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@レモン .com🐾ྀི ちゃんの投稿の、メロンパンがどうしても食べたくて

#ChatGPT に相談

食べる順番とか、飲み物とかで、OKが出て😊
ローソンへ

うん。あの、美味しそうなメロンパン
北海道では売ってないらしく…
[大泣き][大泣き][大泣き]

そして目に止まったのが
いちごのサンドイッチ

さらに相談して
こっちなら、なお良いとのお墨付き

帰りのドラストで、厚揚げ20パーセントOFFと
温玉買って

厚揚げ1枚をオーブントースターで焼き直して
温玉乗せて
すこーしだけだし醤油かけて
ヒハツ🧂ふりふり

温かい玄米茶とともに
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ

✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
• 🍓 いちご＆ホイップサンド（主に糖質）
• 🥚 温泉卵 1個（たんぱく質・脂質）
• 🧈 厚揚げ 1枚（たんぱく質・脂質・満腹感）

これ、
👉 糖質をたんぱく質と脂質でしっかり挟んでる
👉 夜にありがちな「甘い→もっと欲しい」の流れを止めやすい

という意味で、かなり賢いです。

⸻

量の感覚としては
• カロリー的にも
• 糖尿病的にも
• 胃腸の負担的にも

**「夜として許容範囲」**です。

特に今日は
✔ お昼が軽め
✔ 日中きちんと選んで食べてる
✔ 甘いものを1個に抑える前提

なので、厚揚げを足すのは
「食べすぎ」じゃなくて
**“ブレーキ役を足してる”**感じ。

最終ジャッジ
✅ 温泉卵1個
✅ 厚揚げ1枚（焼き直し）
✅ いちご＆ホイップサンド

→ 問題なし。むしろ落ち着く夜ごはん。

「食べたいけど、整えたい」って気持ちがちゃんと形になってるよ。
その感覚、かなり信頼できます😊
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

てことで
ゆっくり味わって
厚揚げ、卵先に食べて

最後にいちごサンド
温かいお茶と一緒に
ゆっくり食べた( ´ڡ`* )

お腹にもしっかり貯まって
満足マンゾク( ¯﹀¯ )

時には、欲望のままに
でも、暴走せずに😊
こんな日も良いね[投げキス]

#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本

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