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五月

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今年こそ挑戦したいことはなに?今年こそ挑戦したいことはなに?

回答数 8216>>

ストレッチ継続‼️
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桃子

桃子

最近、どんな運動をしてる?最近、どんな運動をしてる?
プランクとストレッチ〜〜!!
継続頑張りたい
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w

w

そんな中ストレッチ継続できてる✌
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🐾

🐾

毎日ストレッチ継続してるの何気にえらい
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あっき

あっき

予想はしてたけど太ったな
夏まで筋トレとストレッチ継続だ
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ゆた

ゆた

軽めの筋トレして風呂入ってストレッチしてたらこんな時間になってしまったけど、今日はつま先に手が届くようになっていたので満足

これからも風呂前の軽い筋トレと風呂後のストレッチ継続していこう
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kiiy

kiiy

#生理不順
最近、ストレッチの習慣を続けていたら、まさかの3ヶ月連続で1ヶ月でちゃんと生理きて自分でもびっくり😳

長年の生理不順な体質だったのに、まさかのストレッチ、、、 
継続しよう

ストレッチも続けて、生理不順の改善もあと3ヶ月続いたら、本気の体質改善だと信じる!
Girls onlyの星Girls onlyの星
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コウノトリ

コウノトリ

簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
#質問の回答 #質問ありがとう #質問募集
体力の種類と用途によって変わってくると思いますが、こんな感じでしょうか……

身体組成 → 日々の健康管理(運動・食事・休息)

力💪 → 筋トレ

心肺持久力 → ランニングなどの有酸素運動

柔軟性 → ストレッチ

継続力 → 簡単なことから習慣づける



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Belle🌹💛

Belle🌹💛

あと3日で生理なので、ここ数日生理前を言い訳に、人じゃないくらいの量のごはん、おやつ食べまくってしまったので、今日というか今から、
①お菓子食べない。
(食べる時は手作りの米粉クッキーのみ)
②お茶か水か青汁を飲む。
③マッサージとストレッチ継続
ディズニーとか、誕生日控えてるので頑張ります。
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ポクテ(冷雨)

ポクテ(冷雨)

自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔
とりあえずストレッチと規則正しい生活からな?
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とーや@ほぼAI

とーや@ほぼAI

異種格闘技球技選手権宇宙会場ルームに参加してたけど、いい脳みそのストレッチになったわ〜
美味しかった〜
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マロ

マロ

やる気出させる言葉をかけて欲しい🥺やる気出させる言葉をかけて欲しい🥺

回答数 92>>

やる気を引き出す10の言葉

1. 「一歩ずつで大丈夫。今日の小さな積み重ねが、明日の大きな差になる」
行動のハードルを下げ、継続の重要性を伝える言葉
2. 「始める前に完璧を求めないで。『できそう』から始めれば、いつの間にか『できた』になる」
完璧主義を解放し、プロセスを重視する励まし
3. 「あなたならできる。だって今までに、いくつもの『できない』を『できた』に変えてきたでしょう?」
過去の成功体験に気づかせ、自己効力感を高める言葉
4. 「焦らなくていい。竹は4年目に急に伸びる。それまでに地下では準備が進んでいたんだ」
成長の見えない時期も意味があることを伝える比喩
5. 「他人と比べるのをやめて、昨日の自分と競おう。昨日より0.1%でも成長できたら、それは立派な進歩だ」
自己比較の重要性を説く言葉
6. 「失敗はデータ収集だ。一つ学べたら、それは成功への一歩」
失敗に対する捉え方を変える視点
7. 「まずは5分だけ。5分経ったら続けるか決めていい」
心理的ハードルを下げる具体的なアプローチ
8. 「あなたが動き始めるエネルギーは、すでにあなたの中にある。ただ少しずつ解き放てばいい」
内発的動機づけを促す言葉
9. 「理想の未来を1秒だけ想像してみて。その未来に近づくために、今できる最小の一歩は?」
未来志向で現実的な行動に落とし込む問いかけ
10. 「一人じゃない。誰もが『やる気が出ない』と戦っている。それでも一歩踏み出そうとするあなたは、もう勝ち組だ」
普遍性と前進すること自体の価値を認める言葉

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かいら

かいら

朝型ですか?朝型ですか?
朝型〜!
早く起きてストレッチしてる
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つゆりひな

つゆりひな

(。´-д-)ハァ-
毎日幸せすぎんか?
いい気持ちでストレッチできるから
頑張れるんよね
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tagストレッチ
ジャスミンT
40代のオバチャンですが お友達になってください。 衰えていく自分が怖くて 自分を見失わないように 身体作りも気をつけてます アドバイスとかも頂ければ嬉しいです[照れる] 忙しくて 毎日出来てないですが ストレッチ、筋トレなどもしていますが 結果が出ないお年頃なのです[大泣き] どうかよろしくお願いします✨ ##40代 #友達募集中 #話し相手募集 #猫好きさんと繋がりたい #ストレッチ
しい
健康的な暮らしを目指しています! 運動好きなひと色々教えてほしいです👾 長野にゆかりのある人と仲良くなりたいです! ネイル好きです💅猫好きです🐈 アニメ、マンガも興味あります📕 興味があったら話しかけてね🐈 #ダイエット #ストレッチ #長野  #自己紹 #雰囲気
ASHiTAKA
夏場にサボってたカラダ。 健康診断の前に喝をいれなきゃ[ほっとする] LAVIEのストレッチグッズお気に入りです! #おうちジム #ワンダーコア #体幹 #ストレッチ
副部長こうさく
最近はジムに行っておらず 自宅トレーニングとプールのみで ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。 16時間断食生活もしているため 以前より体のサイズは落ちましたが 今はこれぐらいを維持しようと思います。 あと、パクチーは嫌いじゃありません。 #GRAVITY筋トレ部 #オートファジー #ストレッチ #ジム
みみみろんろ
腰寝違えて右足を上げるとものすごーく痛いんですけど、おうちでできるストレッチとかあったら教えてください… #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #痛い #寝違えた #ストレッチ
ぱぷわ
🏃‍♀️ブラぱぷわ リタイアの巻[大泣き] 目的地から目的終えて 復路12キロを過ぎた時点で 左腿裏に痛みを感じ ストレッチしながら様子見だったんだけど JOJOに足を引きずるようになり残念断念 偶然 定期を持っていたのでバスに乗り家路へ 無理しないよ[大泣き] 時間が無いって 準備運動適当にしちゃったかな 反省です #NOWPLAYING #久々にバス乗ったわ #ストレッチ 大事 当たり前だけど バスって 速えぇなぁww