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sun☀️
執着に関する投稿で
おぉというのを見つけた。
アドラー心理学では
人は「人」ではなく
「感情と目的」に依存するらしい。
・好かれていた事実
・特別扱いされた感覚
・そのときの安心感
あの人を失うのが怖いのではなく、
これらの感情をもう味わえなくなるのが
怖いだけらしい。
逆に言えば
これらを自分ひとりで（周りに頼ることも
含めて）再現可能なんだってことを
腹の底から腑に落とすことが、
結果的に執着を手放せた、ということに
なるのだろうな。
もう少し噛み砕くと、
・私は人に嫌われる要素がある
→私は私のことが大好きだから
きっと周りも私のことが大好きに違いない！
・特別扱いされるには彼に合わせたり
メンヘラを極力抑えていい彼女にならなきゃ
→何も相手に合わせない自分でも
ただ受け取って喜ぶだけで私は愛されるんだ
・彼がいてくれるから安心
→私が私を常に安心させてくれるから
彼がいてもいなくても変わらないや
この３つの転換をしていくこと
だと私は解釈した！
私のことを大好きになるには、
まずはとにかく自己を否定しないということ。
つい否定していたと気づいたら
都度なんでそう思ったのかという
裏にある思いを肯定してあげること。
相手につい合わせてしまう癖をやめるには
もっと自分の主張の優先度を
上げてあげること。
自分が自分の意見を
素晴らしいものとして認めてあげること。
他人の意見を無条件に上に置くのを
やめること。
塩梅を理解するためには
一度自己中にがっと振り切る必要が
もしかしたらあるかもしれない。
でもそれで気が済んだら
相手のことも思いやれる自分も
必ず出てくるはずだから、
それでいいんだ。
そして安心感。
これはもっと“感じる“時間を
増やすということ。
それはポジティブでもネガティヴでも一緒。
今まで見ないふりしてきた感情、
つまり自分を抱きしめるということ。
それは心もそうだし、肉体としても
セルフハグをしてあげること。
もし今後焦りが出てきたとしたら、
動きたいように動いたり、
思いつくようにやってみたりと、
女性性が開くようなことを
自分にさせてあげること。
よし、これからどう過ごすかの
指針ができた！
投稿主さんどうもありがとう！☺️
4
くろあ
回答数 14>>
無理なときは、連絡とかをシャットアウトして、ラベンダーかゼラニウムのアロマを焚き、好きな音楽に浸る
それもできないときは、布団に潜ってセルフハグしながら時が過ぎるのを待つ
かなぁ
精神疾患を患ってる人
42
BLUE
あとセルフハグぎゅーっ💕︎
1
まゆ
9
くぅ
( ´﹀` ٥ ).｡Oஇ💦
セルフハグしーとーこっ(*´艸`*)
今日も1日おつかれさま
ぐっとないと[月]
🎤(´□｀* )ノ♬.*ﾟ
あなたのおおきなからだで〜♪
ぎゅぅっと…
( *˘꒳˘*)ｽﾔｧ…
ぎゅっと。
ひとりごとの星914
むぎ🌾アラフィフ
#アラフィフ
アラフィフの星13くぅ
#セルフハグ
#伝授編
ハグっていいよね☺️
保育園でのあいさつ
毎朝ハグをする（子どもたち一人一人に）
歩き始めたばかりの子も
ハイハイの子も
『おはよう』 って手を広げると
笑顔で来てくれる♡
ぎゅーって抱きしめた時
体温を感じて幸せな気持ちになる。
私は癒され
子どもたちには安心感を与える
そんな感じで、職場の一日が始まる♡
ハグって癒し効果絶大なのです❣️
…でね👍
知って欲しいと思った😊
相手がいなくても
ハグはできるんだよー
ってこと🤭
【セルフハグ】
私はする。
自分もたまには抱きしめる。
やり方は…
載っけたの参照👀
私的…
ポイント☝️と注意⚠️
両方の肩を抱きしめ5秒
その後、左右にゆらゆら…（人前は避けて🙈）
自分を愛しく思えたら、さらに良し[ハートポーズ]
でね☝️
アナコンダ級の力で自分抱きしめちゃうと
肩痛めるから注意⚠️経験済み
ミセスの【ダーリン】
この歌詞が響くんだっ♪
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* .｡.:*･゜ﾟ･*
負けない何かが欲しい
“私”だけの愛が欲しい
そうすれば きっと 僕らは
比べないで居られる
あれこれ理由が欲しい
“私”だけ独りのような
寂しい夜には
何に抱きつけばいい？
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* .｡.:*･゜ﾟ･*
週初め…心と身体が疲れたならば
この曲聴いて🎧
セルフハグしてみて下さい[好き]
今日も1日お疲れさま
ぐっとないと[月]
※私のセルフハグ。コメント欄
（やばい人メガネ👓で見ないで🙈）
ダーリン
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まゆ
精神疾患だけど人生楽しむ😊
音楽しか愛せず
皆さんありがとう😊
愚痴や感謝言う場所
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くろあ
精神疾患で寝たきりの独り暮らし（体は男性）
優しい皆様いつもありがとう✨粘着はしませんのでまた構ってね😆
【勝手なお願い】
・意図的に否定的な投稿等は決してしませんが、軽躁状態等で急に発言頻度増えたり冗談言ったりすることもあります。もし不快になられた方がいればそっとブロックだけしてほしいです。攻撃されると豆腐メンタルが一撃で砕けますゆえ💧
・めっちゃ受け身なのとフォロバに臆病なの許してね...
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るぴ👵
今ここに集中して生きたい４０代です👵
旦那に怒られながらグラやってます‼️私がグラを去る時は旦那に没収されたかBANされた時😂
継続したい事
深呼吸🌿/味噌汁🥣/マインドフルネス🧘/
散歩🚶/🎨/🎧
※守ろうTPO🧞
※グラは中毒性がございます。用法容量をお守りください⚠️
※フォロー外しブロックはいつでもOKです🩷
#ぐるぐる思考🌀#音楽#お絵描き
#育児#仕事
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sun☀️
どんな感情もあっていい
いい、わるいはないのだということを
再確認するための場所🌱
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むぎ🌾アラフィフ
アラフィフ主婦です❣️
彼女探しの絡みの方は御遠慮ください！
楽しい話、ワクワク(っ ॑꒳ ॑c)して波動あげていきますよー💫💫💫
宇宙人👽の方、スピリチュアルを信じてる方、大歓迎です❣️
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