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三日月🌙
20:00からはじめて四時間
おっきな銅鍋で豚モモちゃんをトロっとろに炊きましたよ〜
二割ほどタマリ醤油をつかったのでまっくろけだけど美味いハズ


💎💎ヤス💎💎
《おやつ食べる人間》
✡️二度漬けタマリ醤油せんべい
✡️せんべい止まんねぇーぜ!
✡️おやつもオシャレっぽく食べたいぜ〜
#おやつ #今日の1枚 #ファインダーの越しの私の世界 #おすすめのお菓子 #写真愛好家


キスケ
#1人旅
#醤油









すず
#醤油
#刺し身醤油


えもか

ドンキング
#醤油 #しょうゆ

神楽坂民緒 🍀*゜
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醤油
酢醤油
瀬醤油
祖醤油

R


アゲハ
回答数 65>>
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臼井優
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。

まるまる
#話し相手募集中 #友達募集

えるですぺらーも
回答数 164>>

フルコンボ‼️🎍

み
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みー
なお
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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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神楽坂民緒 🍀*゜
<(*¯꒳¯*)>昔、使っていた芸名を使わせてもらってます。とにかく変な人以外は普通に絡みます
(* 'ᵕ' )☆フォロワーさん以外にも通りすがりにコメ残しがち✨そんな私ですが今後ともよろしくお願いします(*´艸`)
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💎💎ヤス💎💎
『🪐自分大好きの星』の惑星主『👖デニムの星』『自分を好きになるの星』の管理人です
何事も諦めずポジティブに生きてゆけばと思っています
筋トレ少ししてます。💪 家買う派🏠 クルマ乗る派🚙 投資する派💹 ギャンブルしない派🎰 デニムと時計と音楽、カラオケが好き!ミニマリストで寂れたコインランドリーだらけのちょっと変な街に生息中です
クローゼットなしの6畳生活。
ボロマンション
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えるですぺらーも
よくわかんないけどやってます
実はメンタルボロボロなんです。
泣
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すず
高校卒業して、警察官を拝命、60歳になった2025/3退職します。
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