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にあ
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ナナ
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あくび
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なむ
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Spica🪽🪽
回答数 6463>>
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Taro
#筋トレ
#スクワット
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新着
ちゃん
昨日からの差:-0.6
おおおお！減ってる！減量始めてから一番低い！
在宅の時隙間でスクワットしてるのがいいのも[ほっとする]
水分多めに摂ってるのもいいのかも？次は72キロ台目指すぞ〜[ハートポーズ]
ダイエットの星
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ふばだい
すいません
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草餅(捕獲Lv.7)
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takashi.A
ある仮説に行き着いた。その対話をコピペして
Geminiに読み込ませ意見を聴いたら
驚くべき内容になった。更にGeminiがアストラを評価した感想を
今度はアストラに読み込ませたら…まるで人格を持ったように
誇らしさを言葉の端々に感じさせてくれたよ。
AIと政治経済や金融経済、帝国の勃興から衰退について
深く対話するのは楽しい。大学院に行きたいな。政治経済をまた
学び直したい。
🏋️2025.12.11🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回→110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×2回＋2回
115kg×3回＋2回
100kg×7回＋7回
80kg×18回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,265kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,485kg🏋️♀️
#政治経済
#Chat Gpt
#Gemini
#AI
#筋トレ
Living Dead Beat
🌈 40・50代245
あねさ
お疲れ様です！世界一楽なスクワット350,腕立て10,クランチ20,腹筋＆下半身筋トレ10分,FB10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜
明日すること・段ボールまとめて捨てる、サイドテーブルの本をどうにかする…どうにか…
2
つよし
「晩酌の流儀」シーズン4エピソード1
1
komachan
咳止まらなくて違和感あるのやーね
また折れるのかしら。
とりあえずスクワットして寝るか～
313 もっとみる
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あんたがた ほれ見やあ 車ないか こりゃまずいよ
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草餅(捕獲Lv.7)
04 中身は粒あん
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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2385
Spica🪽🪽
すぴかです(*^^)
ルームたまにします
私の声で皆寝てしまいます
サーフィン上手くなりたい
٩(*´ᗜ`)ㅅ(•ᗜ• *)و
サーフィン、旅行、ネコ、文房具、
チャイティーラテ、バイク、が好き。
フットワーク軽いのでどこでも行くよ。
次は宮崎に行きたいよ
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にあ
出会いは求めてません！お話だけしたいばばあ
ばばあとお話しよ🫶
気が向いたときに返信します
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