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みやちゃん
ちょこちょこ頑張ります🍖
レッグプレス 89キロ 10×3
レッグエクステンション 55キロ 10×3
アブダクター 61キロ 10×3
アダクター 55キロ 10×3
チェストプレス 27キロ 12×3
バーティカルロー 35キロ 10×3
ショルダープレス 15キロ 10×3
その他 ダンス3時間
#筋トレ
#ジム活
#ダイエット
ダイエットの星
6
30
みやちゃん
私がマシンを使っているそのすぐ横で立って待ってるおじいさん…💦
やりにくいよーー(笑)
レッグエクステンション 61キロ 12×3
アダクター 55キロ 10×3
アブダクター 68キロ 10×3
チェストプレス 27キロ 12×3
バーティカルロー 41キロ 10×3
レッグエクステンション 55キロ 12×3
その他 ダンス2時間
#筋トレ
#ジム活
#GRAVITY日記
#ダイエット
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