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みんなの夜が優しくありますように。
寝落ちルームがより見つけやすくなる星でありたいです。
寝落ち
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音声ルーム寝落ち枠( ¯꒳¯ )ᐝ
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寝落ち良くする方😴
寝落ちルームや相手を見つけたい方😴
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早く寝なきゃいけないのはわかってるんだけどサ
寝落ちの星🦖
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非公式お昼寝部の星
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官能的な食事も
刺激的な美術の鑑賞も
足音が心地よい朝の散歩も
忙しなく動く街の喧騒も
切ない隣人との喧嘩も
日々こなす洗濯も掃除も
憂鬱で充実した日常も
それもこれもお昼寝があるから
お昼寝は目的であり手段である
お昼寝を哲学し、芸術へと昇華する
たぶん
いつか
きっと
そのうち
知らんけど
寝落ち@1の星
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ここで勇気を出して、好みの声の人に声をかけてみよう。みんなが寂しくない夜を過ごせますように🍀*゜
寝癖鑑賞の星
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寝癖という、一期一会の芸術をみんなで共有しましょう👼
寝落ちもちもち2の星
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寝落ちもちもちの相手を探している人、よかったら募集などに使ってください。
募集後、寝落ち通話で起こった個人間でのトラブル対応は致しかねます。※相談には乗ります
寝ていい？の星の星
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寝ていい？のファンが集まる星です
好きなだけ好きな時に語ってください
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三日月🌛
#チンパンジー
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ミジンコは寝るし、キリンは首伸びまくりだし、チンパンジーは記憶喪失だし、キャラ濃すぎて笑える。（笑）
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INTPの星
1
ぽち
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臼井優
質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。
睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。
ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。
血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。
肌の水分保持（乾燥予防）
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。
睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加：ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。
エイジングの加速：皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき：寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ：代謝が低下する。
美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠：7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。
質の高い睡眠：寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り（ノンレム睡眠）を確保する。
環境作り：室温を快適（約28℃以下）に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
Aki
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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🛰
ゆかいだよ
突然わけのわからないことを言い出すかもしれません。危険性はないです。
イラストを描きます
グッズを作ったりもしてます
https://suzuri.jp/ttt-tt
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かっくん
うつ病
指定難病
背骨に腫瘍、手術するも100%即死
早死にします
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Nao
My heart leaps up when I behold
A rainbow in the sky 🌈☁️
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ぽち
陸上自衛官になりたい
高校１年生
(*`∀´*)ﾆｶｯ
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