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の
回答数 40>>

ayu
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レッグマシン
ヒップアブダクション

さく

りな 🎧🧸

お茶漬
なっチャンネル間に合った〜
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
ショルダープレス
サイドレイズ
トライセプスプレス
ケーブルマシントライセプスエクステンション

ゆ

お茶漬
寒くてちょっとサボってました
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
ショルダープレス
サイドレイズ
トライセプスプレス
ケーブルマシントライセプスエクステンション
ランニング
ゆい
オナラしたくなって
勝手に1人できまづなってた
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関連検索ワード
新着

=TAKE=💫
めっちゃ設備綺麗🤩
下半身メインで消化。
アダクション、アダクターの重量が普段のジムよりめちゃ上げられたのなんで??
matrixとnitro evoで差あるの?
アダクション
→限界重量まで上げて20repx3
アブダクション
→限界重量まで上げて20repx3
スミスマシンスクワット
→限界重量まで5kgずつ上げて、最後10repx3
スミス・ブルガリアンスクワット
→限界重量で左右15repx3
レッグエクステンション
→限界重量まで上げて15repx3 + ドロップセット
チンニング(ニュートラル)
-5x3セット
#筋トレ

Ryosuke
回答数 80>>
あと最近脚とヒップ、お腹も始めました!

ゆい🕶

愛美
だんだんバストやお尻に年齢が出始めてくるお年頃[大泣き]
やっぱ女性はいくつにってもキレイでいたい
!!
少しでも効果あるといいなー
#購入品
#エイジングケア

かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
ヒップアダクション117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
チンニング 25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
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おすすめのクリエーター

ayu
ADHD、ASD、うつ病、摂食障害、リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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ゆい
どこかに置いてきた愛を思い出すために
アフリカンと国際恋愛
→国際子連れ再婚。
無宗教ラスタファリアン。
野球ゾッコンな息子と3人暮らし。
どうやら私は2人目不妊。
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ゆい🕶
#09 JK 🖤 バイ あっち系じゃないよ
フォロワーのコメント、普通のDMなら必ず返します。
個人情報は言わない
質問箱するなら最初ちくわって言ってから質問内容書いて
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ゆ
リモートニート
つり目ではないです
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=TAKE=💫
某でエンジニアやってます。
マイブーム: 🏋️🧘
ライブが好きです。
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- スピッツ … 初恋クレイジー
- Perfume … Dream Fighter
- Mili … world.execute(me)
ずっとやってるソシャゲ: FGO
最近始めたソシャゲ: ポケポケ
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