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とあ

とあ

退院しました!!✌︎( ◜▿◝ )

今朝は縄跳びをしてみたよ!!
もっとお肉がブルンブルンなるかと思ってたけどそんなこと無かった笑

昼は玄米フレークにプレーンヨーグルトかけて
(*’~'*)ŧ‹”ŧ‹”

栄養とかよく分かんないけど、多分ヘルシーなはず!!!
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わたる

わたる

健康の為に毎日のように食べている食べ物や飲み物はある?健康の為に毎日のように食べている食べ物や飲み物はある?

回答数 32>>

毎日。朝と夜にプレーンヨーグルト(脂肪0)を食べることかな
50代前後の星50代前後の星
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ぽんず

ぽんず

プレーンヨーグルトにきなこかけて食べるのが良いと、某スーパーの試食ヨーグルトのお姉様に聞いて同じ感じで食べてます[照れる]

おいしい[照れる]

すりごまも良いんだって

すりごま、買うと行方不明になるから買わないようになったのだけどまた買おうかな[照れる]
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カムパネルラ

米津玄師

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だり

だり

噂の密造チーズケーキ作って食ってみたけど確かにレアチーズケーキ風で美味い
プレーンヨーグルトの砂糖入れずに試してみたけど個人的にこの甘さが丁度良い
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うめぼし

うめぼし

🤢12/3 休み #ダイエット記録
1300kcal
昼: みかん1個、キーマカレーとご飯100g
夕: 納豆卵かけご飯100g、蒸し野菜一口、味噌汁3割、プレーンヨーグルト120gとりんご1/8、はちみつ、シナモン
間食: ローソンのどらもっち、生ベイクドチーズケーキ
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ゆきの☕

ゆきの☕

豚しゃぶとブロッコリーのサラダ

ドレッシングは
味噌とプレーンヨーグルトとすりごま[笑う]

#食べることができる幸せ #GRAVITY料理部
自炊の星自炊の星
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