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桃子

桃子

最近、どんな運動をしてる?最近、どんな運動をしてる?
プランクとストレッチ〜〜!!
継続頑張りたい
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w

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そんな中ストレッチ継続できてる✌
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🐾

🐾

毎日ストレッチ継続してるの何気にえらい
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あっき

あっき

予想はしてたけど太ったな
夏まで筋トレとストレッチ継続だ
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ゆた

ゆた

軽めの筋トレして風呂入ってストレッチしてたらこんな時間になってしまったけど、今日はつま先に手が届くようになっていたので満足

これからも風呂前の軽い筋トレと風呂後のストレッチ継続していこう
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kiiy

kiiy

#生理不順
最近、ストレッチの習慣を続けていたら、まさかの3ヶ月連続で1ヶ月でちゃんと生理きて自分でもびっくり😳

長年の生理不順な体質だったのに、まさかのストレッチ、、、 
継続しよう

ストレッチも続けて、生理不順の改善もあと3ヶ月続いたら、本気の体質改善だと信じる!
Girls onlyの星Girls onlyの星
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コウノトリ

コウノトリ

簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
#質問の回答 #質問ありがとう #質問募集
体力の種類と用途によって変わってくると思いますが、こんな感じでしょうか……

身体組成 → 日々の健康管理(運動・食事・休息)

力💪 → 筋トレ

心肺持久力 → ランニングなどの有酸素運動

柔軟性 → ストレッチ

継続力 → 簡単なことから習慣づける



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Belle🌹💛

Belle🌹💛

あと3日で生理なので、ここ数日生理前を言い訳に、人じゃないくらいの量のごはん、おやつ食べまくってしまったので、今日というか今から、
①お菓子食べない。
(食べる時は手作りの米粉クッキーのみ)
②お茶か水か青汁を飲む。
③マッサージとストレッチ継続
ディズニーとか、誕生日控えてるので頑張ります。
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らっきょ侍

らっきょ侍

筋トレ&ストレッチ
1週間継続達成!
目指せ継続2週間!
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n.

n.

アートメイクナースとして始動開始!
インスタの個人アカウントにアートメイクアカウント2つを立ち上げて
初めてのリール作成に十何時間ついやして、、
本当にこれ必要なのか??
この時間練習に使った方が良くないか??

って疑心暗鬼になったり

息子たち3人の子育てに、家の事に、いっぱいいっぱいで
更に旦那が勝手に仕事辞めてきて
くぅぅうううう!!!
ってなってる

無事次の仕事決まったけど、1ヶ月くらいはプー太郎🫥
始まったとしても3交替、、
本当に大丈夫なのか我が家は

完全日勤の、残業なしの、継続年数10年以上で人間関係できてるが故に融通の効く仕事に就いてるあなただから、アートメイク挑戦という険しい道を選んだのだけど、、

転職はいいけどなんか全て事後報告で、そうなんだね分かったとしか言えないし

前を向くしかない!
って思ってるんだけど、ふととんでもない不安に襲われるよぉ
まじ頼むよぉ、、

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ゆきまる

ゆきまる

おはようございます☀︎
筋トレ継続143日目(4ヶ月20日)

最近、プランクが膝つかなくても余裕に✌️
腕立ても膝つかなくても出来そうになってきた( *˙0˙*)

今日のメニューは
AIに数日分の筋トレmemoを見せて作ってもらった。
ダイエットの星ダイエットの星
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のぶまふ

のぶまふ

朝のストレッチ達成!
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れいめい

れいめい

休まないでって事は、行って作業始めて限界来たら痛みで作業継続厳しいです早退しますならOK…?[大泣き]
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じょん

じょん

今朝の朝活

おはようございます
今朝は歩いて、ゴルフ練習して、欲張り朝活(^^)
今月も無事に100kmウォーキング達成㊗️
これで69ヶ月継続中👍
来月も頑張ります❗️朝活最高❗️

さぁ今日も頑張ろかぁ
あなたも頑張ってね

#GRAVITY朝活部
#毎月100kmチャレンジ
#ウォーキング
今月28日で102.8km
69ヶ月継続中㊗️
#ゴルフ練習
#ゴルフ上手になりたい
アラフィフの星アラフィフの星
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Makoto

Makoto

おはよう世界
結局、ストレッチ出来なかった😔
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コ-ク

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勉強で1番何が大事?勉強で1番何が大事?

回答数 650>>

継続
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時間差の新着継続中かよだる
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ジャスミンT
40代のオバチャンですが お友達になってください。 衰えていく自分が怖くて 自分を見失わないように 身体作りも気をつけてます アドバイスとかも頂ければ嬉しいです[照れる] 忙しくて 毎日出来てないですが ストレッチ、筋トレなどもしていますが 結果が出ないお年頃なのです[大泣き] どうかよろしくお願いします✨ ##40代 #友達募集中 #話し相手募集 #猫好きさんと繋がりたい #ストレッチ
しい
健康的な暮らしを目指しています! 運動好きなひと色々教えてほしいです👾 長野にゆかりのある人と仲良くなりたいです! ネイル好きです💅猫好きです🐈 アニメ、マンガも興味あります📕 興味があったら話しかけてね🐈 #ダイエット #ストレッチ #長野  #自己紹 #雰囲気
ASHiTAKA
夏場にサボってたカラダ。 健康診断の前に喝をいれなきゃ[ほっとする] LAVIEのストレッチグッズお気に入りです! #おうちジム #ワンダーコア #体幹 #ストレッチ
副部長こうさく
最近はジムに行っておらず 自宅トレーニングとプールのみで ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。 16時間断食生活もしているため 以前より体のサイズは落ちましたが 今はこれぐらいを維持しようと思います。 あと、パクチーは嫌いじゃありません。 #GRAVITY筋トレ部 #オートファジー #ストレッチ #ジム
みみみろんろ
腰寝違えて右足を上げるとものすごーく痛いんですけど、おうちでできるストレッチとかあったら教えてください… #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #痛い #寝違えた #ストレッチ