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上に乗せる具材を作ります。
カニかま好きなだけほぐして粗くちぎったレタスと混ぜます味の素少しギュギュッともんで水が出たら水だけ捨ててねそこに好みのマヨネーズ入れて混ぜ合わせて先ほどのご飯に乗せたら即席カニかまレタス寿司の完成ですよ〜
こぼれ
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ゆうき
・チキンカレー（頂き物）
・サラダ
・青梗菜としめじと豚ひき肉の炒め物
・じゃがいもポタージュ（粉末）
・ナチュレ恵ヨーグルト
・東京ラスク ミルクショコラスク（頂き物）
#リラックスタイム 、#GRAVITY料理部 、#料理 、#GRAVITY飯テロ部 、#自炊
自炊の星
3
ギンシロー
今日の朝メシ
余った油淋鶏のタレを改良した中華スープ
～棒ラーメンの麺入り～
納豆
ヨーグルト
デザートにガツンとミカン
今日からまた仕事
頑張ろうな、俺様
料理の星4
まき
サンドイッチが割引だったので、朝ごはん用に合わせて購入。
今朝、起きてからしばらくうだうだ過ごしたあと、さてサンドイッチを食べようかと冷蔵庫を開けたら、サンドイッチが無い…
レシートにはサンドイッチがきっちり印字されていたので、どうやらセルフレジで通したあとに袋に入れ忘れたようだ…
まあまあの大物を入れ忘れるなんて、疲れていたとはいえ、やばいなぁ[大泣き]
結構凹みながらもサンドイッチの口になっていたので、近所のコンビニでサンドイッチを買いましたとさ。
#悔しいです
しゃけ（心は🇮🇳にあり
抹茶ヨーグルトかけたオートミールクッキー🍪
材料コメ欄に。
110
モモンガ
回答数 318>>
白雨（
納豆
春雨野菜スープ
ミートソーススパゲティ
飲むヨーグルト
ごはんのお供は
ラザロ
溜めてから見た方がいいやつかなと思って
そろそろ見てみる
8
からすのえんどう𓆡
お茶漬け、ヨーグルト、柔らかめの何か
1
まきま
6
睡眠欲‼️‼️‼️
4
黒いたぴおか
1ふな
✿ 3段パンケーキ
✿リンゴ
✿ヨーグルト
自炊の星14
グロウ
プランク 60min×3
膝コロ 10×3
クランチ 20×3
バック(ダンベル8kg) 15×3
インクラインプレス55kg 10×3
チェストプレス54kg 10×3
ショルダー29kg 10×4
トライセップ43kg 10×3
バイセップ30kg 10×3
レッグプレス115kg 15×3
ディップス(アシスト)68kg 20×3
チン(アシスト)68kg 20×3
どっか遠出したワケではないですけど、久々にのんびりできたGWでした。さて明日から仕事💦頑張りますか。
#筋トレ
#今日のザバスはヨーグルト味
お願いマッスル
42
S
🌙
ブラック苦手なんです🥲
2
普通の男
飲むヨーグルトとセットです。以上
1ソニョン
回答数 168>>
あおい
「子供ってどこから来るの？」
って聞かれたら
「女の子はお砂糖とスパイスと素敵なものから産まれてくるんだよ」
って言う！
ESFPの星12自ら律する神への経路
睡眠が大切これは一番重要。
身体は基本的に朝から交感神経が優位になり
夜に副交感神経が優位になり眠れるようにできている。
朝起きれない場合は交感神経を刺激する必要がある。
砂糖（糖質）、炭水化物、カフェインなどを摂取すると交感神経が刺激される。
交感神経が優位になると興奮状態に。
昼過ぎからそう言ったものを摂取していると夜もなかなか興奮状態が収まらず寝付きが悪くなる。
煙草、酒、スマホ（PC.TV）も交感神経を優位にするので夜は控える事。
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