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人気
coco
脚トレにきーめたっ♡
カロリー消費多くして明日は年越し飲みするぞ♡♡
あっウコンの力買っておかなきゃ
#脚トレ #トレーニング納め #ジム納め
workoutの星
70
なっつ
深く深くを意識しながら、煩悩を打ち払うべく108回のスクワットで、ジム納め
来年も頑張ろう💪
#ジム納め #トレーニング納め #エニタイム #筋トレ #トレーニング
#エニタイム
筋トレの星110
まっく
3
だんべる
トレーニーの星4
Tatz
締めはデッドリフトかな
ムッチ
明日また行くけど🎵
12
ポンすけ
コーヒー豆買って帰ろ❤︎
2
なっちゃん
#大阪市北区
#コナミスポーツクラブ大阪ステーションシティ
#トレーニング
#筋トレ
#納め
18
なる
87
上腕三頭筋💪🔥
無事トレーニング納め完了
#ひとりごとのようなもの #筋トレ
628上腕三頭筋💪🔥
てことでトレーニング納めしてこよう🏋️
#ひとりごとのようなもの #筋トレ
22
rikochan16🫧
来年は勝ちにこだわる年にします。
でも実質僕の2024は6月で終わってました笑
トレーニングできる環境に感謝！
来年もよろしくお願いします！
頑張って行きます！
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#グラビティ筋トレ部
#筋トレ記録
49
TAKA
メリークリスマスイブ🎄❤️🔥🗿✨
イブはハムケツ背中トレ🎅✨
ルーマニアンデッドリフト
180kgまで
シュラッグ
250kgまで
ベントオーバーロー
150kgまで
ワンレッグハックスクワット
157kgまで
おまけ❣️
腹筋マシン
レッグカール
ルーマニアンデッド浅いけど180kgまでいけた🔥
怪我してからここまでよく復活できた❤️🔥
自分には1番のクリスマスプレゼントかも☺️🎁❣️
#クリスマスもトレーニング
#今週がトレーニング納めかな
#今週は夕方から仕事だから
#明日も朝からトレーニング
#小さな成長の積み上げ
筋トレの星31
もも🍑タメ口🙅♀️
#ダイエット #トレーニング
566
恵里
#トレーニング
ジムでトレーニング♪
111
ニック
肩トレーニングした！
25
冬の朝
#トレーニング
#筋トレ
#トライアスロン
410恵里
#運動
#トレーニング
ジムでトレーニング＆運動
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新着
カーーツ🍣
この後はトレーニングへ🫡
3
ゆ
ジムのシャワールーム匂いきつくてトレーニングよりトレーニングだった。
トレーニーの星1
ポイポイぽいずん
5
偶愛論
紫苑
今日は休日です。
朝から雨模様ですね。
ゴールデンウィークも最終日になりましたね。
私は、あまり変わらない日々ですがね。
午後からは、ジムでトレーニングを頑張りたいです。
午後からは一旦、雨があがるみたいです。
ゆっくりいきましょうね。
宜しく御願い致します。
2
ハピネ
3
こうきー！！【BL】
初心者はまず足からのトレーニング スクワットとか垂直ジャンプ ジャンピングスクワットとか
さぁ今日も1日頑張ろーぜ！
ウェルテル
7
アマノン
三日ほど前から原因不明の体調不良。
「おかしいな」と思ったのは、日曜日の午後あたりか。当日休日だったので、いつもどおり、三時半頃からスポーツジムに行ってトレーニングをしようと思ったのだけれど、体が思うように動かず、ほとんど体を動かすことなく帰宅することに。
その後、胸のむかつきとそれに伴う食欲不振、最高37．5に達する熱発、下痢に悩まされ、何とか仕事をこなすということが続いた。
昨日も、仕事からの帰宅後、お腹が空いてないわけはないはずなのに、胸がむかついて、ろくに食欲はわかず、チューブ入りの栄養補給食を食べてから早々に布団に入ることに。
それが、夕方６時頃だったか。普通そんな時間に床についてもろくに寝られるはずはないのに、つい惰眠を貪っていたのは、やはり体調が思わしくなかったということか。
それでもさんざん寝たのが功を奏したのか、今日は３時過ぎにははっきりと目が覚めることに。本日のシフトは早出で、その場合は４時起きなのだけれど、この際早めに起きて朝食前にできることをやっておこうと思い、そのまま起き出すことに。
ついでに、本来なら日曜日の夕食に食べることにしていたはずのトンテキ用の肉を今日の朝食にすることを思い立つ。３日連続で夕食ろくなものを口にしていなかったので、さすがにお腹が空いてたし。
しかし、朝からトンテキというのはさすがに濃い（苦笑）。
4
むらっち
ダンベルカール12.5kg 27/23
ゴブレットカール12.5kg 65/45
ハンマーカール12.5kg 23/21
リバースカール5kg 右90/71 左56/43
フレンチプレス12.5 56/45
ショルダープレス12.5kg 37/30
アップライトロウ12.5kg 37/26
サイドレイズ5kg 右25/20 左23/18
そういえば今日はあまり寝れなかった日だったの忘れてた。さて、眠いから寝よう🥱💤おやすみ！
#筋トレ #トレーニング #ダイエット #GRAVITY筋トレ部 #日記
ダイエットの星16
S苺
数日して足首に違和感は
ずっとあったんだけど
違和感だしそのうち
とれるかなと思って
続けてたら
最近痛みに変わってきた😢
ジャンプで激痛。
歩くと響く。
縄跳びは仕方ないとして
トレーニングもお休みは
いやだー😫😫😫
足首に響かないようにして
トレーニングはやる！
やり方はいくらでもあるから
よかった。
縄跳びは泣く泣くお休みだ😭
3
大幸P
3
みち
医療脱毛高いなぁ
日焼けもあるし、サーフパンツやらも買わなきゃだし金かかるなぁ
まぁ大会出るのは来年以降の予定だけど
ボヤいてばっかの連休だなぁ
明日はGW最後のトレーニングだし
そろそろ寝べ
トレーニーの星6ムッチ
回答数 73>>
2
モーティー
オススメあります？
RAYSのロイヤルミルクティーを買う予定…
#筋トレ飯 #筋肉 #トレーニング
4
A0i
日付変わる時間くらいに家の最寄り駅に着いて歩いてたら路上で寝てるお兄さんと心配そうに声掛けてる2人がいて、咄嗟に声をかけたら知らない人が寝てるからどうしようかって悩んでいたところだったので車でお家まで送りました。
次の仕事がアルコールに厳しいから禁酒トレーニングしててほんとに良かったと思った瞬間でした
心から「助けたい」って気持ち出た時は、
恥ずかしいとか知らない人だからとか関係なく出るんだねって改めて気づきました。
#人助け #いいこと
4
すぬお
マチアプもはじめてみたよ( ˙꒳˙ )ﾌｧ
5
みみ
今日は下半身メインのトレーニングとストレッチ、ウォーキングやりました！疲れる😫
ダイエットの星8
えそは
7
ワヒロ
[佐海 良輔] 深夜時間3
7
hana
楽器の練習や、久々にアマプラも見ました😊
#筋トレ
#筋トレ日誌
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おすすめのクリエーター
恵里
23歳 既婚者です。
出会いは求めていません。
私は複数の障がいや病気を持っています。
知的障がい、発達障がい、適応障がい、不整脈、自律神経失調症、迷走神経反射、喘息、アトピー性皮膚炎、逆流性食道炎を持っています。
宜しくお願いします。
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ワヒロ
ワールドエンドヒーローズ（ワヒロ）のホーム画面で聞けた/読めたセリフをランダムで呟く非公式botです。時間別・季節別対応。ご意見ご要望などありましたらこちら《》へお願いします。
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ハピネ
ハピネスワークス
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偶愛論
徒然なるままに日暮し、スマホに向かいて心に移り行くよしなし事を、そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。
シャイです。人に話しかけるのが苦手です。そのくせ、慌て者です。人とうまくコミュニケーションできる人がうらやましいです。
見聞を広めたい�
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だんべる
そのへんの髪の薄いおじさん
てきとーにコメントしてください
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トイレトレーニング
まろん
保育園で先生から「布パンツを濡らす事が無くトイレに行けるタイミングがありましたよ。」とか「ちゃんとおしっこ行きたいって教えてくれるんですよー。」って聞いてたけど、「それは先生が良いタイミングで声掛けてくれてるからだろうな。ありがたや。」って思ってた[穏やか]
でもこの連休中、オムツ履かせて(私が)楽してたら息子自ら「おしっこ行きたい」や「トイレ～」と教えてくれた!!半信半疑で連れて行ったら毎回ちゃんとおしっこ出て、起きてる間はオムツ1回も濡らさずに過ごせた[びっくり]え、急激な成長…スゴすぎる!!
寝てる時とうんちの時はまだまだ必要だけど、第1段階はクリア…かも!?
#育児 #男の子ママ #2歳5ヶ月 #トイレトレーニング
杏
次女「ままぁ～ちょっとおトイレ借りてもいいですか？？」
って、毎朝言うてくる[泣き笑い]
「どうぞ～」って返したら次は
「ねぇね～出そうなので、おトイレ借りますね！」って報告してからトイレへ🚻
なんでトイレだけ他人の家なん⁉️[泣き笑い]
#子育て #トイレトレーニング #3歳 #疑問
ココルル
2歳の娘。最近、短時間トレパンを履いて練習中
トイレへ連れてけば成功する回数が増え
トレパン履きたいと自ら選んでは、ママの前に持ってきてアピールしてくる可愛い子ちゃん
早くお姉ちゃんと同く、お姉ちゃんパンツを履きたいそうです
お姉ちゃんの時より出来ることが早い未子
成長は嬉しいけど、寂しさも感じる日々
#育児 #トイレトレーニング #2歳 #末っ子
えくれあ
トイレと居室のセパレートタイプのケージを使っています。
現在5ヶ月でトイレトレーニング中なんですが、ベッドを置くとそこでトイレの失敗、ベッド置かないとトイレで寝ると悪循環で困っています。
何か良い方法はありませんか？
#パグ #トイレトレーニング
がっちゃん
#老人ホーム #介護 #高齢者 #末期癌 #トイレトレーニング その2
🩲穿かないなんてダメだから言い聞かす、と主人は言ってたのですが、段々ヒートアップして「お父さん!!ちゃんという事聞かないとダメでしょ」と怒り始めました。
するとちょっとシュンとして少し言う事訊くのですが、また屁理屈が始まります。
「僕のいう事が訊けないの!?」と主人が大声で言ってようやく何とかお風呂に。
行っても洗ってる間は寒い寒いと文句言ってたそうです。湯舟に使ったら「ああ気持ちいい」と満足してようやく皆ほっとして帰ってきました。
ベッドの方は介護士長と施設長と私でセッティングOK、義父もうれしそうに寝てくれました。布団や敷パット、毛布は持ち帰って洗いました。
これで一件落着、と思ったのですが、夕食の後でおむつ交換を拒否。
食べられるようになってから、触るな！という声が最近大きくなってきています。カメラで様子を見ていた主人がまたカメラ越しに怒ると何とか交換させてくれましたが、今度は「交換したら何があんねん？」と訳の分からないことを言ってました。この「そうしたらどうなる？」という言葉がなぜか多いです。こうしたらこうなる、という筋道を立てることは認知症の場合難しくなることを思うと、そこの回線が切れているのかもしれません。
元来何か疑問があると、納得できるまで追求し、わからないという状態をほっておけない性格です。
でも本当は単に恥ずかしいから見ないでほしいという気持ちから文句を言ってるだけなのかもしれません。
少し便が出ていて拭いてもらう間、「ああ気持ち悪い」と言ってました。
汚れた布団を袋に詰めてもらって、予備の布団をかけて終了。
のはずでした。
しばらく経つとまたポータブル🚽に立って、ズボンをさげようとして転倒、主人が電話して看護師さんたちに行ってもらいました。
みんなでよいしょと🚽に座らせたけど出ず、床にはりつけておいたシートが汚れたのではがしてバイタルチェック等して服を整えて終了。
部屋に誰もいなくなるとまた🚽。
ズボンを下ろすことを忘れています。途中で気づいて降ろして中の💩が落ちるし、オムツとパットを脱いで自分でも「汚いなあ」「ああくさ」とか言ってました。
もうええ加減にしてと主人も呆れ、本人は自分で布団をかけて就寝。次に入室する職員さんに申し訳無いです
体幹トレーニング
ネモフィラ💠
よし！筋トレ💪と体幹トレーニングやった🏋️
さぁ、寝るぞ！
#おやすみ前#筋トレ #体幹トレーニング
最近はランニングしようとすると雨が降る☂️
#雨男
らら
たぶん少し痩せたのは
激務のせいなんだわ[目が回る]
筋肉つけなきゃ！！
今日はヨガしよう꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶[星]
#ダイエット #体幹トレーニング #ヨガ
yooco
おはようございます
ウォーキングからの公園ベンチでストレッチ
股関節を引き込み背中を伸ばす
足をあげてヒップアップ
#体幹トレーニング
#ウォーキング
がっちゃん
#フィットネス #高齢者 #体幹トレーニング #スポーツジム
朝日新聞から小冊子が届いて、
“どうせすぐ捨てるのになぁ”と思いながら
何気に見てたら
この方📺️で見たことある筋トレ👵やん
お肌きれー[びっくり]
子供が独立して暇だし太ったのを
何とかしようとご主人が探してきたジムに
65歳から通って
70歳で水泳できるようになって
87 歳でインストラクターデビュー
YouTube動画も配信中
えぇ～すごすぎる[びっくり][びっくり][びっくり]
で、今何歳か見たら、
昨年亡くなった義父と同い年だった[びっくり][びっくり][びっくり]
義父も大概元気だったし凄かったんだけど、
上には上がいるのね〜
人間ってモチベーションさえあれば
何歳からでもスタートできるんだ
自分なりの健康法を確立してるところも
すごいわぁ🤔
#ひとりごとのようなもの
はまちゃん
#ゴルフ再開
#体幹トレーニング
今日は、すっかりぷよぷよになってしまった腹筋を鍛えるため、椅子の上で足を上げ伸ばししながは、腹筋の力であげる練習。
まだ、負荷をかけるのは不安なので自重運動。
風呂上がりにタオルを使って、胸筋を鍛える。
筋肉は３日あれば効果が出ることを知ってます。
流石に、筋肉痛だけど、これもゴルフ再開のため。
るある
義父の体力作りにとあげてしまったWiiボードとソフトが実家で埃を被っていたのでふとやりたくなって持ち帰って昨日久しぶりにやってみたら楽しい💖
Switchのリングフィットは単調で飽きてしまったけど今更ながらfitは神ゲーだと思った。
あの頃の任天堂のゲーム達はみんな神ゲーだったなぁとしみじみ思う。
ジム通いはたぶん続かないしお金もかかるからと諦めてたけどこれ結構いいかもしれない。
ちょっと続けてみるかなあ〜[笑う]
#懐かしい
#体幹トレーニング
#任天堂
yooco
海~~~！
ヨガしたら砂まみれだわね
風強くてバランスポーズに苦戦してたら
ヒキガエルのポーズが産まれた 笑
#GRAVITY日記
#体幹トレーニング
yooco
おはようございます
夜中に雨が降ったみたい
水溜りに反射するセカイに足をとめる朝
最後はハイランジで下半身強化！！
#おはようGRAVITY
#ウォーキング
#体幹トレーニング
#ヨガ
あんさんぶるトレーニング
わっしょい
数ヶ月ぶりにあんトレやったら全身からバキバキ音が止まらなかった。整体師もビックリのバキバキっぷりだね
#あんさんぶるトレーニング
星（しょう）
あんトレ始めました！私の担当は茨くんです
思ったよりきつい...手軽にしたんだけどなぁ
でも頑張ります！いつまで続くかな？とりあえずこの10日間は絶対に1日も欠かさずやり切ります(ง •̀_•́)ง
あんトレ＋あんさんぶるトレーニング＋俺と鍛える3分ちょいをやっています。プラスでやっているものはもしかしたらずっとは続かないかも...？できるだけ続けたい！
#あんスタ #あんさんぶるトレーニング
#いれいす #筋トレ #ダイエット
もち🦍🌾
凛月くん可愛いね
#あんさんぶるトレーニング
ユーダイ🍀
妻と一緒に始めたあんさんぶるトレーニング、通称あんトレ。
筋トレをするだけのアプリゲーム(？)なのですが、なんだかんだで10日連続トレーニング達成！
1日9分弱、好きなタイミングでできるので続けやすいです^^
#あんさんぶるトレーニング
#あんトレ
もち🦍🌾
今日は公園で虫取りをしました。
#あんさんぶるトレーニング
もち🦍🌾
首痛いのよくなってきた
ありがとうあんさんぶるトレーニング
#あんさんぶるトレーニング
もち🦍🌾
お腹凹まないかなぁ
#あんさんぶるトレーニング
