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セロトニン

キクミ

セロトニンの元素記号のリングを購入。 かわいすぎる。 #指輪 #リング #セロトニン #アクセサリー

あうこ

20秒以上ハグする事で、 セロトニン(幸せホルモン)が 高まるんだって！ みんな！ ぎゅーするよー♡ #ひとりごとのようなもの #セロトニン #スヌーピー

しゅん

改訂版 ●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法 #不安解消法 #うつぬけ #心の病気じゃない！ #脳内物質のアンバランス #セロトニン #原料アミノ酸トリプトファン #お魚・お肉 #トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽 #脳内血流低下↪︎歩く・動く ▶︎不安をけすホルモン 　セロトニンをだす 　1秒でできるこつ ▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん ▶︎嬉しくなくても口角あげる ▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる ▶︎甘いもの・砂糖減らす ▶︎朝起きたらカーテンあけて 　LINE・Twitter・Instagram 　日光浴しながらレスする ▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく　腹式呼吸 ▶︎朝か寝るまえに3good things noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝 ▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！ ▶︎とにかく動く ▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！ 洗濯だけする！↪︎元気ないのに 洗濯できた私は超天才！ キッチン片付ける↪︎私っていい女の子 ▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる ▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット ▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き ▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き 以上だよ

ゲル将軍

おはようございます☀ 2024年5月15日の目標は『太陽光を浴びる』です。午前10時までの太陽光には人間にとって必要なセロトニンという物質を作り出してくれる効果があるそうです。この物質は意欲を向上させる等のポジティブな効果をもたらせてくれます！ #感謝 #有難う #セロトニン #戎橋

しゅん

改訂版 ●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法 #不安解消法 #うつぬけ #心の病気じゃない！ #脳内物質のアンバランス #セロトニン #原料アミノ酸トリプトファン #お魚・お肉 #トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽 #脳内血流低下↪︎歩く・動く ▶︎不安をけすホルモン 　セロトニンをだす 　1秒でできるこつ ▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん ▶︎嬉しくなくても口角あげる ▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる ▶︎甘いもの・砂糖減らす ▶︎朝起きたらカーテンあけて 　LINE・Twitter・Instagram 　日光浴しながらレスする ▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく　腹式呼吸 ▶︎朝か寝るまえに3good things noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝 ▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！ ▶︎とにかく動く ▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！ 洗濯だけする！↪︎元気ないのに 洗濯できた私は超天才！ キッチン片付ける↪︎私っていい女の子 ▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる ▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット ▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き ▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き 以上だよ

琴音(ｺﾄﾈﾝ)

❊Öʱᵃᵞ৹ϋ❊｡* ( ´͈ ᵕ `͈ ) 拾い画だけど、心境とマッチしてて使わせてもらっちゃった[照れる] 今日も有意義な一日に共にしていこう🎶 いってきます。 #おはようございます #体内時計 今日の#初投稿 #おはようGRAVITY #セロトニン