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40代の星

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みなさんで気軽にコメントしあって交流できたらなと思います。

🌈 40・50代

9076人が搭乗中
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40.50代集まれ〜😊  日進月歩のネット社会 そんな中、同年代でGRAVITYを楽しみましょう😁 初めての方も気軽に参加して下さいね 皆んなで、GRAVITYを一緒に楽しみましょう( ´›ω‹`)💕 挨拶のない方・卑猥な会話・仕事や他人の愚痴・⚠️特に出会い目的の方などは、グラビティの逆違反は通報致します 40.50代を中心としたルームオーナーの方も、気軽にルーム案内💁‍♂️などして下さいね

FF14ヒカセンの星

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FF14ヒカセンの星です! FF14に関連する投稿のみでお願いします。 現在参加方法をクイズ形式にしています、御手数ですがお願いします

3040代独身の星

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⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

乃木坂46の星

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カラオケ30~40代

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カラオケ好きな30~40代の皆様をはじめ 年齢問わず懐メロ好きな方の交流の場を作りました🍀♬.*゚ ルームのシェア、歌う曲などルームカラオケを全力で楽しみましょう🎤♪*゚

TOP4の星

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TOP4の星では、4人実況の他に、 キヨ。、レトルト、 牛沢、ガッチマン、の単体の投稿も️⭕️です。 好きにお使いください、

櫻坂46の星

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櫻坂46が好きな人達が集まる星です! ライブ期間中の楽曲のネタバレとかはあまりしないでくれるとありがたいです。よろしくお願いします。

日向坂46の星

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40代~enjoyの星

397人が搭乗中
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40代〜だって男女問わず輝きたい。楽しい日常を送りたい…。色々大変な日々の中で楽しく過ごせる場所を作りたいと惑星を作りました ペコリ(o_ _)o)) 日常の雑談・暮らしのアイデア・心の在り方・輝く為の情報交換の場所になれたら幸いです🌼 ※出会い厨の方や誰かを、罵倒・中傷される方はご退出して頂きます※ 皆で居心地の良い楽しい空間や時間を作っていけたらと願っています…どぅかご協力を頂けましたら幸いですペコリ(o_ _)o))•*¨*•.¸¸☆*・゚ 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲✨️

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納豆

納豆

早起き100回チャレンジ2周目 61回目
1月 5回目(夕方も含む)
現在、1月総距離 31キロ 
本日距離 6キロ
本日強度 3


予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上  4回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし  1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 5回目
 場所問わず30分以上やれば一回とする。

本日  
距離  6キロ
時間  33分くらい❓
ペース  5分25秒


6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ(絶対安静)
11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離  キロ
(右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む+その後に5日間休む)

目標月150キロ 残り 119キロ  
目標月20回 残り 15回
就寝時間 22時45分
目覚まし 4時 30分
起床時間  5時00分


空手が楽しい。
人生最後の習い事で、行けるところまで行く。
第二の人生で使える武器を増やすのみ。
GRAVITY
GRAVITY2
ふるふる

ふるふる

おはよう☀
インフル隔離4日目
GRAVITY
GRAVITY
ハル

ハル

社会人歴4年になるアラサーなのに世間知らずなのがちょっとコンプなんだけど

まあ、おばばお嬢さんてそれはそれでいいところもあるよね〜アッハッハ

お嬢さんていうにはあんま上品でもないんだけど、まあ人それぞれいいとこあるよね〜アッハッハ コーヒー美味し
GRAVITY1
GRAVITY3
ショコラ

ショコラ

▶︎ 2026.01.14 (水)
ダイエット記録4日目

体重:80.6kg (前日比-0.3)
体脂肪率:44.8% (前日比±0)
内臓脂肪レベル:10 (前日比±0)
BMI:33.1 (前日比-0.1)

歩数計 5429
自転車 30分
エアロバイク 30分
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY1
こみみ

こみみ

まだまだ喋れるようになった赤ちゃん過ぎる息子に朝から頭が痛い…
4歳男児って皆そんなもん[大泣き]?
育児・子育ての星育児・子育ての星
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あいすくりーむ

あいすくりーむ

おはようございますまだ起きて4分くらいでだるいけどがんばってうごくぞ!!!
GRAVITY
GRAVITY2
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