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takashi.A
昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは 全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは 初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに 3時間も掛かってしまった。 大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝 2025.6.10🏋️‍♂️      ウォームアップ バー(20kg)×10回→60kg×8回 →80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌ ①ベンチプレス          115kg×2回 105kg×4回 105kg×5回 100kg×6回 85kg×12回 ②スクワット      120kg×15回を4セット ③上腕三頭筋     126kg×15回を4セット ④背筋     131kg×15回を4セット ⑤レッグエクステンション     40kg×15回を4セット ⑥レッグカール     40kg×15回を4セット ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧85㌔ スクワット 7㌧200㌔ 上腕三頭筋 7㌧560㌔ 背筋 7㌧860㌔ レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔ トータル 31㌧505㌔ #おつかれGRAVITY #大腸検査 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニーあるある
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Patch
昨年暮れの健康診断でクレアチニンと尿酸の数値が瀑上がりしてたんで再検査しやした。基準値内に下がったんでとりあえずはモーマンタイ。因みに筋肉損傷するとあがっちゃうけど何かしました?って聞かれたんで格闘技と筋トレでーすっつーと、あんたもうええ年なんだからちっとは身体いたわんなさいってさ…ですよね~[ほっとする] #トレーニーあるある