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#筋トレ
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テリー
暖かく目で見守ってください
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筋トレの星
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輝水 澪
#ひとりごとのようなもの
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23
しょう
175.5cm
79～80kg
#筋トレ #大会 #優勝目指す #フィジーク
workoutの星78しょう
#フィジーク #筋トレ #優勝狙い #FWJ
#初大会で優勝目指す
トレーニーの星27
san_kaku
サイズアップしてて、エグい[びっくり]
#フィジーク
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Quit think
どれくらい大きくなったのか分からない😭
でもジムに来てる人がほとんどフィジークだったりボディビルダー目指すような人達だから目標値が高すぎてその人達と比べると自分が悲しくなってくる😭
たぶん2年後くらいにならないと「変わってきたかな？」とか分からないのかもね。
まだ3ヶ月ですから。
昔日本代表だったと言え、もう今年で四十路突入のおっさんですから（まだ40ではないと言い張る）
40代50代を身体だけ（顔は見逃して💦）カッコイイおじさんとして迎えたいから今の三十路中に鍛えまくる。
正直言って最近は結婚できないなら出来ないで仕方ないと割り切ってる。というか諦めてる。
それなら、身体だけは絞って、独身生活満喫しますよ。
#ひとりごとのようなもの
6
りゅう
それに向けて筋トレ頑張ります
今は筋肥大をメインにして、
体重を増やすために食べる量とタイミングを増やしてます
頑張って大会1ヶ月強前までに70kgは行きたい
筋トレの星6
けんけん
20
としミラクル
体重計に乗った時の数字を少なくする事が目標でない！見た目見た目😊
朝1にサプリメント、トレーニング1時間前に炒り卵（全卵2個）白米120g、トレーニング後のお昼鶏胸肉250g白米120g、間食プロテイン（チョコ味）、魚（鮭or鯖orホッケ）白米80g、寝る前サプリメント
これが今の基本の食事内容
食べる物は基本これ‼︎量の調整をするだけ
頑張れちゃっても減らしすぎない！減らしすぎて空腹すぎるとケーキとかマックとかミスドとか食べたくなっちゃうから😄たまにはいいけどね✨
間食のプロテインは卵とかチキンでもいいんだけど1日1回くらいは甘い物が欲しいから飲んでるだけ🥤
ジュースとかお菓子を食べるんならプロテインの方がいいかな！
#筋トレ
#ボディメイク
#フィジーク
#健康
#ダイエット
34りゅう
とにかく今は筋肥大させて筋肉でかくする
筋トレの星13
からあげ
9月のフィジーク大会初出場で上位狙う！
7
れれれれい
・背中にQRコード！
・ケツのキレがバームクーヘン！
・お尻ムー大陸！
・背中ユーラシア大陸！
・マッチョの豊洲市場！
・国立筋肉博物館！
・プロテイン飲んだシルバニアファミリーか！
・腹斜筋で大根おろしを作りたい！
そういえば
いまやってる映画のボディビルダーが面白そう◎
予告観たら、主人公が筋肉にとりつかれたサイコパスって感じでよさげ
21
まさ
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テリー
よろしくお願い致します
フォローバックします！
フォロー外したら外します！
投稿中心等が中心で返信しないです！
コメント返しは出来ます。
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Quit think
海外就職経験あり。
日本体質ではない。
のんびりしてる。
毒を言ってるつもりはない。
行った国→🇰🇷🇨🇳🇲🇳🇵🇭🇦🇺🇳🇿
元、ある競技のオリンピック強化選手（一応オリンピック補欠選手。出れなかったけど…）。
多国言語を学びたい。
2024年12月確定診断済み。ADHD、ASD、鬱、適応障害経験者
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まさ
専門２年生です！よろしくね！#福岡
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san_kaku
既婚/32/関西
筋トレが趣味（🐖）
去年の夏頃からランニング中
継続は力なり
スニーカーと古着と食べる事が好きです
ゲームは、ポケポケしています
気軽に話しかけてください☺️
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れれれれい
消費者。広告に踊らされている奴隷。
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