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氷

マンデリンフレンチ細挽き

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ひらやま3

ひらやま3

コーヒー、ハンドドリップで淹れた
豆はマンデリンフレンチ
やっぱり美味しい
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104m

104m

〆のコーヒー
カルディ
マンデリンフレンチ

実はメチャメチャ
河原でずっと1人歌ってます
ナイショだよ

#キャンプ
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恋の歌謡日

ゆず

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いもり

いもり

マンデリンフレンチを焼いて思ったことは、フレンチローストに入ったときの匂いは秘境感が満載だということ
コーヒーの星コーヒーの星
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ひらやま3

ひらやま3

無印良品のコーヒー豆にちょっとマンデリンフレンチ混ぜたら、自分の好みの味に近づいた。

皆さんのオススメの豆やブレンドがあれば、
教えてください。
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幹之コリネグロ🦐

幹之コリネグロ🦐

本日も6時起き→10分瞑想→魚と植物の世話しながらNew York Timesのポッドキャスト聴き流し→→ジム(背中の日+5kmラン→シャワー→仕事(いまここ)

今まで寝つきが悪くて、それでもなんとか活動できていたからクロノタイプ診断はイルカだったけど、いよいよ体を壊して夜しっかり寝ることを意識し始めたら実は自分に合ったクロノタイプはライオンだったことが判明したので、急遽ライオン型に適した生活をしています…

9/30に病気が発覚してジムに通い始めで大体2ヶ月半くらい経つけど、最初は1kmも走ったらバテてた

3ヶ月ごろには5kmを30分くらいで走りたいなと思ってそれを目標にボチボチ頑張ってきたけど、85kgから73kgまで体重が落ちて、今日ようやく5kmを30:07まで来ることが出来たので、後もう一息だなぁと感じた

今日もいつもの一杯から朝を始めます

マンデリンフレンチ 50%
ブラジルショコラ 30%
グアテマラ 20%

の割合で混ぜた豆をフィルターにシナモンを入れて淹れた一杯から毎朝をスタートするようにしてます
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