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【健康チャレンジ2025】

2025/6/19

「5月ランニング:45km」※年間:417km※

5月はずっと体調不良でしたし😵

入院もしてたので🏥

まぁ、こんなもんでしょ💦

6月は、もう少し頑張るよ💪
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納豆

納豆

早起き100回チャレンジ2週目  4回目
6月 9回目
本日距離 16キロ
②一回目
現在、6月総距離  73キロ 

予定強度
①10キロ前後を5分30秒
②16キロ前後を指定なし月3回以上
③7キロ前後を5分10秒月3回以上

本日  
距離  16キロ
時間 1時間27分
ペース 5分20秒



6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ

目標月150キロ 残り  77キロ  
目標月15回 残り  7回
目覚まし 4時30分
就寝時間 22時
起床時間 4時半

家事 食器、洗濯物

休み

やる事盛りだくさん。

職場の後輩、160キロ34時間トレラン完走。

刺激的だ。
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ある写真家

ある写真家

部屋の玄関横のスペースに、植物育成用のLEDとサーキュレーターをタイマー付きで設置して、チタノタ実生にチャレンジしています。尚、奥にあるのは「十二の巻」です。
アガベの星アガベの星
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じょ

じょ

今朝の朝活

おはようございます
今朝は4.6km歩いて 帰宅して草むしり
合計約1時間の朝活
それにしても 朝から暑い暑い💦
今日の日中はかなり暑くなるらしいので
みなさん お気を付け下さいね

結局 昨日は午後休もうと思いながら休めず…
ただやりたかった事務作業出来たから
まぁ良いかー 

さぁ今日も働こう
頑張ろう
あなたも頑張ってね👍

#GRAVITY朝活部
#毎月100kmチャレンジ
#ウォーキング
今月19日で74.4km
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雅治

雅治

今日のひと言。他人の短所に目が行きがちだけど、今日は長所を見つけて褒めることにチャレンジ[穏やか]
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🧿R🧿

🧿R🧿

チャレンジしてるけど1人より皆とスプラしたいぜぇ…
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tag歯磨きチャレンジ
がっちゃん
#おはよう惑星たち #猫のいる生活 #歯磨きチャレンジ 今日は少〜しだけ😸が自分で歯磨き出来たよ!!
よーちゃん
皆さーん! 朝、昼、晩!食べた後はしっかり 歯磨き🪥しましょー! お疲れ様でしたー🙋‍♂️かんぱーい🍻🎶 #GRAVITY飲酒部 #明日も歯医者 #歯磨きチャレンジ
たかしょい🍭🧸
「磨き終わったらあーーーんってして僕に見せてね🧸」 #グミベア #イラスト #GRAVITYゆるキャラ界隈 #歯磨きチャレンジ
ねちねちこ
起きろ!起きるんだわたし!!! 1週間したくても忘れてること 今日しなきゃだよ! いつものあれもしてないよ! #寝かしつけからの脱出 #歯磨きチャレンジ #足の爪切りチャレンジ #眠過ぎて新しいネイルは出来そうにないよ
チャム (ᐛ )
今日も我が家のビッグベイビーは、離乳食をモリモリ&ミルクをグビグビし飲み終わりました。 母としては歯磨きを開始したいところですが、本格的な歯磨き開始前に 「まずは濡らしたガーゼを指に巻き付けて口に入れるなど、物が入る練習をするといい」 と聞いたので、よーし、とやってみることに… ミリ氏 (ˊᗜˋ๑)アーン 私(  Д )⊙ ⊙ ̖́- 「お!口開けるじゃ〜ん!偉いぞミリ君!」 ✨( ´∀`)っ(ˊᗜˋ๑)ゴシゴシ✨ 「すごーい!歯磨きできるじゃんミリk ✨( ´∀`)コ(ˊWˋ๑)ガブゥゥゥゥーーーーッ!! !?!? :(;゙゚'ω゚'):フギャァァァアア!!! (ˊWˋ๑)ガジガジゴリゴリギリギリーーーッ!! :(;´。ω゜`): ちょっ!力つっよ…!ちぎれるちぎれる!上の歯と下の歯の挟み撃ち痛いぃぃんひぃぃっ!!(情けない声 ꉂꉂ(ˊᗜˋ๑)キャッキャ! :( ;´꒳`;):オッフ開放された…! キャッキャじゃないよぉ…! 赤ちゃん怖ぁ…!! 皆様もお気をつけください… #子育て #歯磨きチャレンジ #赤ちゃんのいる生活
tagキリンチャレンジカップ
リリー ®️███
今日はサッカーか。…ついつい見てしまう👀✨✨君が代…もたまにはリミックスverで陽気なもアレンジもあってもいいんじゃないかって…そんなわけにもいかんか笑 #キリンチャレンジカップ #W杯 #君が代
でんちゃん
どこがコロンビア風なのか謎ですが、今夜はチキングリルステーキとコロンビア風煮豆。 今回も綺世スタメンじゃなかった[大泣き] 絶対勝ってくれ〜! #キリンチャレンジカップ #GRAVITY料理部 #GRAVITY飲酒部 #GRAVITYエブリ泥酔部
わつき
おつビー🍻[大笑い] かんぱ〜い!! お!伊藤選手👏🏻✨ ガンバレ親善試合🇯🇵vs🇵🇪 #キリンチャレンジカップ #GRAVITY飲酒部
totora*🐯
サッカー一緒に応援しよーって動画撮ろうとしたら、めちゃくちゃ嫌がられた🤣🤣(写真の顔🐶w) いつもべったり甘えん坊のくせに😁 そして今はちゃっかり横でべったりくっついて寝てます😝💕 上田が代表初ゴールできて良かった🤭 あと三苫のアシストで久保のゴール綺麗だったね😊✨️ 古橋出るかな、、古橋見たいなぁ🥺💕 頑張れ!日本🇯🇵🔥 #キリンチャレンジカップ #頑張れ日本
ま~ぼ
全部自陣から⚽を繋いでの三笘薫のゴール! シビれるね~! みとまかおる🎵みとまかおる🎵 バモ!バモ!み と ま! #サッカー日本代表 #川崎フロンターレ #キリンチャレンジカップ
スイーツ王子(세자)
日本には、ワールドカップの自国開催のはるか昔に戦った事がある相手であり因縁のトルコ[疑っている] あの時の借り、忘れちゃいないあの悔しさを今になってご丁寧に利子をつけて返してやろうじゃないの…ボッコボコにしてやれε-(`・ω・´)フンッ と、意気込むも…すんなりボコる(-ω-;)アレ? 実際、トルコは決して弱くはないんだけど日本の入り方も良かったし前半で形になってたからすんなり勝てましたね👏 良かったのが、久保建英と伊東純也がオフェンスでキレキレだった…見ていて楽しい[ほっとする] 悪かったのが、古橋が外しまくりなのと田中碧が試合に入れてなくて空気だった😮‍💨 特に田中碧は、失点も含めて棒立ちしてたりゴールの前に立ち塞がらずに裏を取られてたりで、どこのポジションで何をして誰をマークしてるのか探したけどよくわからんかった[目が回る] まあ、この経験が次に繋がるしここから更にパワーアップすればいいんだけどね😃 #サッカー #日本代表 #キリンチャレンジカップ #久保建英 #伊東純也
柊翔
#キリンチャレンジカップ #サッカー日本代表 #日本勝利 ヤッた〜〜〜❗(⁠つ⁠≧⁠▽⁠≦⁠)⁠つ 強豪ペルーを4:1で撃破 しかも殆どの時間帯を ペルーペナルティエリアに 封じ込め終始圧倒し シュートラッシュの ワンサイドゲームo⁠(⁠(⁠*⁠^⁠▽⁠^⁠*⁠)⁠)⁠o おめでとう🌸🌸🌸 昔、仕事でJリーグに関わってたから ペルー相手のこの圧勝 メッサ涙が出る😭