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山田
マイパルメザンチーズも持ってきてふりかけてる。
さすがだ。私なんてタッパーにご飯とウインナーなのに。
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#パルメザンチーズ
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みぃ
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パルメザンチーズが飽和するくらいかける
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ケイゴン
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coco
野菜（写真は白菜100g玉ねぎ100g）と水100mlチンして柔らかくして
↓↓↓
豆乳150ml
オートミール30g
水煮シーチキン1袋
コチュジャン大さじ1
ケチャップ（カロリーハーフ）大さじ2
乾燥わかめ加えて
チン
↓↓↓
出来上がり
パルメザンチーズかけたら美味しいよ
結構お腹いっぱいになる♡
電子レンジ調理は煮込むよりも野菜の歯ごたえ残るし
何よりもお手軽で続けやすいからダイエット中におすすめ
#オートミール #電子レンジ調理
ダイエットの星
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ふとゆり(^^)
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とんとん
明太子のかかったポティト
ボロネーゼのニョッキ
ってジャガイモばっか頼んでるところでもう炭水化物大好きってバレてる
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さーちゃん
七味唐辛子2018年
パルメザンチーズ2021年
期限切れてる七味唐辛子とパルメザンチーズ食べても平気だったー
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りん
牛乳
パルメザンチーズ
ごま油
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うみさ
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銀行員🏦💰
呪殺city?
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️（前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので）
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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みぃ
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イエッサ
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ケイゴン
体調が戻ってきたので、来週からパートを始めて、パソコン教室にも行ってます。
これから、頑張って行こうと思います😊❣️
彼氏と同棲中です。
なので、友達としてメッセージお願いします。
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