共感で繋がるSNS
人気
かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
17
かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×3
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
9かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
10かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
14かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
9かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
8かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
5かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
9かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×3
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
5かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×3
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
5 もっとみる 
関連検索ワード
新着
DHIATH
わい「（あんたに言われたないわ、170ちょいあって、いつも45kgくらいのくせに）」
姉貴が化物なんだよねー、、、、
もう、俺より年下にしか見えんし！、、、
◼️マシーン
とれっとみる 20分
ストレッチ 30分
チェストプレス 15✕3
ペクトラル 10✕3
ラットプルダウン 20✕3
ローロー 15✕3
トータルアブドミル 10✕3 （70kg）
レッグプレス 15✕6
ダンベルetc
ANY
ストレッチ 15分
36
ナガノのおやき
アブドミナル 負荷20
30回3分 20回1分40秒 10回50秒
トーソ･ローテーション 負荷27.5
左右各30回×3セット
チェスト･プレス 負荷12
10回×3セット
レッグ･エクステンション負荷33
10.6.7.8回
シーテッド･レッグ･プレス 負荷55
10回×3セット
ペクトラル･フライ/リア･デルトイド
負荷19 10回×3セット/負荷19 10.5回
バイセップカール
負荷20 10回×2セット 負荷15 10回
グルート
負荷42.5 左右10回×3セット
エアロバイク(背もたれあるやつ)
15分 6km
3かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 18×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
12かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
8かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
12かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
10かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
8かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール マシン故障中
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
213かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール マシン故障中
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 16×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
5 もっとみる