も多い。最新アルバムも良い曲だらけ。
88は物販に並んでロンTとフェイスタオルを購入。ドラムのケンゾー、ギターのかっちゃん、ベースのマガレさん、それぞれが上手くて本当に見応えあるLIVEだった!
キャラ立ってるのって大事。
8月に武道館があるらしいので、コレも行きたいなぁ!
LIVEはマジで気分転換になって良い!

満足!
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