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「picks and pans」

ジョン・スコフィールド『鯔背』(1986)より
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Picks and Pans

ジョン・スコフィールド

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臼井優

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元グーグルが教える「一発でスマホ依存をやめる」方法

1/28(水) 6:20  DIAMOND Online

元グーグルが教える「一発でスマホ依存をやめる」方法とは?
スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99%はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは? 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。(構成/ダイヤモンド社・秋岡敬子)

● 「ついスマホを見続けてしまう」ことはありませんか?

 やるべきことはあるのに、ダラダラとスマホを見てしまう。

 あなたにも、そんな経験はないだろうか?

● 一瞬で「スマホ依存」を抜け出す方法

 グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、自分の時間を生み出すための戦略をまとめた『とっぱらう』には、こう書いてある。

スマホはスピードが命だ。顔や指紋で認証するだけで、たちまちロックが解除される。ほとんどの人はよく使うアプリをホーム画面に並べ、すぐにアクセスできるようにしている。認証、タップ、アプリ! この一連のスムーズな動作は、急いでいるときにスマホに道案内をさせるにはもってこいだが、レーザーモードに入ろうとするときは、注意散漫まっしぐらになる。
ペースを落とすために、ホーム画面をからっぽにしよう。アイコンを全部隣の画面へ(そこからまたその隣へ、またその隣へ……)移してしまおう。最初に現れる画面には何も残さず、美しい壁紙だけが目に入るようにする。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
 ホーム画面を「からっぽ」にするだけでいいと彼らは言う。

 面倒な動作をひとつ増やすだけで、人は悪習慣を断ち切ることができるのだ。

 (本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。)
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江川剛史|相互

江川剛史|相互

私の好きな洋楽は、ジョン・レノン。Imagineはオリンピックで歌われたりするけど、今後も歌われた方が良いと思う。Woman、Happy Xmasもいいね。
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二郎

二郎

テラリア楽しいしモンハンも楽しいしジョン・ウィック面白いし岸辺露伴は動かないグロいし朝からスタバ飲んだし充実してるなあ...
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二郎

二郎

ジョン・ウィック久しぶりに見てるけどおもろすぎる
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ショウ

ショウ

はぢめての…はぢめての…

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ジェイソン・ステイサム初体験は
鬼才ジョン・カーペンター監督作品
「ゴースト・オブ・マーズ」
まだ完成されて無いルックスはブルース・ウィリスのヤンチャな弟分という感じで脇役だったので当然意識はしていなかったです。
主演俳優として意識したのはやはり「トランスポーター」からで薄く磨きの掛かった頭が光り輝き男前度が格段にアップしていました。
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ORAN

ORAN

こちょこちょしたいアニメキャラは?こちょこちょしたいアニメキャラは?

回答数 7>>

吸血鬼すぐ死ぬのジョン
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スピカ

スピカ

AIが330年来の数学難問「接吻数問題」で“人類超え” 膨大な計算量を効率化 中国チームが発表 ニュートンによる問題「球1つの周りに重ならずに接触できる同じ大きさの球は最大何個か」2次元だと6個,3次元だと12個,24次元まで解決してたが今回AIが〜31次元まで解決したとのこと。

えーっと31次元って何?[冷や汗]
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けんじ

けんじ

制作背景: 1968年初頭、インドのリシケシュでの瞑想修行中に書かれました。ジョンは一日中の瞑想で神経が昂り、夜も眠れない不眠症に悩まされていたことや、当時離れていたオノ・ヨーコへの思慕が歌詞のインスピレーションとなっています。
歌詞の内容: 「一睡もできず、頭が変になりそうだ」という極度の疲労と苛立ちが描かれています。歌詞の中で、タバコを普及させたとして「ウォルター・ローリー卿はバカな奴だ(stupid git)」と毒づくフレーズは、非常にジョンらしい表現として知られています。

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アイム・ソー・タイアード (2009 Digital Remaster)

ビートルズ

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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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江川剛史|相互
559万記事+本1万6130冊読書|SNS投稿数約21.5万(約1433冊分)|警察通報|犯罪被害禁止|大東文化大学卒|中学校/高校教員免許|米国臨床催眠療法士|Spoonラジオ|43歳都内|大量投稿|毎日読書歓迎|正直派|著作権遵守|人類愛|独身|汎神論|粘着質ストーカー集団幻聴いじめ8万0700回以上被害者|CC BY|職歴約15個|応援&拡散希望|チャット歓迎|AI→Sora&Suno|
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ショウ
筋トレが趣味なマッチョです。ボディコンバット、格闘技好き、 映画はSF、アクション、サスペンスが好みでトム・クルーズやリーアム・ニーソン、ジェラルド・バトラーの映画がハズレが無いので良く観ます。アニメは鬼滅の刃、ファーストガンダムや初期の宮崎アニメが好きです。
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スピカ
気軽にお話しできる友達募集中です
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ららん観覧車
オッサンです おてやわらかにおねがいします
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夜になってムーディな曲の気分 追悼 オリビアニュートンジョン #オリビアニュートンジョン #グリース
ハシオキ龍之介
レコジャケ・ギャラリー  ♯ 7 #レコードジャケット #オリビアニュートンジョン #洋楽 #CMソング
MIYAVI
1週間前くらいに、オリビア・ニュートン=ジョン亡くなったな。 曲をいくつか聴いたが歌声が好きだ[星] 母親の影響で、グリースを観た お嬢様なオリビア・ニュートン=ジョンが不良のジョン・トラボルタの影響で、最後にイメチェンするシーン お嬢様のときも、素敵だったけどオールブラックな服でイメチェンしたラストもよかった。 ご冥福を祈ります。 #オリビアニュートンジョン
マサヤス 龍之介
ジャケ写美術的 # 36 #音楽 #オリビアニュートンジョン #洋楽 #追悼
マサヤス 龍之介
ジャケ写美術館 # 35 #音楽 #オリビアニュートンジョン #洋楽 #追悼
けい
おはようございます。 歌手のオリビア・ニュートンジョンさんが 亡くなったと聞きました。 彼女の歌声には何度もはげまされ 力を貰いました。 CMでも使われていた Have you never been mellow この曲を和訳しました。 何か、心に残してくれると嬉しいです。 ------------------------------------- そんな時があったの あなたみたいに慌ただしくて 私はあなたみたいだった そんな日があったの 意見を言わなきゃ気が済まなかった 私はあなたみたいだった もう今は あなたを 不機嫌にさせるつもりはなくて 私はただ あなたに ゆっくりしてほしいの 和らいだ気持ちになったことはない? あなたの心の中に 安らぎを見つけだそうとしたことはない? お気に入りの曲を聴いて 幸せな気持ちになったことはない? あなたは誰かを元気づけたことはない? あなたのように走り回っていたの 忙しすぎて いつも上の空で 私はあなたみたいだった くつろぐ時間はなかったの のんびり目を閉じる時間も 私はあなたみたいだった 今ならもう あなたは分かっているはず 手を握ってくれる誰かが あなたには必要なの 和らいだ気持ちになったことはない? あなたの心の中に 安らぎを見つけだそうとしたことはない? お気に入りの曲を聴いて 幸せな気持ちになったことはない? あなたは誰かを元気づけたことはない? #おはようGRAVITY #ひとりごと #オリビアニュートンジョン #心が軽くなる言葉
OKAW
オリビアを聴きながら。 寝るとしますかね。 #NOWPLAYING #追悼BGM #オリビアニュートンジョン #おやすみGRAVITY
マサヤス 龍之介
ジャケ写美術館 # 34 #音楽 #オリビアニュートンジョン #洋楽 #追悼