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の
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トレーニーの星
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ayu
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レッグマシン
ヒップアブダクション
トレーニーの星5
さく
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りな 🎧🧸
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お茶漬
なっチャンネル間に合った〜
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
ショルダープレス
サイドレイズ
トライセプスプレス
ケーブルマシントライセプスエクステンション
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ゆ
3お茶漬
寒くてちょっとサボってました
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
ショルダープレス
サイドレイズ
トライセプスプレス
ケーブルマシントライセプスエクステンション
ランニング
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ゆい
オナラしたくなって
勝手に1人できまづなってた
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新着
=TAKE=💫
めっちゃ設備綺麗🤩
下半身メインで消化。
アダクション、アダクターの重量が普段のジムよりめちゃ上げられたのなんで？？
matrixとnitro evoで差あるの？
アダクション
→限界重量まで上げて20repx3
アブダクション
→限界重量まで上げて20repx3
スミスマシンスクワット
→限界重量まで5kgずつ上げて、最後10repx3
スミス・ブルガリアンスクワット
→限界重量で左右15repx3
レッグエクステンション
→限界重量まで上げて15repx3 + ドロップセット
チンニング(ニュートラル)
-5x3セット
#筋トレ
トレーニーの星11
Ryosuke
回答数 80>>
あと最近脚とヒップ、お腹も始めました！
トレーニーの星10
ゆい🕶
433
愛美
だんだんバストやお尻に年齢が出始めてくるお年頃[大泣き]
やっぱ女性はいくつにってもキレイでいたい
！！
少しでも効果あるといいなー
#購入品
#エイジングケア
Beautyの星112
かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
ヒップアダクション117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
チンニング 25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星13 もっとみる
おすすめのクリエーター
ayu
ADHD､ASD､うつ病､摂食障害､リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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8550
ゆい
どこかに置いてきた愛を思い出すために
アフリカンと国際恋愛
→国際子連れ再婚。
無宗教ラスタファリアン。
野球ゾッコンな息子と3人暮らし。
どうやら私は2人目不妊。
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ゆい🕶
#09 JK 🖤 バイ あっち系じゃないよ
フォロワーのコメント、普通のDMなら必ず返します。
個人情報は言わない
質問箱するなら最初ちくわって言ってから質問内容書いて
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ゆ
リモートニート
つり目ではないです
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=TAKE=💫
某でエンジニアやってます。
マイブーム: 🏋️🧘
ライブが好きです。
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- スピッツ … 初恋クレイジー
- Perfume … Dream Fighter
- Mili … world.execute(me)
ずっとやってるソシャゲ: FGO
最近始めたソシャゲ: ポケポケ
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