関連惑星
就労継続支援B型の星
28人が搭乗中
参加
B型作業所に行ってる人
相談
惑星布教と存続の星
21人が搭乗中
参加
惑星の宣伝用の星です。惑星主さんでも、惑星に入ってる方でも好きに自分の星を、誰かの星を布教していってください、また、10人必要な星の存続も兼ねております。よろしくお願いします。
続・車好きの星
9人が搭乗中
参加
続けるの星
1人が搭乗中
参加
「一人だと続かないけど、周りの目があれば続けられる」
そんな人も多いのではないかと思います
みんなで監視しあいながら、ゆるく楽しく継続を目指す星を作りました
【大まかなルール】
・参加されましたら、自己紹介と共に継続したいことの宣言をお願い致します
・グループチャットへの参加は任意です
・基本的にはモチベーションを上げるためのコミュニティですので「褒め合い」の精神で、頑張っている方がいたら積極的に褒め合いましょう
・継続が難しそうな方がいた場合もぜひ励ましのコメントをお願いします
・当たり前ですが、仲良く継続しましょう(マウント、誹謗中傷、喧嘩、男女間トラブル、その他の一般的にふさわしくないと思われる行為は控えて下さい)
継続の星
2人が搭乗中
参加
人気

五月
回答数 8216>>

桃子
継続頑張りたい
w
🐾

あっき
夏まで筋トレとストレッチ継続だ

ゆた
これからも風呂前の軽い筋トレと風呂後のストレッチ継続していこう
kiiy
最近、ストレッチの習慣を続けていたら、まさかの3ヶ月連続で1ヶ月でちゃんと生理きて自分でもびっくり😳
長年の生理不順な体質だったのに、まさかのストレッチ、、、
継続しよう
ストレッチも続けて、生理不順の改善もあと3ヶ月続いたら、本気の体質改善だと信じる!

コウノトリ
体力の種類と用途によって変わってくると思いますが、こんな感じでしょうか……
身体組成 → 日々の健康管理(運動・食事・休息)
力💪 → 筋トレ
心肺持久力 → ランニングなどの有酸素運動
柔軟性 → ストレッチ
継続力 → 簡単なことから習慣づける

Belle🌹💛
①お菓子食べない。
(食べる時は手作りの米粉クッキーのみ)
②お茶か水か青汁を飲む。
③マッサージとストレッチ継続
ディズニーとか、誕生日控えてるので頑張ります。
もっとみる 
関連検索ワード
新着

ポクテ(冷雨)

とーや@ほぼAI
美味しかった〜

マロ
回答数 92>>
1. 「一歩ずつで大丈夫。今日の小さな積み重ねが、明日の大きな差になる」
行動のハードルを下げ、継続の重要性を伝える言葉
2. 「始める前に完璧を求めないで。『できそう』から始めれば、いつの間にか『できた』になる」
完璧主義を解放し、プロセスを重視する励まし
3. 「あなたならできる。だって今までに、いくつもの『できない』を『できた』に変えてきたでしょう?」
過去の成功体験に気づかせ、自己効力感を高める言葉
4. 「焦らなくていい。竹は4年目に急に伸びる。それまでに地下では準備が進んでいたんだ」
成長の見えない時期も意味があることを伝える比喩
5. 「他人と比べるのをやめて、昨日の自分と競おう。昨日より0.1%でも成長できたら、それは立派な進歩だ」
自己比較の重要性を説く言葉
6. 「失敗はデータ収集だ。一つ学べたら、それは成功への一歩」
失敗に対する捉え方を変える視点
7. 「まずは5分だけ。5分経ったら続けるか決めていい」
心理的ハードルを下げる具体的なアプローチ
8. 「あなたが動き始めるエネルギーは、すでにあなたの中にある。ただ少しずつ解き放てばいい」
内発的動機づけを促す言葉
9. 「理想の未来を1秒だけ想像してみて。その未来に近づくために、今できる最小の一歩は?」
未来志向で現実的な行動に落とし込む問いかけ
10. 「一人じゃない。誰もが『やる気が出ない』と戦っている。それでも一歩踏み出そうとするあなたは、もう勝ち組だ」
普遍性と前進すること自体の価値を認める言葉

かいら
早く起きてストレッチしてる

つゆりひな
毎日幸せすぎんか?
いい気持ちでストレッチできるから
頑張れるんよね
もっとみる 
おすすめのクリエーター
🐾
フォロバはお気遣いなく
フォロワー
0
投稿数
2643
w
※無言フォローは返しません
※気まぐれに適当にこちゃ返します
※たまに呟き増すのでウザかったらブロックを
※ここでの出会いは求めてません
フォロワー
0
投稿数
2078

ポクテ(冷雨)
※あまりINしないのでフォローされても交流が一切ない方にはほぼ返せません。(フォローはオススメしません)
ゲーム、怪談、写真が好きです(*´꒳`∩)
写真はたまに垂れ流しておりますので悪しからずꉂ🤣𐤔
ゲームフレンドゆるぼ中なので気軽に構ってください!
ゲーム以外でも気軽に絡んで貰えると嬉しいです(・ω・)ノシ
フォロワー
0
投稿数
824

つゆりひな
今年27で身長178の女装男子ちゃんです!
メイクやコーデの話が好きです!
ちなみに恋愛対象は女性ですが
お友達は性別問わず欲しいので声掛けてください!
フォロワー
0
投稿数
797
kiiy
36歳飲食業。思ったことを気ままに呟いてます。本当に自由に。
フォロワー
0
投稿数
576
関連ハッシュタグ

かずkazu 🎹🎣🤿
もうボロボロになってきたので新しいの買いました。今度は短いやつ。
#トリガーポール #ストレッチポール


Calm
以前、ストレッチポールに乗ってうっかりウトウトしてしまい…ドスンと転げ落ちました😵
右肩を痛めてからしばらく使ってませんでしたが、リハビリの先生に
もったいない!ぜひ使って!!
と言われまして再開しました😆
巻き肩や腰痛や頚椎症にも良さそうです🍀
寝転んで腕を動かすと痛キモチイイですね✨
(降りる時が難しい😥)
今度こそ寝ないように気をつけます😅
#ストレッチポール #無理なくできる範囲で
てるてる
#こんにちわGRAVITY というより#こんばんわ か。今日は朝8時から13時半まで20軒の檀家参り。一旦帰ってご飯を10分で食べて車で往復2時間かけてお参りに行って帰ったのが16持半。昨夜、肩甲骨の間の筋肉痛が酷すぎて#娘のマッサージ と#ストレッチポール で良くなって頑張れたけど悪化して今ベッドです。息がしにくいなぁ。また#カイロプラクティック の先生とこ行かなあかんな…(泣)

ジャスミンT
40代のオバチャンですが
お友達になってください。
衰えていく自分が怖くて
自分を見失わないように
身体作りも気をつけてます
アドバイスとかも頂ければ嬉しいです[照れる]
忙しくて 毎日出来てないですが
ストレッチ、筋トレなどもしていますが
結果が出ないお年頃なのです[大泣き]
どうかよろしくお願いします✨
##40代 #友達募集中 #話し相手募集 #猫好きさんと繋がりたい #ストレッチ
しい
健康的な暮らしを目指しています!
運動好きなひと色々教えてほしいです👾
長野にゆかりのある人と仲良くなりたいです!
ネイル好きです💅猫好きです🐈
アニメ、マンガも興味あります📕
興味があったら話しかけてね🐈
#ダイエット #ストレッチ #長野
#自己紹 #雰囲気


ASHiTAKA
夏場にサボってたカラダ。
健康診断の前に喝をいれなきゃ[ほっとする]
LAVIEのストレッチグッズお気に入りです!
#おうちジム #ワンダーコア
#体幹 #ストレッチ


副部長こうさく
最近はジムに行っておらず
自宅トレーニングとプールのみで
ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。
16時間断食生活もしているため
以前より体のサイズは落ちましたが
今はこれぐらいを維持しようと思います。
あと、パクチーは嫌いじゃありません。
#GRAVITY筋トレ部 #オートファジー
#ストレッチ #ジム


みみみろんろ
腰寝違えて右足を上げるとものすごーく痛いんですけど、おうちでできるストレッチとかあったら教えてください…
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#痛い
#寝違えた
#ストレッチ
ぱぷわ
🏃♀️ブラぱぷわ リタイアの巻[大泣き]
目的地から目的終えて
復路12キロを過ぎた時点で
左腿裏に痛みを感じ
ストレッチしながら様子見だったんだけど
JOJOに足を引きずるようになり残念断念
偶然 定期を持っていたのでバスに乗り家路へ
無理しないよ[大泣き]
時間が無いって
準備運動適当にしちゃったかな
反省です
#NOWPLAYING
#久々にバス乗ったわ
#ストレッチ 大事
当たり前だけど
バスって
速えぇなぁww


