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10分くらい静かに簡単な筋トレする
(寝ながらOKとかの動画探す)
室温を適温にする
そして温かいものを飲食する
更に甘いものを食べる
要は血糖値爆上げして眠くしておく
又は飲酒
(体には悪いから最終手段として。)
キリがないゲームで寝落ち
(私はブロックブラストやってる)
番外編:寝れない日が来た時のために、普段から特定のゲームを寝る前にやって寝る
(その特定のゲームをすると眠くなるように習慣付けしておく）
これが数年かけて編み出した方法だー[泣き笑い]
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百川です。体調記録垢です。
言霊を意識し始めた。
7/10ポジティブの時に書いた→自分を可愛いがろう。
今、自分的に怖かった体験＆悪夢をまとめてますのでTL汚し失礼します。
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さかな🐟
さかな同好会へ入りましょ〜！
※宗教ではありませんのでご安心を！笑笑
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