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Ann
人参皮ごとレンチンすると甘ーくなるのっ。
そして、鰹節入れることで臭みを消して、
旨味をプラスできるのっ[星]
めちゃくちゃお口にあったみたいでよく食べてくれましたぁ🙌
丸ごとにんじんサラダ🥗
【A】
•にんじん中3本
※皮ごと濡れキッチンペーパーに包んで耐熱容器に乗せラップをし600Wで8-10分レンチン。
※スプーンで荒く潰す。下手の部分はとる。
•ゆで卵3個
※スプーンで荒く潰す。
•カイワレ1パック
※3cmくらいにカット
【A】にマヨネーズ、鰹節、粒マスタードをいれて混ぜる。
美容効果:
•人参🥕⇨βカロテンが豊富。美肌効果にアンチエイジング。特に、乾燥、小ジワにいいみたい。
•ゆで卵⇨高タンパクでダイエットにも◎。鉄と亜鉛で疲労回復。
•カイワレ⇨カリウム豊富でむくみ改善。
おうちごはんの星3
生きる。
ただ褒めて欲しくて練習してた。
最初の頃はよく褒めてくれてた
助かる ありがとう 美味しいよとか
暫くしてから褒めてくれなくなった、
やる気も無くなった、やるのが当たり前だと思われるようになった。
料理をしなくなった、そしたら怒られた。
だから料理をする、家事をする、ありがとうもたまに軽く言われるくらいなのに、やり甲斐なんてない。
外に出れるようになった時もそう、最初は褒められた。けど最近は外に出ろ勉強しろって、次のステップ次のステップとどんどん要求が高くなった。
褒めて欲しくて、朝起きれたよ！って言うと
そっかじゃあ明日はもっと早起きしような。
って言ってくる、そうじゃないんだよ、褒めて欲しいんだよ。褒めてくれたらいくらでも頑張れるんだよ。誰か褒めてくれないかな
3
ワープ
趣味タグ：アニメ,ボカロ,マンガ,読書,ゲーム,洋楽,イラスト,カラオケ,絵描き,猫,音楽,話を聞くのが好き,ラップ,ピアノ,国家・地方公務員,筋トレ：
自己紹介：
星座：蠍座
6
アフロ田
2
深沼ㄘまʓ
週1でOK！集中補修ルーティン
— 冬のパサつき、これで立て直る ✂️✨ —
毎日ケアしてても乾燥が進む冬…。
そんな時は “週1だけガチめのケア” 入れるのが最強。
今日は僕が実際お客様におすすめしてる
4ステップ集中ルーティンまとめます👇
✔① シャンプー前に“乾いた髪に”オイル
摩擦を減らしつつ、必要な油分をキープできる
→ シャンプーでのダメージを半減
✔② トリートメントは“3分置く”
すぐ流すともったいない！
3分置くだけで内部の定着率が全然違う。
✔③ 粗めコームでとかす
トリートメントが均一に入る
→ 仕上がりのツヤが一段階UP
✔④ 仕上げはミルク → オイルの二刀流
内部保湿 → 表面ガードの順。
冬はこの重ね方が最強。
✂︎ㄘまʓ☺︎🐕 ͗ ͗メモ✂︎
週1でいいから、
この“ていねいルーティン”入れるだけで
髪の立て直しスピードめちゃ早くなる。
明日は アイロン前のベストな下地づくりやるよ🔥
美容師の星217
わらび
Everyday Normal Guy 2
3
そらと
バイク乗りの星8
totora*𓃬
今日は軽めの🍑トレ🙌
朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳
朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)
✩
足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)
✩
スミス
ランジ 17kg (左右各10rep×3)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星230
🐰椎茸🐰🐇
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アフロ田
音楽とお笑いとアニメと漫画が好きです！
一番好きな芸人はとろサーモンと霜降り明星！！
漫画は、ワンピースが好き！！
好きなミュージシャンはサカナクション！
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🐰椎茸🐰🐇
お洒落大好き・派手柄もシックも大好き🩷
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美穂
占い師 美穂です。
無料であなたの運勢占います。
当たるも☱当たらぬも☴
王道家流八卦占術（裏山崎千里流）
よろしく
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深沼ㄘまʓ
☺︎（🗝️🍬🕳️🦈🦌🐟）
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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