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人気
ﾀﾞｽﾄ
（あとベンチプレス）
7
すまま
バックスクワットのあとのクロストレーナーは腰痛くなっちゃって5分しか出来なかった
3
さわ
バックスクワット140キロ
みんな嫌いな脚トレの日
体重の2倍以上あがったよ
172
30代の田中（仮）
ラットプルダウン
バックスクワット
ダンベルベンチプレス
ヒップスラスト
継続が大切。パーソナル続けながら自分でもしっかりやってこう！
17
オオツ
3
後輩菌感染チャト貝🪯
バックスクワット125kgから早く抜け出したい､､､
それとチャットGPTのイラスト生成したの可愛い
192
なお
スクワットの前にフロントスクワットを取り入れると前かがみになりにくい。採用。
スクワットの前にスティフレッグドデッドリフトを取り入れるとスクワットの時にもハムを使う感覚が掴める。採用。
スティフレッグドデッドリフトやって
フロントスクワットやって…
バックスクワットやる頃にはもうヘロヘロなのですが_(+Д+_｀)
#脚トレ #スクワット
トレーニーの星
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