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yume
友達おすすめのお店だけあって
本当にどれも美味しかった…♡
前菜もパスタも美味しかったし
中でも、
チーズケーキブリュレと
フルーツがゴロゴロ入った🍎🍊🍍🍇
フルーツティーが特に好きだった✩*॰¨̮
接客も素晴らしかったなー(ᴗ͈ˬᴗ͈⸝⸝)
わたしも見習ってがんばろう✨
カフェ・スイーツ
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どきんちゃん🍭🐶
🍓🍎🍇←new
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世界
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ぷんぷん
でも疲れたときのフルーツもやめれないー笑
どっちも？
1
ペンギンたろう
回答数 55>>
摂取カロリー＜消費カロリーにすればよい[ほっとする]
【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal
①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります
【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい🙄)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる
【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星2
きな粉
こっちのスーパーは牛乳が安くて美味しいお豆腐があるし
と色々考えているとあっという間に時間が経って結局どのスーパーにも行ってないƪ(˘⌣˘)ʃ
5
ふあん
あと最近好きだったチーズかまぼことかカルパスとか何か味が濃く感じちゃって気持ち悪くなったからこれからはふやかして食べることする
後は、スーパーの中だったり、スーパーの帰りにお母さんがお腹空いててなんか我慢できなかったのか知らんけど、早くお家帰ってご飯食べたいって何回も言ってたけど私はそのご飯て言うワードを言われただけで気持ち悪くなって嘔吐しそうになった
後は学校の3者面談中気持ち悪くて嘔吐しそうだった
けど、結局は吐いたら怒られるから我慢するだけなんだけどね
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ほし
統合失調症です。精神病の方、お友達になりましょう。意見に反対の人は書き込まないでください。
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毎日アプリ起動してるわけじゃないので即メッセ返して欲しい人とかはメッセ送らないでください
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きな粉
脈略もなく思ったままに様々なことを吐き出します
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トロピカルージュプリキュアらみ
「今1番大事なことは？」
トロピカルージュプリキュアのセリフです。
#プリキュア #トロピカルージュプリキュア
あすか。
トロプリファンと友達になりたい。
ってかプリキュアヲタクでもいい。
#プリキュア
#トロピカルージュプリキュア
モニョ
キュアオアシス描きました[笑う]過去に描いたトロプリ組も一緒に貼ります[大笑い]#プリキュア #precure #イラスト #トロピカルージュプリキュア
吉田賢太郎
#トロピカルージュプリキュア
#メイクアップは乙女の武装
チーク！！
アイズ！！
ヘアー！！
リップ！！
ネイル！！
ドレス！！
みぃう
途中過程
なんとなくイメージ通り？
スカート部分寸法を逆にしちゃって切ったもんだから変わっちゃって(*T^T)
試行錯誤。
とりあえずここまで。
後は縫うだけ
ナフキン。。。忘れてた。
#途中過程#エプロン#トロピカルージュプリキュア#ハンドメイド#手作りエプロン
鈴本
#プリキュア
#トロピカルージュプリキュア
トロプリをドリフのようにしてみました。
面白かったら感想も…欲しいです(贅沢抜かすな)
トロピカル
·͜·みんᰔᩚ ͜·
#トロピカル #かき氷 #コメダ珈琲
mimico
ピンク🩷
たまたま飲んでたのと一緒の色
お天気イマイチだったけど
トロピカルな気分〜♪
ポピーの花言葉(ピンク)
「思いやり」「いたわり」
「陽気で優しい」「恋の予感」
ふふ🤭
#空と雲
#ポピー
#スタバ
#トロピカル
#ピンク
ゆる＆ゆっき〜⛄
伊藤久右衛門 伏見稲荷店
「トロピカルバー」
#抹茶 #伊藤久右衛門 #トロピカル #スイーツ
アメジスト
お疲れ様でした
夕方になって、雲行きが少し怪しいかなという空模様になってきました
この前、行った公園で撮影した花の写真をあげます
赤いユリの花です♦️
トロピカルな雰囲気が感じられていいですね⛱
#おつかれGRAVITY
#ユリ
#トロピカル
ゆる＆ゆっき〜⛄
トロピカルパイン！
#トロピカル #パイン #琵琶湖
レコード君だよぉ🌰
キンキンに冷やして〜🥥
トロピカル！ココナッツ🥥
パーラダーイス🏝️
#ココナッツ
#トロピカル
#パラダイス
つきちぬ🌙* :ﾟ
息抜きにプリキュア闇鍋に潜入！キュアサマーを描きました！🍉🍊🍋
スッキリ(*´ч ` *)
#MagicalDraw #トロピカル～ジュ! プリキュア #キュアサマー
アームストロング
ワークアウトドリンク味変したった！
トロピカル味うまっ😳
#筋トレ #ワークアウトドリンク #EAA #トロピカル
マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
たくみ
おはようございます。
雨☂️が降りそう、どんよりしてます。
いよいよ今日から、北海道マラソンEXPO2025
私はお仕事なので、明日引き換えに行きますよ
ドキドキ💓ワクワク[大笑い]
#GRAVITY日記 #マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
jewelry
昨日、連れて帰りました🥭
#マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
#スタバ
#スターバックス
Akane ❤︎
#おはようGRAVITY
#Starbucks
#マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
さとみん
まだ明日があるけど。
甥っ子が飲んでる写真が届いたから、
飲みたくなっちゃた(ﾉ≧ڡ≦)☆🥭
マンゴートロピカルってなってたけど、
マンゴー以外にパイナップルのような酸味を感じる🍍🥭✨️
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｳﾏｰ♡
疲れた体、脳に染み渡る〜[泣き笑い]✨️
#スタバ
#マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
#頑張った日のご褒美
ゆゆ
子達(友達来てる)にサプライズでお土産～🤭
と思ってスタバ寄ったら
何よりも私が本気なやつ🤣
桃が終わったから出てるレアな商品らしい。
買わない要素ないよね(´◉◞౪◟◉)
アイス食べてるけどな🫣
今日稽古だからいいんだー😚
#ゆゆあるある
#スターバックス
#マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
すいか
マンゴー トロピカル クリーム フラペチーノ🥭
美味い😍👍
#スタバ #マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
はるき
#スタバ #マンゴートロピカルクリームフラペチーノ
