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みゆ

みゆ

初めてスマートウォッチのスマホ探し昨日使ったわ 笑
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らっこ

らっこ

自分のスマートウォッチの文字盤かわよ[ハートポーズ]
#ポケモン
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なんだか眠いゆーや

なんだか眠いゆーや

#スマートウォッチ
#自分の体
なんか気になって測った笑にしてもさ?睡眠時間短すぎた笑
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すなふ🪔

すなふ🪔

#機能美
去年の買い物なんだけど、
日付、曜日、時間がひと目で分かって便利すぎる。
超安いんだけど、これを超える時計に出会える気がしない。ソーラー充電、電波受信タイプ!
スマートウォッチの機能なんて使わないし、雑に扱えていいぞ!
イチオシ機能は曜日が漢字って部分だ!!
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どーれ

どーれ

スマートウォッチおすすめある?
アップルウォッチ以外
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竹林

竹林

筋トレ続ける方法ありますか?筋トレ続ける方法ありますか?

回答数 86>>

自分の場合は下記4つの方法で
#宅トレ 7年続けてます💨

💪なりたい目標の体型の写真を用意する
(モデルさんとかボディビルダーさんとか)
具体的なイメージ大事!

💪その日の筋トレでの消費目標カロリーを決める
(私は1日最低100kcalにしています
初めてやる種目は30kcalに加減する事も)
スマートウォッチ等で消費カロリーを計測しつつトレーニングして
目標の数値に到達したら終了する。
筋力がついてくると、徐々に到達するまでの時間が短くなってきて成長感じられて楽しい💪
(ちなみに私の場合、腕立て伏せでの100kcalは約30分前後で到達します。)
到達しても、もっとやりたい時は続けることもあります。

💪インターバルに好きなゲームでもしながら
ゆる〜くやる
(例:上がらなくなるまで腕立て伏せ→1〜2分間ゲーム→また上がらなくなるまで腕立て伏せ)

💪忙しい日、疲れた日は無理にやらない


こんなゆるゆるでも意外と身体は引き締まりました🤩
ご参考になれば…💪
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臼井優

臼井優

直前・生活面の「べからず」
睡眠時間を削るべからず
夜更かしは記憶の定着を妨げ、翌日のコンディションを悪化させる。8時間は眠ること。

勉強のしすぎで体調を崩すべからず
インフルエンザなどが流行する時期。無理は禁物。体調管理も試験のうち。

情報収集に時間をかけすぎるべからず
SNSなどで合格最低点やボーダーを何度も確認するのは不安を煽るだけ。自分を信じて勉強時間を確保する。

🚨 当日・会場の「べからず」
スマホ・スマートウォッチを身につけて着席するべからず

時計機能付きのウェアラブルデバイスは原則不可。電源を切りバッグに入れること。振動音だけでも不正行為の対象になりうる。

試験官の指示を無視するべからず
問題冊子の配布ミスやリスニング機器のトラブルなどは、落ち着いて試験官の指示に従うこと。パニックは致命的。

問題の傾向を直前まで分析するべからず
試験直前は、解いたことのある問題を眺める程度にし、不安を解消することに時間を使う。

💡 プラスの心得
数学は二次試験で逆転の鍵:数学がある場合、1問で大幅な得点が期待できるため力を入れる。
過去問を分析する:出題傾向と頻出分野、時間配分を把握し、事故を防ぐ。
この「べからず」を守り、落ち着いて試験に臨んでください。
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はじめまして  23歳 既婚者です 私は、軽度知的障がい、発達障がい、自閉スペクトラム症、自律神経失調症、迷走神経反射、アトピー性皮膚炎、逆流性食道炎、起立性低血圧症があります 出会いは求めていません よろしくお願いします
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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なんだか眠いゆーや
MBTI診断はISFPです。無言フォローOKです!プロフ覗いたのであればフォローも歓迎します!今はとある事情があって働けてませんが元気な事は確かです!笑 仲良くしてください!それと【優男で偉いのといびきで目覚めた男落とさねぇ、落とすな!】をモットーにしてる男です笑流れ星とかいいね押した人全員フォローするのでよろしくお願いします!嫌だってメッセ飛ばしてくれたら友達外します!よろしくお願いします!
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基本塩対応 独身ですが出会い求めてません🤗 福島県在住の33歳 ♀ のぽっちゃり└( 'ω')┘ムキッ フォロバは気になる人のみ。超慎重です ASD 二型糖尿病 鉄欠乏性貧血など🐜 自衛ブロ有 ⁡
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竹林
小学生の時からメンズ服が大好きな男装女子🪼 会社員兼イラストレーター🐰 趣味はカラオケ、筋トレ、お絵描き、ゲーム🎮
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