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るい
今日は動画でみたダンベルもつかってスクワットしてみた✨
ダンベルブルガリヤンスクワットとダンベルルーマニアンデッドリフトってのやってみた！
心配昨日脚トレはやっぱえぐな笑
#ダイエット #筋トレ
トレーニーの星
17
ぐれーじゅ
中華スープ
豆腐＆オートミールハンバーグ
今日のお昼ジム
フォームローラー下半身20分
バーベルスクワット
初期重量15×2
+1.25kg 15×2
ブルガリアンスクワット
自重15
2kgダンベル 15×2
（体調不良で2セット目右脚できず）
帰宅後に500ペットボトルでやりました笑
生理2日目で貧血気味なのか
気持ち悪くなりそうで打ち切り
先週立てた予定の半分もできず🥲
でも無理はぜったいしない
家で5kgダンベルルーマニアンデッドリフト
15×3
夕飯の買い出し徒歩20分
こんな感じの運動量
今週も始まりました。
筋トレの星13
世界放浪するむう🇯🇵
貸切コンパートメント！
#女ひとり旅
#ルーマニア
510ぐれーじゅ
宅トレ
バックランジ各20回
息子担ぎ（25kg）スクワット20回
6kgケトルベル持ちスクワット20×3
ダンベルルーマニアンデッドリフト
5kg5kg15×3
骨盤底筋締トレ20×3
今日は義母ばぁば家へ
みかん狩りー🍊🍊🍊
酸味甘味バランス好みで美味しいのー❣️
道の駅でお団子セットをお土産に
もちろんわたしも食べました😁
24hジム
クロストレーナー15分
トレッドミル傾斜3-6 5.5-6km/h 20分
写真5枚目
日曜は子どもサイエンスパークへ
地球の中の中の話
423
たくたく
メロン肩目指して頑張ろ🏋️
#ダンベル
#ダンベルトレーニング
#ダンベルエクササイズ
#ダンベル筋トレ
7
藤崎🌞
あの！あのルーマニアか！！！！！
7世界放浪するむう🇯🇵
停電したー！
#女ひとり旅
#ルーマニア
9
nknk
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関連検索ワード
新着
森なんだよなぁ
ネイルなんてしている場合じゃないモリ。
森でダンベル掴めるようになってみるモリ〜
2
狐珀レテ
回答数 8>>
・ドイツ ノイシュヴァンシュタイン城
・フランス シュノンソー城
・ルーマニア ペレシュ城
・スロバキア プレジャマ城
等
歴史の星4
えび
腕トレの日。2キロ自体はそこまで重くないのにダンベルで2キロあげると桁違いに重く感じるの不思議w
3
えんぴつ
8
りえ
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おすすめのクリエーター
世界放浪するむう🇯🇵
放浪旅2024.12.23〜2025.12.1
📹https://www.youtube.com/@tripwith_u
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nknk
大谷翔平 羽生結弦 ﾐｾｽｸﾞﾘｰﾝｱｯﾌﾟﾙ HY カエル
が好きな人は私に近寄らないでください
文旦を愛してやまない
四国移住を夢見る
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ぐれーじゅ
2024年64kg→2025年10月53.5kg
パーソナル週1 2025.7.28-／24hジム週3/1hほど
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るい
北海道🌃
猫大好き人間です😼
People who often say well tend to have a certain emotional detachment,a habit of clearly separating themselves from others. I like people who use the word "well"
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たくたく
はじめまして🎶
たくたくです(^^)
元ディズニーキャスト
カストーディアル掃除の人
3年やってました
ランドはマップいりませーん
学生の時やから結構前やけど…
既婚ですが単身赴任中で暇してまーす♪
神戸在住、大阪勤務、京都、奈良
関西横断中
よろしくお願いします🤲
#安定さん募集
#関西
#ゴルフ
#飲み友
#単身赴任
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