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スライダーメインだと思ってたけどフォークもここまで使えるのか。

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totora*𓃬
今日は🍑トレしてきた✨️
アブダクションをメインにしたかったから、他は抑え目で😁
朝のウォーキングも行ったし、今日はもう大満足💯w
あとは夕飯の脂質抑えたヘルシーキーマカレーを作るぞッ🍛
昨日カレーの話題になったから、食べたくなっちゃった🤭
みんなの夕飯は何かな?😋
✩
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト(トップで2秒キープ)
49.5kg (12repx3、partial 10rep)
✩
ヒップアブダクター
下部 26.5kg(10rep、partial10rep、10sec)×3
上部 32.5kg (10rep、partial10rep、10sec)×3
✩
トータルヒップ
5.5kg(左右各 10rep×3)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#尻トレ
#今日の1枚



のい
自分を大切にしつつ周りの人達をサポートする
基本は「楽しむ」事がメイン
だからこそ喜怒哀楽は素直に✨️
スターシード魂あるある✩.*˚
参加

はなくま🐰
ちいかわのわっふ~むのシールはこちら!
スンスンとズンズン映り込み🤣可愛い!うさこなかったけど満足✨️疲れたからちょっと休む😴



飯田チャン ᐕ)୨⃛
ソースが美味しいのか、食感がいいのか、付け合わせがメインに合うのか、本当に美味しいと思ってるなら何か一言あるじゃん。
昔からバカ舌だから認めて貰えず楽しくない

失恋したレズビアン
失恋話を詳しく書こうかな…これがその子に届いてほしくはないけど。
その子と初めて知り合ったのは3ヶ月か4ヶ月前。勉強したいからたまたま入った音声ルームのお主さん。彼女は全く声出さなくて作業音だけ流して勉強する子で勉強中に雑談とかも全くしない子だから勉強集中しやすくてルーム終わるまで自分も勉強していた。またそんな感じの子と勉強したいからフォローだけして終わらせようと思ったけどその子が外国人で百合が好きな女と宣伝してる(私)に声かけてくれた。仲良くなりたいって言ってくれて私の趣味の話とか聞いてくれた。それからその子のルームにほぼ毎日参加するようになったけど特に何も思ってない。暇で楽しいからグラジャンポンとかもしてた。その中の記憶に残った質問は異性に対して感じる魅力は何ですかって質問。彼女は"性別関係なく努力する人が好きです"って答えてくれた。性別関係ないのか??って思ったけどまだ仲良くはないし気になってもないから追加で聞いたりしてなかった。そんな感じで私達は一ヶ月ぐらい一緒に勉強してチャットしてって感じ…ある日、彼女は初めて声ありのルーム開いてくれた。開く前にも投稿して宣伝してたりしてるし私との個チャにも開く前に教えてくれててすぐ入って声を聞けた。可愛い声だなぁって思った。他の人達もたくさん入ってきて勉強関連の話をしていた。その時に初めて彼女に対して嫉妬してしまった。他の男たくさんと話すのを見るの辛くなってウクレレ練習するからそろそろ抜けると言ってルーム抜けた。私が抜ける前に彼女がウクレレ聞きたいですって言ってくれたの聞いたけどそのまま抜けたらその子がルーム終わった後にウクレレいつか聞かせてくださいってメッセージくれた。私が寂しくなったのを分かってメッセージくれたのかなと思って可愛いと思った。本当に私って面倒くさくて簡単な女ですね。それから私の寝る時間が変わって勉強の時間も変わっちゃって彼女のルームはほとんど参加出来なくなった。まだメッセージで繋がりたいとは思ってた。どこかのタイミングから彼女の返信は遅くなってきた。2日後、3日後とか…そんな遅いの初めてだから分からなかった。話したくないのかなと思ってるのも他の勉強だけのアカウント作ったのもあって彼女と話してたグラアカウント辞めようと思った。でも勝手に連絡切りたくもなかったから自分のライン送って友達追加しなくて大丈夫だけどグラは別のアカウントにしたからそれだけ追加してもらっても大丈夫って言ったら彼女がどっちも追加してくれた。彼女の本名初めて知れた。本名で呼んでもいいって彼女が言ってくれる時に呼びますって言ったらすぐに今から呼んでくださいって言ってくれた。それからグラのアカウントにもラインにも4日に一回お互い返信する程度だけどたくさんの内容を送り合ってた。彼女が私のメッセージを普段話してる人の中で一番可愛いと言ってくれた。いつ見てもニコニコしちゃうと言ってくれた。普段返信遅い彼女はメリークリスマスとかよいお年を送る時とかすぐに返信してくれてた。あけおめも12時ぴったりに送りたかったけど彼女に迷惑かけちゃうか心配で次の日送ろうと思ってたら彼女が先に深夜に明けましておめでとうございますって言ってくれた。彼女の子供の時の話とかどんなバイトしていたのかとかどんな料理得意のかとか色んな話していた。彼女は高校生の時の話する時わざわざ高校の時に取った屋上の写真を送ってくれた。彼女が作ったケーキとかハンバッグとか…彼女が作る料理って美味しそうで食べてみたいって言うとあなたのためなら頑張って作るって言ってくれた。私は彼女にとって勉強のモチベーションだと言ってくれた。自分の言動一つ一つを大切にしてくれてるから嬉しいと言ってくれた。そう思い続けてもらえるように頑張ると言ってくれた。私がいつもお礼を欠かずに言ってくれるから素敵な人だといつも思ってるって言ってくれた。私のメッセージがいつも愛で溢れてるからありがとうって言ってくれた。そんな優しい言葉しかかけてくれない子だから誰よりも大切にしたいと思った。去年終わる前に彼女が近いうちに通話しましょうって言ってくれた。そして1月に入って少ししたら通話誘ってくれた。私の方がずっと誘いたかったけど国が違うから自分が話せる時間が彼女にとって朝の2時になっていて夜ふかししてもらうしかないから遠慮して待ってたからめっちゃ嬉しかった。初めて通話する日幸せだった。声聞いてすぐに彼女の声可愛いと褒めた。話しながら褒めたりすると彼女が笑ってくれてそんなたくさん言われたら泣いちゃうと言ってくれた。本当に可愛いなぁと思った。その後は恥ずかしい言葉を口に出来るの面白いと言ってた。面白いって言葉にちょっと違和感感じたけど別の話をした。前に彼女とあったグラの話題を拾って確認したいと思った。本当に性別関係ないんですかって聞いたら彼女がそれが恋愛的な質問だと知らなかったと言って恋愛的だったら性別関係あるかもと答えた。その後は男性の魅力って力ある事かなと言って笑った。その時の私はバカだから結局男好きなのか女好きなのか分からなかった。だから少しの間黙ってた。そしたら彼女が自分が恋愛にうといって言った。付き合った事ないですかって聞いたら皆友達って答えた。また分からない言葉。私が外国人だからかなと思って詳しく聞くのも良くないと思ったから話題を変えた。(その時にちゃんと考えたら分かるはずなのに分かりたくなかったのかな…)それ以外の話は普通に楽しい話…次の日から声出す通話じゃないけどチャットだけの勉強通話する約束をした。声で話したいなら誘っても大丈夫ですって彼女が言ってくれたけど私が待つ側だよって伝えた。やっぱり夜遅いから夜ふかしわざわざしてもらうのも良くないと思うから眠れない日があればいつでも通話しますって伝えたら彼女がそしたら毎日夜更かししちゃうかもって言ってくれた。こんな可愛い言葉言ってくれて嬉しかった。それから毎日7時間ぐらい一緒に勉強したりしてた。休憩の時間に好きな食べ物の話したり好きな曲を一緒に聞いたりしてた。彼女がお出かけした時の写真とか送ってくれた。その中の一つはクリスマス付近に友達と出かけた写真。可愛い飲み物をメインに見せてくれただけだから友達の顔は写ってない。手が大きい人だから男かと思った。彼女とデート出来てる男の友達が羨ましいと言ったら彼女がその子が女の子だよって言ってくれた。でもその後の追加として"私の彼氏さんはクリスマス付近は労働で死にかけてました"ってメッセージをくれた。大きなショックを受けた。何をいえばいいのか分からなかった。あたまが真っ白で心臓も止まりそうだった。メッセージの事何かしないとって思って返信せずにオッケーって感じのリアクションだけした。次の日には体も心も疲れてるから勉強休むと伝えた。彼女が心配してくれてた。でもそれを返すメンタルを持ってなかった。大丈夫だよって言えなかった。冷たすぎないオッケーって感じのリアクションだけして終わらせた。それが私達の最後のやり取り。
またちゃんと考えてみたら彼女は何も悪くない。ただ女の子友達に優しくしてくれた優しい子。なのに私が勝手に期待してた。お互い恋に落ちていると思ってのはただの思い込みだった。恋に落ちているのは私だけ。一人で恋していた。叶わない夢を見ていた事気付いた。
それでも彼女の事は忘れてない。嫌いなんてならない。彼女の投稿もういいねしてないけど常に見てる。彼女のペット餌やりに行かないけど私のペット餌やりに来てくれるのを待ってる。彼女の事をタロット何回も聞いてる。彼女の事手放したいと思いながらもまた話したい気持ちが消えない。なんでこんなに難しいんだ。勉強なんて出来てない…また自分に集中して勉強だけしたいのに…
この話をして少しでも楽になりたいと思ったから書いた。いつか彼女への想い全部手放すんだ。また立ち直るんだ。そのために頑張る…
#レズビアン #失恋 #片思い

めい
入りたい人、入ってもいいよーって人反応ください!
中高生~社会人さんまでいっぱいいます❕
#でぃすこ #でぃすこ鯖 #評価鯖 #通話界隈 #鯖

his@
筋トレ(脚メイン) 60分
有酸素(クロストレーナー) 60分
バーベルスクワット3ヶ月ぶりに復活✨
うん、右膝痛みは大丈夫そう!
軽めの重量にしたけど、やっぱりマシンより効くなぁ、右ももパンパンで喜び♪


めい
寝落ち相手探したり出来る通話メインのでぃすこ鯖興味ある人反応ください!
#でぃすこ #でぃすこ鯖 #評価鯖 #鯖 #鯖募
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おすすめのクリエーター

飯田チャン ᐕ)୨⃛
泣く泣く禁酒の25歳。手作りお菓子とパンの人
趣味はお菓子の包装紙を額縁に飾ること。晴れ女。
◓⃙カジッチュ&その進化系統めちゃ推し🍎
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*・
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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はなくま🐰
兵庫県民¦食べ物(🍠🍨🍓🍫ミント)¦マイクラ¦KPOP¦お文具さん¦うさぎ¦韓国料理¦スンスン
うつ病¦一般→療養→就労継続支援B型通所🫧(1年半
同性の友達欲しい🫶¦芋姉妹¦
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にきいなり
はぁ?なによ急に。
べ、別に、好きすればいいじゃないのっ
ば、バカ。
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his@
気づけばもうアラフィフ。。
既婚/身長180cm/体脂肪率11%、えろい体を目指して、ゆる〜くトレーニングしてます!
お気軽に絡んでください♪
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