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崖っぷちナース

崖っぷちナース

#朝ごはん バナナとヨーグルトと豆乳
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で部活さん

で部活さん

ナッツとヨーグルトと蜂蜜という
丁寧な暮らししてる人の朝食を食べてる
ミーティング前にタンパク質は必須💪🏻
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ヒロ 🌭

ヒロ 🌭

金曜、有休⭕️のブランチ🍴

は、ベリー🏮トッピングの

バニラ、と苺🍓ドーナツで

ゆっくり🌱めスタートです☕︎
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ゆう

ゆう

2週間ほど前から、夜はお粥とシンプルな蒸籠蒸しの野菜を。

朝は、ご飯が多いけど、たまにトーストも。

お昼はお弁当。
間食はいっさいやめて、フルーツとヨーグルトを適量。

夜はYouTube見ながら、有酸素運動。
通勤はとにかく早歩き!

で、身体が軽く、会社の階段も楽になってきた😉
最初は逆流性食道炎が辛くて始めたお粥だったけど、ダイエットも兼ねてみたら、少しスッキリしたような…

年末はリンパマッサージで、最後の毒だし😆

いろいろと溜め込んだものは流してしまおう✨

#ひとりごとのようなもの #日常
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シン・スガワラ

シン・スガワラ

#朝ごはん
《今日のメニュー》
厚揚げの野菜あんかけ
人参とわかめの土佐煮
青じそ胡瓜漬け
ヨーグルト
食欲の星食欲の星
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ジンジャー

ジンジャー

早寝早起き朝ごはん

レンコン煮たやつ

蓮根すきなんです
福神漬にたまに入ってると嬉しい
好きなのはやっぱり
お天ぷらかなぁ[大笑い]
からし蓮根もいいよねぇ[ほっとする]

よく作るのは
きんぴらとかヨグマヨサラダ

ヨグマヨはヨーグルトとマヨネーズを
同量で合わせて和えるだけ
あれば胡椒とレモン汁たします

#あさごはん
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❦ 𝓂𝒾𝓃𝒶𝓂𝒾 🪼ྀི

❦ 𝓂𝒾𝓃𝒶𝓂𝒾 🪼ྀི

朝ごはん🥞
お揚げに餃子のタネ挟んだもの!
餃子のタネ余ったから鶏がらスープに入れたもの!
糠漬け!
大豆ヨーグルトに蜂蜜レモン入れたもの!
自炊の星自炊の星
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ヒロ 🌭
シンプル✨(に生きたい) 会社勤め🐶びと
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❦ 𝓂𝒾𝓃𝒶𝓂𝒾 🪼ྀི
年齢非公開のお姉さんです! 偶にゲーム枠とか雑談枠します。 作業部屋のBGMなしのルームが好きです。 フォートナイト、sky、スプラしてます(*'ω'*)
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ブルガリア
質問あったら質問してください! 訪問したら絡んでください(笑) でもいきなりのフォロはやめてください(笑) あんた誰ってなるしますばメッセージか質問のコメントなどで絡んでからフォロお願いします。 いきなりのフォロは嫌いです☺️ まじで! ウイスキーが好きです❗ まずはコメントやメッセージで絡んでからで💡
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ジンジャー
お慕いしている殿御がおりまする。半世紀以上生かされてなお、惑う事ばかりでごさいます。 見たい、食べたい、聴きたい、匂いたい、踊りたい、好奇心のかたまりのようなもの。
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シン・スガワラ
神奈川県川崎市溝の口生まれ同じく武蔵小杉育ちで横浜市鶴見区在住 浜っ子の常識全く知らなくて川崎っ子の常識にはめちゃくちゃ詳しい高卒ニート 働く事とそれに関係する事は個人的に向いてないって思ってる よろしく! 好きな物事:バス、電車、音楽、お出掛け みんなよろしく!
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