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ミラ🐈🧶
36
みーぃ❤️🔥🔇
んでな、ピザが食べたいの。
でもね、まだマニキュア乾燥しきってない。
どうしろってんだ！
皿は洗わないと無いし、乾燥しきってないから洗えないし！アルミホイルはちょうど昨日切れた！！！意味わからん！！！ピザだけあっても食えねぇよ！！！誰か助けて！！！
9
クロ
マニキュア塗り直します(꒪꒫꒪ )
49
はまな
8
りゅう
#マニキュア
今日のネイル( *¯ ꒳¯*)
親指だけフレンチ
※水仕事なので手が乾燥して荒れてます
申し訳ないm(_ _)m
213
にあ
湿度39%て
真冬より乾燥しとるやんッ
みんなーお肌乾燥注意報よ😱💦
加湿器スイッチON❣️❣️❣️
#乾燥
4
泣月
めん
お湯に染みて痛いよ…(´•ω•̥`)
#乾燥 #手 #痛い
4泣月
2 もっとみる 
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ぴこぴこめろん
12
みき
ゆで卵作り中のスチームで
保湿してました笑🤣🍀✨
#ゆで卵 #加湿器 #乾燥対策
2
諒
外に干した手間かかっただけだった😇😇😇
臼井優
質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。
睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。
ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。
血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。
肌の水分保持（乾燥予防）
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。
睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加：ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。
エイジングの加速：皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき：寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ：代謝が低下する。
美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠：7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。
質の高い睡眠：寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り（ノンレム睡眠）を確保する。
環境作り：室温を快適（約28℃以下）に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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泣月
独り言をあげてるだけの人
年中恋人が欲しいと嘆いております
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みーぃ❤️🔥🔇
永遠の3歳
毎日暇
コミュ障です話題振るの苦手です
通話は仲良い人じゃないとしないです
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諒
レジンとハンドメイドアクセサリー、時々編み物
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にあ
身体の病気で何も思い通りにならない牢屋から見事脱獄した女✌️願い叶わない今も幸せ叶っても幸せどっちも幸せ🎶これからはそんな生き方がしたい❣️心理学、生き方、悟り…今は密教の教えが好き💘
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マニキュア
めいちゃん
ねぇ見て！可愛すぎん！？
これセルフネイル！ポリッシュ！マニキュア！
自分でやった！！！可愛すぎん！？
#セルフネイル
#マニキュア
みけ🐈⬛🐾🐣
今のネイル🐾
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みけ🐈⬛🐾🐣
ꫛꫀꪝ✧‧˚
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みけ🐈⬛🐾🐣
Gray nail🩶 ̖́-
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みけ🐈⬛🐾🐣
前のネイル
#キャンメイク #マニキュア #ネイル
ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ
こんばんは🌟💫💕
コスメ投稿〜今日も止まらない〜[泣き笑い]www
ISLAND GIRLのマニキュア💅💖✨
種類も豊富〜
ABCストアで＄3しなかったかな⁉️
お土産にいかがですか❓
マットな彩色〜気分上がる[笑う]🧡❤️🩷💙
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みけ🐈⬛🐾🐣
時短ネイル
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のらうめ🐈⬛
25の手
人生初の💅
手と爪が小さいっす
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みけ🐈⬛🐾🐣
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みけ🐈⬛🐾🐣
Spring nail🌼*･
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