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関連惑星
30代からの社交場の星
7854人が搭乗中
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30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ❤︎な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝
日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.ﾟ
たくさんの投稿をお待ちしてます。
グルチャも( .ˬ.)"是非
iUぷらねっと
4137人が搭乗中
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iUぷらねっとのフレンド募集したりぷらねっとの楽しさを広めたり情報交換するお星です。主はサブ垢にてうさぎちゃん犬ちゃん猫ちゃんおりますのでそれぞれ募集している方はお気軽にフォローどうぞ⋆꙳𝜗𝜚꙳.*
⚠️iUぷらねっとの惑星ではぷらねっと以外の投稿は控えてください⚠️
ぷらねっとで交換したスロチケの結果や宝箱の投稿は問題ありません。
生きててえらいの星
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今日もえらい🏅
どうぶつの星
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どうぶつあつまれ！いろんなどうぶつ！
iUぷらねっと友の星
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「iUぷらねっと」
仲間を増やすための星です。
挨拶し合ってフレンドさん作ってね。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
【あそびかた】
・タスクの銀コインを集める
・集めたコインで餌を買う
・自分のペット、相互さんのペットに
餌をあげる
・ペット達が宝石を落とす
・宝石を集める
・「お店」で希望のアイテムと交換
※一番人気は「中級ガチャチケット」💛
からぴち好きの星
294人が搭乗中
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からぴち好きの星
カラフルピーチのことが好きな人達が交流する場所！
50代からのの星
288人が搭乗中
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同世代の人達との交流を目的とした惑星となります。
節度あるマナーを守って優しい投稿を心がけましょう。
50歳未満、出会い目的の方は搭乗を御遠慮ください。
ぶいすぽっ！の星
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ここはぶいすぽっ！の星です。
ぶいすぽが好きな人も、少し知ってるって方でも、どんな方もOKです。
もちろん荒らしはやめてください
ゆあ！とぽ前らァの星
277人が搭乗中
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ぽ前らァァァ〜🩷ぷゆん
ついにゆあ！ちゃんの惑星ができたでちぃ‼️
ルームの共有、投稿、お知らせ、ボイスなどなど
ゆあちゃんもこの惑星いッぱい動かしちゃうんだから❤️
もちろんぽ前らァの
🩷ファンアート
🩷応援投稿、ルームの感想
🩷ゆあ！のルーム中のお気に入りシーン
などなど、大歓迎〜❤️
Twitterの如くつぶやいちャいなぁ‼️
もちろんぽ前らァ同士の交流も可♡
ほんまにええこやなぁ❤️
えらいの星
274人が搭乗中
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酸素
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コレクティングフィニッシュパウダー
#02 ミルキーライト
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カスカス
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新着
てっちん٩( 'ω' )و
筋肉を震わせて熱を発生させて
体温を調節してる仕組みの
あれ好き 🫨ﾌﾞﾙ♨️ｱﾜﾜ
まーくん
仕事中も吐きまくり💦
今日は何とか復活したぁー⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
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臼井優
1. 「世界の山ちゃん」流：引っ張って抜く方法
最もポピュラーで、身を一気に口に入れられる方法です。
ひねってちぎる：手羽先を両手で持ち、関節部分を折るようにひねって、先端（細い部分）と身の方を切り離します。
肉をくわえる：太い身の方を手に持ち、2本の骨が並んでいる間を歯で軽く挟みます。
引き抜く：骨を持った手を一気に引くと、身だけがきれいに口に残り、骨がスルッと抜けます。
2. 「風来坊」流：1本ずつ分ける方法
骨を1本ずつに分けて、しゃぶるように食べる方法です。
端を取り除く：関節の端の部分を外します。
骨を分ける：身の中にある2本の骨（太い骨と細い骨）を左右に割くように分けます。
1本ずつ食べる：骨を1本ずつ持って口に入れ、身をそぐようにして食べます。
3. 子どもやBBQでも役立つ裏技（骨抜き）
食べる前に骨を抜いておくと非常に食べやすくなります。
関節を折る：皮が厚い方の反対側へ、関節をポキッと折ります。
ひねり出す：骨の端をつかみ、少しねじりながら引っ張ると骨が抜けます。
より詳しく知りたい場合は、世界の山ちゃん公式の食べ方動画や風来坊の解説ページも参考にしてみてください。
1
優菜【現役クルー】
1
暖
そうゆう人に限って人前で大人ぶるのキモイな根本は否定しとるのにそうゆう人間が失敗して売上ないの築かんのかな
4
アキラ
#ハートピア#かわいこぶるのやめてください#中身はおっさん
2
まおう
あんスタの星2
はれ
1
会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
507
投稿数
11918
いおり
※コメント返信気まぐれです。
33歳、既婚、子持ち、新潟県在住、自撮り、料理、食べること、音楽、ファッション、メイク、筋トレ、youtubeやってます(@aramotartan)、報告することが生き甲斐
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4020
はれ
楽しく遊んで暮らしたい
フォロワー
0
投稿数
2579
優菜【現役クルー】
こんにちは🙋♀️
元水泳部🏊♀️
マクドナルドのクルーやってます💁♀️
ポジション：定洗、エコー、イニシアッセン、ポテト🍟
今はヤケド(9/11)や息苦しさ(2022.10/27-10/30)が治ってイニシ、アッセンたまにやってます🥹トレーナー目指してます✨
イニシアッセン無事V取れました😭✨2022年10月21日
イニシアッセン無事EXP取れました🥹✨2023年4月14日
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投稿数
2577
てっちん٩( 'ω' )و
イラストを描いて、詩の様なのを書いて、グッズの展開などをお仕事にしております📖✍️(:3 ヽ)_
お話するの大切だなって思うこの頃です🙋🏻♂️
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関連ハッシュタグ
デイジーク
𝓜𝓸𝓶𝓸
使ってみたけどどれも良い感じ
リプモンはやっぱ最強だった☺
#リップ #プチプラ #デイジーク #ヴィセ
#リップモンスター
riri
めちゃくちゃ可愛い～♡
#韓国コスメ #アイシャドウ #QOO10
#デイジーク
ぇま♥ぇま仔🥨
#デイジーク
#韓国コスメ
つい買っちゃった🫶🏻️︎かわい🤍
salad🥗
チークパレットだって！？
買う！！！！！
#コスメ #デイジーク
アイリス
デイジークの同じ色のリップペンシルを探してますが品番がわからないです😭
なんとか画像を加工して文字を浮き出させたけど0何番か読み取れる方はいますか？？
#デイジーク
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#メイク
ユン
近くのドラッグストアでデイジークのアイシャドウを見る度、あぁ～欲しいなあ…でも手持ちあるしなー…ドラッグストアのポイント使っちゃう？どーするー？って毎回なる／(^o^)＼
#コスメ #アイシャドウ #デイジーク
ゆう🌙
#QOO10メガ割
頼んでいたもの開封できてなかったけど、
開けたらギャンカワで、
ハオなものが届いてました👊🏻💗
この子達と結婚します💍
#Peripera #デイジーク #メイク #アイシャドウ
