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さらだ!

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ー記憶力をさらに高める方法
事実に基づく記憶を定着させ、失われた記憶を回復するのは、深いノンレム睡眠の役割だ。それが特定できると、私たちはさらに、睡眠による記憶強化の効果を人工的に高める方法を探ることにした。見つかった方法は2つある。「睡眠刺激」と「特定記憶の再活性化」だ。この発見は、精神病、認知症を含む神経障害の治療に光をもたらすことになるかもしれない。ー



睡眠こそ最強の解決方法である より

そういうんだけど、脳に適切な時に適切な量の微電流を流しす、または音をきかせる、揺するとかで笑った。

病院でやる治療に、tmsがあるけど寝てる間に〜ってのはアルジャーノンに出てきた話みたいですね。



ピアニストがー夜中まで練習していても、どうしてもマスターできない箇所があるとします。いつも同じところで間違えてしまう。そしてマスターできないまま眠ってしまっても、翌朝になるとなぜか弾けるようになっている。完璧に弾けるのです」 私はこの言葉に衝撃を受けた。そしてこれが、私にとって次の大きな研究テーマになったのだ。「なぜか弾けるようになっている」という言葉が、何度も頭の中でくり返された。 そのとき私は、こう答えた。 「それはたしかに興味深い現象であり、睡眠が助けになっている可能性は大いにあるでしょう。しかし現在のところ、それを裏づける科学的な証拠は存在しません」 彼はただほほえんでいた。科学的な証拠の有無など、まるで気にしていないようだった。ーあれから3年かけて研究を重ね、その内容の論文を発表した。その後に行われた研究でも、あのピアニストの直感が正しかったことが証明された。またそれらの研究により、睡眠の他の効果も発見された。怪我や発作で脳が損傷した場合も、睡眠によって機能が回復するのである。ー

このあと、実験の話にはいるけど、ピアノからヒント得てるのね。
私たちが生活のなかで感じてる不思議な仮説はいつの日にか科学で解説されるのだろうかと思うと、楽しいよね

考えるということが。

眠ることの重要性や根拠や理由、睡眠について深く知りたくて買ったのだけど、本当に買ってよかったと感じる。

実用書として読むなら、眠れなくなるほど面白い睡眠の本とかのほうが読みやすいし取り組みやすいと感じる。

睡眠についての知識も本もたくさんあるけど、私はまだ3冊くらいしか読んでないし、実践しているけど完璧ではないのよね

とても楽しいから知識的な共有もしたいけど、生活の役に立つ手段として同実生活に落とし込むのか、とかを話すのはとても好きです。

学ぶ事よりもよりよい人生を作るほうがどだい楽しいし、満足感が高い。

睡眠を単純に良くしたいだけなら、簡単なんだけど、あらゆる面において、柔軟に向き合うならば、知識というものがあると更に役立つと実感する

睡眠の知識と実践だけでは継続に至らないけどね。原因って、そこじゃなかったりするし。

そういうのを緩めて改めるのが楽しいよ。

アスリートから学ぶ健康をテーマにしてた部分もあって、睡眠と運動の話は本当に興味深い。

私は8-9時間寝ないといけない体質だが、運動神経がいい。運動が好きだし、コントロールが得意である。筋肉量も人より多い。
睡眠の最後2時間が運動にとても重要と書いてあって、とても納得できた。寝ててよかった。
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離婚に悩む人

離婚に悩む人

ちゃんと寝ているはずなんだけどなぁ。

午前中から、気づいたら目を瞑っていたりする。
気づいてハッとして、なんで眠いんだろ?と。
最近多いなぁ。
無呼吸とかではないと思うんだけど。


昨日の朝は猫のトイレ、台所洗い物をキャンセルして会社へ。

帰宅後、、、
1、夕飯(白菜と豚こまのミルフィーユ鍋)用意
2、台所洗い物
3、猫トイレの処理
4、洗濯物
5、六食分の米炊き
6、夕飯
7、資源ごみ出し
8、風呂
9、5の冷凍

時間の無駄なく出来た。

頑張った。
うん。

そしてミルフィーユ鍋がめちゃくちゃ美味かった。
久原最強。
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佐藤

佐藤

濃厚チーズinファミチキなるモノを食べた
まずくはないが元のファミチキが最強すぎて色んなファミチキ出るが勝てん
唯一ファミチキレッドだけは元祖に匹敵する
まぁ辛いモノ食いたい時限定やけど
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ぱーちゃん😈💋

ぱーちゃん😈💋

ちょごめん!俺の投稿いいねこやんのなんでなん!?こんな最強でおもろいのにぃ?酷ない!?
とか言うてるからいいね来やんねんほんま気付こな俺
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そら

そら

早朝のおはようメール☺️
できるならせめて1日1回は声が聴きたいとわがままを言いました🥹

そしたらすぐに電話をくれた😭
40分ちょっと話せた
メールじゃ話せない事いっぱい話せたよ
やっぱり生の声は最強🔥
電話を切ったあと彼に
『知ってた? あなたの声を聴けたらその日は1日幸せやって事』ってメールした
『わかったよ できる時にするよ🩷』

お昼休憩も珍しく約1時間あるってメール
今や!って思って少しだけ電話できたりする?って迷惑にならないかドキドキしながら聞いてみたらかけてきてくれた🥰
15分話せたよ

2回も電話できて今日はとっても嬉しい😭
既婚者癒しの星既婚者癒しの星
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