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とめち
私はHSPもあり、あるおるでHSPは鬱になりやすいという傾向です。
それは扁桃体が敏感で常に不安傾向にあり、それは防衛反応なのでいいのですが、過剰になりやすいです。
その為、ビビリな思考になり
何でも考えるので（私は雑念）脳疲労で鬱になりやすいと。
私はもう考えられなくなり、寝ているかボーッとしてして動画を見るのが快適です。
快適なのが回復に向かいます。
様々な精神科のホームページを見て学び、主治医もアドバイスくれたらいいのに…
とうしたらいいのかわからないので脳が暴れて、ついに脳が使えない状態になり、ネットも使う時間を減らし、とにかく多く寝ることを心がける。
起きている時も動画、そして時間を決めて休む。
こうすることで光が見えた気がしました。
私は雑念も多いので、仏教徒としてよくない行為、なので休むことで、そして考えるなら世界平和のみ。
教えてくれた気がしました。
雑念で仕事も辞めているので、いかにノンストレスで生きるか、療養中に模索します。
一応アラフォーで、人生の時間はまだあると思っているので、ノンストレスで、長生きして社会貢献できるように、もちろん無理をしないで休みながら
高齢の両親と同居していますが、自分のことをちょい優先して生きます。
病人はとにかく自分優先！
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子供の時からずっと注射嫌い！
大人だから我慢してる[泣き笑い]
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勝手に消える電気
深夜の階段かけ登り音
2回しかドアに触れてないのに3回音が鳴ったノック←New！！！
本当に勘弁して…
お化け、悪影響ないなら別に居てもいいんだけど、ビビリだから気づかれないようにしてほしい…(´；ω；｀)
515
K🐶
怖くなってきてもた。ビビリやから
6
sun☀️
昨日は調子のいいことを
色々と書いた。
もちろん本心だけど、
リアルな私は家にひたすら
籠っている。
ポリヴェーガル理論でいう
青の状態。
飯も最低限で作って食べている。
別にその状態が悪いとかいう
訳じゃない。
ただ、動かない＝守り、
つまりまだ自分の夢にまっすぐ向かうには
躊躇してしまう何かがあるぽい。
とあるYouTuberは、
自分の男性性のことを
“自分彼氏“と表現していた。
つまり自分の女性性が
叶えたいと声を上げたら、
イケメンな自分彼氏は
それを叶えてあげたいと思い
実際に行動に移してくれるのだ。
（実際の性別は関係ない）
声を上げるのは自分彼女。
それを叶えるのは自分彼氏。
そしてそれを喜ぶのが自分彼女。
そのサイクルを回す＝循環であり
それが自己統合ということらしい。
ステップ1の声を上げる、
について。
なんとなくただやってみたいことは
いくつか浮かんでいる。
ウクレレ欲しいなとか、
上高地行きたいなとか、
セプテンバーをみんなで踊りたいなとか笑
だけど、なんか自分の中で
許可が出せてないから、
まだ叶えてあげるアクションが
出来てない。
たぶん今はそんなフェーズにいる。
許可が出ないのは、
やっぱりお金のことがある。
今回のくだりでひよって
また思考が一般人レベルに
戻ってしまったような気もする。
やっぱりまだ無駄になりそうなことに
お金をかけるのには勇気がいる。
まだ起こってもいないのに
無駄になりそうと決めつけているのは、
自分が喜ぶことをさせてあげることの
重要性をいまいち分かってないから
なのかもしれない。
そもそも喜ぶ前に不安があるのかも。
おふとぅんの中にいるのが
今は1番安心なのだ。
それくらい外界は怖いもの。
ある種克服行動をするという
鎧が取れてきたからこそ、
今度はもう一枚内側の
ビビリな私がこんにちはしているのかも。
たぶんそれが自然とめくれたら、
叶えるでぇ！と元気な自分彼氏が
パワフルにこなしてくれることだろう。
フットワークが軽いときの自分を
知っているから、許可さえ出せれば
ぶっ飛ばせるイメージは湧くのだ。
赤と青はそのままに、
緑を取り入れた生活を。
これはポリヴェーガル理論の著者が
1番に伝えたかったこと。
つまり焦ったり落ちたりするときは
無理にどうにかしようとしなくていい。
ちょっと気分が回復してきたら
リラックスできるようなことも
取り入れてみてね、と言う感じ。
思えば私は赤ばっかりの人生を
送ってきた。
どうにか自力で対策を打ち
克服することで愛されようと頑張ってきた。
だから青の状態は不慣れなのだ。
今はそのモードを楽しみなさいって
ことなのかも。
と言うことで、
次の投稿でもうちょいなぜ不安なのかを
掘り下げてみようと思う。
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おすすめのクリエーター
はむ☆
投稿はしますが話し相手募集かけてる時しか
お話できないかもです。
ネッ友しか探してませんので出会い厨の方はさよなら👋
既読スルー〓何かあったので返信遅れます
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とめち
精神病で療養中です。
ギャル仏教徒＆線画家志望です。
https://bcc.cc/@yosidome1
こちらはxの代わりの短文を更新
https://bcc.cc/@yosidom
こちらは私の絵のアトリエです。
暇つぶしにお越しください！
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1089
sun☀️
どんな感情もあっていい
いい、わるいはないのだということを
再確認するための場所🌱
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弓
アラフォー。たまにルームする。絡みのないフォロバはしません。
いいね返ししなくていいですよ！
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マサヤ
今年で50歳になります🤣
よろしくお願いします。
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