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わくわく！！！！！！
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バラヤ
#プリズナートレーニング
①プルアップS⒉
(バーの高さ.溝尾) 15×2
②プルアップS⒉
(バーの高さ.又の少し下) 22・18
③プルアップS⒌ 8・7
④プルアップS⒊(逆手) 12・10
今までウォームアップで①のバーの高さを臍って入力してましたが、溝尾の間違いでした。
10
まぐれ
クロースプッシュアップ
プルアップ
ヘッドブリッジ
クローススクワット
ハンドスタンド
7まぐれ
モビリティルーティン
プルアップ
ヘッドブリッジ
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クロースプッシュアップ
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プルアップ
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クロースプッシュアップ
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関連検索ワード
新着
囚人28
プルアップ
S4 10・3・4
セキ止めの薬もらうために病院行ったらマイナ保険証の洗礼食らった。
#プリズナートレーニング #自重トレ
9囚人28
プルアップ
S4 10・10・5
冗談みたいにセキ出る。
#プリズナートレーニング #自重トレ
9囚人28
プルアップ
S4 10・8・6
これは一昨日の分。
#プリズナートレーニング #自重トレ
7
Kei
プルアップもだんだんフォームが安定してきたし、やっぱり5分インターバルいいね！
しっかり刺激、だけど過負荷でないから筋肉痛にならない感じで👍
とりあえず焼き魚をアテに、ラム酒ソーダ割りやってて愉しんでる
#fitplace24 #筋トレ #チンアップ #会社帰りにジム
workoutの星
17囚人28
プルアップ
S4 10・6・4
これは昨日の分。
#プリズナートレーニング #自重トレ
4Kei
ベンチプレスは胸に乗せてゼロから上げる練習を。
プルアップも少しずつアシストが減ってきた。
レッグプレスはひと踏ん張り。
レッグカールは山本式3/7。
楽しかった
#筋トレ #fitplace24 #チンアップ #週末ジム #アーノルド #山本式
workoutの星20囚人28
プルアップ
S4 10・4・2
クマに負けないように筋トレするけど、実際に撃たれたやつの画像見るとちょっとてごわそうに感じてる。
#プリズナートレーニング #自重トレ
1
まっっ
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