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えらい！！
#ダイエット
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#ステッパー
ダイエットの星
2
17
けん
不思議顔で眺めてる😅
#チワワ #犬のいる生活 #ステッパー
31
RUI
これ30分やってる人凄すぎない？！
#ダイエット
#ステッパー
2105
Rain
今のところ毎日やれている！
今回は三日坊主にならないように、リビングに鎮座！
ただ、5分〜やるとふくらはぎがパンパンに張る！
今は5分程度を何回かに分けてやってる！
慣れたら15分とか続けてやりたい！
来年は素敵なドレスを着てウエディングフォト撮るんだ！
頑張るぞ〜！！！
#ダイエット記録
#ステッパー
5
ヤエル
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ゆきまる
来月の内科検診まで体重キープしながら体脂肪率下げたいです✨
今日はコアトレ、ステッパーしました。
10年くらい放置してた蓄膿症ぽいの今日耳鼻科で診てもらいます^^;
ダイエットの星9
pi
疲れた🙂↕️🙂↕️🙂↕️💧
すでに350kcal消費~
あと150kcal分頑張るぞ😤
3
y
7
ひよこネキ
6
すずめ
運動素人、とうとうやっちまいました💧
運動素人は異常を感じてからググッて始めて
間違いに気づきました😭
ステッパーはヒザを壊す…
急に過度なウォーキングはスネを痛める……
毎日何キロもランニングしてる方々に比べたら
私なんてまだまだ…と思いつつ、ムリない程度に
徐々に運動量増やしていったつもりでしたが。
それでも色々間違ってました💧
スネの痛みは安静しかないので運動始めて初の運動お休み💦
用事があったので近所の郵便局往復700m歩いてきましたが、スネ激痛でした😵
痛みがひいたら少しずつまた始めたいと思います😭
11/9～11/20までステッパー20分
11/21～6日間ステッパー30分
以後9日間ステッパー1時間
ステッパーはヒザに悪いと知りエアロバイク注文。
届くまでのあいだ外にウォーキングしに、
1日目7キロウォーキング。
2日目6キロ弱ウォーキング。
ウォーキング2日間でスネ完全に痛めました💧
みなさんも気をつけて😭
#ダイエット
ダイエットの星38
ぽぽろん
音響くかな？
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ひよこネキ
人生山あり谷あり谷間なし
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pi
基本自己満ごはん記録です🍚
※連投しがち
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ヤエル
脱SNS
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ゆきまる
グラビティ来たのが25年5月頃です。
ダイエットしてます。身長160.5cmくらい、MAX108.8kgMin42kgメンクリ通いのおばさんです。
24年5月108kg→25年1月90kg→8月69kg→10月63kg→12月61kg
当面、内科の薬減らすのが目標。
10月末から筋肉量を維持微増して体脂肪率を下げるリコンポに転換中。
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すずめ
東京の街が好きです。50女性独身一人暮らし満喫中✨
東京住み🏠リア友大募集中❣️
アマプラ、ネトフリでひたすら映画観てます😊🎥
ホラー、サスペンス、ヒューマン、ドキュメント系が好き🌟
UFOキャッチャー、ドン・キホーテ巡り大好き🐧
お笑い番組も大好き😆
よろしくお願いします❣️
⚠️既婚者男性関わらないでください❗️
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