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おかだ
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ℙ𝕚𝕠𓅫ぴお(70)
スキーマの修正は簡単にはできなくて、また間違ったスキーマで処理をしかける。
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レグルス
アプリ名 心和(Kokowa)
メンタル管理と過去管理が出来る
セルフケアアプリです。
また、メンタルチェックを行うことで成長していく、可愛いキャラクターも搭載しています。
キャラクターをタップすれば、あなたを励ますような言葉をかけてくれます。
・このアプリを作った想い
自分の幼少期の家庭環境は、自分にとって過酷で、とても「安心感」や「やすらぎ」を得られる環境ではありませんでした。
そういった家庭環境もあってか、自分は常に「安心感」や「やすらぎ」を求めていたんだと思います。その気持ち、心の声に気づけたのも、最近になってでした。
このアプリは、僕のように「安心」や「心地良さ」を求めてる人たちのサポートになればと思って作りました。
そして、このアプリのキャラクターにとって、「やすらぎ」を与えられる存在になってくれればと思っています。
・メンタル管理
メンタル
睡眠時間
体調
ストレス
この4項目を記録することで、
「あ、今睡眠不足だからメンタルが不安定なのか」
と案外見落としがちなものに気づくことが出来るかも。
・過去管理
過去にあったネガティブな出来事を記録して、「相手別」や「時期別」に検索することが出来ます。
スキーマ療法など、過去のトラウマなどを癒していく場合、過去のトラウマを全て書き出していく必要がありますが、1度書き出したものを、整理して、検索出来ないのが不便だなと感じていました。
このアプリは、それを解消してくれて、
なおかつ、その出来事に対して、向き合うためのワークも搭載しています。
今は完全無料で出しているので、興味があればダウロードしてみてください。
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まい
あえてここでは詳しくは説明しないけれど、とにかく涙が出てきて止まらなかった。
何か特別衝撃を受けたというわけではない。
でも、イメージの中で、自己流でこれまで取り組んできたスキーマ療法ですでに出会っていた子が笑顔で来たのに遅れて、とても傷ついた様子の2人目のチャイルドがやって来たのには驚いた。
私の中には、2人のチャイルドがいたんだ。
てっきり1人だけかと思っていた。
しかも、こんなに辛い思いをしている子がいたなんて。
今まで気づいてあげられなくて、本当にごめんね。
これからは、2人まとめていっぱい話を聞くし、大事に大事にしていくよ。
インナーチャイルドケアについて知らない人にとっては、この投稿の内容は一体何のこっちゃと思うかもしれません。
訳が分からない、何をおかしな事を言っているのだと捉えられるかもしれません。
でも、それでも構いません。
少なくとも、私にとってはとても重要な事なのです。
私は、幼い頃の古傷ゆえに生きづらさを抱えたままの私を癒すために、チャイルドたちを全力で愛して守っていくつもりです。
うつ病の星
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健太郎
自分の視点を増やすため。
他人の視点や意味解釈を集める情報収集をして、自分の認知スキーマを広げる道具として使っているだけ。
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おすすめのクリエーター
じゃがほく
色々、諸々、メモとか。独り言。
変なつぶやき多い。
↑壁打ちっていうのかな？
主に頭の中の整理机として使ってる。
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Taka
都内新宿勢⭐️
なんか幸せになれそうなことを呟く人。
好きなことを一緒にシェアできると嬉しいです😃
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ℙ𝕚𝕠𓅫ぴお(70)
自称クリエイター
話を聞くのが下手です
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you
○nt○、の変なやつ(mbti、変なやつと言われて嬉しい)
クソオタクです、nt故
色々あってリハビリ中で喋れないですが自克と暇つぶしにいいかとここだけで遊びあえ？…質問して遊んでくれぇ
せっかくだし唄いだそうかしら？w
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