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ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
あさ
回答数 292>>
ジュースはそもそもあんまり飲まない。
無駄に糖いれちゃうと老化がすすむので
気をつけてる。
3
Lee
1
ぁ
6
ジョディオ(汐梨)
なので私より子育てのプロと思ってて
ずっとパパ(元夫)の方が正しいのかな？と思って子育てしてました。
でも、離れて思いました
やっぱり、あのやり方は違ったなって
自分の息子のことを
「こいつ、やべえよ、障害あるよ」って
流石にそれ聞いたとき悲しかった
私は否定し続けたからか
何度も何度も私に言ってきた。
仮にそう思ってても言ってほしくなかった。
1歳の娘が車の中で
ギャン泣きしてると怒鳴り散らすし
まだ小さいんだから
そんな怒っても分からんよって毎回注意してた
なのに、分かってくれなくて
元夫は年少〜上の子たちの担任しかなったことないから
自分の子どもたちにも
年少〜上の子たちと同じ対応してたみたい
理由は舐められたらいけないからって
だとしても
怒鳴って解決するわけでもないのに。
でも私は思う怒鳴るんじゃなくて
優しく注意してあげる方が正しいのではと
怒るのは本当に命の危険や周りに迷惑かけそうな時に怒ればいいと。
なのに、私のやり方はぬるく
怒らなさすぎって、、、
子どもがしでかす＝全部私のせいになってた
例えば
子どもがジュースをこぼせば
ちゃんと見てなかった私のせいでもある
みたいな
私は、こぼすのは仕方の無いことと思いながら
溢したら拭けばいいとだけ思ってた。
それが、あの人には駄目だったみたい。
そのうち
パパがキレないようにするために
自分が先に怒ろうてなってた。
なるべく子どもがしでかさないように
常にアンテナはってた。
私も男性が怒るのは怖いので
(コロされるかも)て勢いで怒るから
恐怖で泣きそうになるときもあった。
気付けば
子どもに怒鳴り散らすママになってたから
もう嫌だ。本当に。怒りたくない。
自分や子どもたちの為になれるように
絶対に怒鳴るって ことをやめたいので
忘れないようにコチラに書いておきます。
2
どんちゃん
お風呂上がりってミカンかリンゴのジュース飲みたくなる〜
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どんちゃん
よしよし、今日もえらいえらい
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杉元
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ジョディオ(汐梨)
27 シンママ 3児のママ 私は私の心の友を探すのみ あるとき自分の親は毒親過ぎたことに気付く。 元夫は浮気し放題の家では毎日スマホ野郎でした。 そんなこんなで人を信用出来なくなり引っ込み思案になりがちです。
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綾鷹
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ー
どうもこんにちは
よろしくお願いいたします
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ジュースごくごく倶楽部
音楽備忘録
堂前さんのベースかっこよーーー！！！
#ジュースごくごく倶楽部
音楽備忘録
素直に気持ちを伝えられなくても、
もう、しょうがないなーっていうスタンスに
させてくれるの好き
#ジュースごくごく倶楽部
【ジジジ】
モラトリアムな雰囲気の歌詞で、とてもいい。
#ジュースごくごく倶楽部
ミ
5日(日)の音爆フェスいってきましたー！
お笑い×バンドの新しい形のフェスでとても楽しかった笑 KEYTALK目当てでいったけど、他バンドも暑すぎた🔥初 ヤバTのライブでしたが、ファンの一体感ヤバすぎて、ついて行くのに必死でした……😥 こりゃー、ライブの楽しさに気づきそうだ…。
#KEYTALK #hakubi #ヤバイTシャツ屋さん #KANABOON #ジュースごくごく倶楽部 #見取り図 #COWCOW #野性爆弾
はな
ノーマークだった。阪本さん推し失格です。
阪本さんのギャップ…🤦🏻♀️
タンパクスィッツあげるよが今のところ一番。
#ジュースごくごく倶楽部
ぽんすけ
#音楽をソッと置いておく人 #ジュースごくごく倶楽部
たま
ほんこち！
ガガガSP×ジュースごくごく倶楽部！
すごい人だ！
ガチャしたらジュースごくごく倶楽部ラババン当たった🙌🍹
#ガガガSP
#ジュースごくごく倶楽部
小山
元気でる#ジュースごくごく倶楽部
はな
イヤでも前向きになってしまう😂😂
¨思い通りにしかならない
人生とってもイージー
退屈じゃ意味がない¨
大好き☺️🫶🏻🍹
#ジュースごくごく倶楽部
オレンジジュース
UNI🪼
みてみて、これオレンジ搾ってくれるの。
どうせすっぱいんでしょ？って思って買ってみたけど美味しいからリピします。
#オレンジジュース
#IJOOZ
kei＋ 🐲
愛媛から戻ってから1週間かけて
みかんジュースの飲み比べをしました。
・みかん
→とにかくあまーい
・ひめぽん
→甘酸っぱい
・きよみ
→甘味と酸味のバランス絶妙
・ぽんかん
→甘味が強く酸味が柔らかい
私の好みは、『きよみ』
お店で飲み比べすればちょっとの量で
3種類で800円
この缶は160円だから、4種類で640円
量も3倍はある。
どちらを選ぶかはあなた次第☝️
#愛媛
#みかん飲み比べ
#みかん
#みかんジュース
#オレンジジュース
病み人
こんにちは～☀️｡°
今日は仕事デス[にこやか]
久々朝ごはんの投稿デス[照れる]
白あんぱんとオレンジジュース🍊
今日、お仕事の皆さん、頑張りましょ[大笑い]
#こんにちはGRAVITY#朝ごはん#白あんぱん#オレンジジュース🍊
UNI🪼
おはこんにちは！
最近このこ至る所に置いてある😌
嬉しい
#おはようGRAVITY #オレンジジュース #自販機
kei＋ 🐲
人生初四国上陸 〜⑥〜
愛媛といったらやっぱり『みかん』ですよね
何を隠そう私は『無類のオレンジ』好き❤️
オレンジというかオレンジジュースかな🍊
タイミングが合えば絶対にやりたかった
オレンジジュースの飲み比べ🥤
ギリギリ間に合って念願叶う。
贅沢にプレミアム飲み比べ800円
・不知火
・せとか
・果試28号
3種類とも全然味が違うの
不知火は香りが高い
せとかはグレープフルーツみたいな渋み
果試28号はとにかく甘かった
ここのお店、恥から恥まで全部飲みたくなる
夢の国でした！
#オレンジジュース
#みかん
#オレンジ
#みかんジュース
#愛媛
kei＋ 🐲
人生初四国上陸 〜⑧〜
夢の国、ついに…
愛媛県の蛇口からみかんジュースが出る説🍊
で、
で、、
で、、、
でたー
しかもめちゃくちゃ美味かったです
ジョッキで飲みてー
#蛇口からみかんジュース
#オレンジジュース
#みかんジュース
#夢の国
#みかんジュース
kei＋ 🐲
人生初四国上陸 〜⑦〜
そうそう、お遍路さん
四国88ヶ所巡り
もちろん今回の出張で全ては無理[ほっとする]
って事で、『8』が好きな私は
うまい具合に移動道にあった『8』『88』
末広がりの8
今、願いたいこと、お祈りしたいこと
全部神様に託してきました
あとは自身の努力
Resetして新しく進むよ
もう逃げない、戻れる場所も作らない
新たなステージに向かって準備します
そのためにも今回の四国横断出張は
とても有意義で、前向きにさせてもらいました
明日が四国最終日
楽しもう‼️
#御朱印巡り
#御朱印帳
#御朱印集め
#坊ちゃん団子
#オレンジジュース
乃莉（のり）🐤
お疲れ様でした😊
レトロ缶のオレンジジュース🍹
かわいいー♪♪
ファンタよりちょっと薄めで微炭酸
#オレンジジュース #微炭酸 #味は普通
ミックスジュース
はのん
そして帰りに阪神梅田駅名物
ミックスジュース🍊🍌🍎
久しぶりに飲んだら、フルーティでちょっとスムージーっぽくてなんか美味しくなってるような気がしました💮
#ミックスジュース
𝕐′𝕤
#GRAVITY写真部 #写真好きな人と繋がりたい #大阪 #ミックスジュース
キミが好き♥️
お魚くわえたよっぴ
ｳｨｨｨｨｨｨｨｨん
(´・ω・｀)✌🍍🍑🥭🎶
*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)(*ﾟДﾟ)ｵｫｫ...✨🍼ンッマ
#GRAVITY料理部
#ミックスジュース
カワウソ
大阪といえばこれ🍹𓈒𓂂𓏸
#大阪
#ミックスジュース
なっちゃん
おはようございます♬.*ﾟ
今日もよろしくお願いします✧*｡
先日コメダ珈琲で
ミックスジュースを初めて飲みました𐀑 ꪾ
赤いフタが乗ってるダルマグラスが
めっちゃ可愛い ꕀ️꙳♡̴⟡
甘くて濃厚で飲みごたえがありました！
最高～(*ฅ́˘ฅ̀*)
#コメダ珈琲
#ミックスジュース
#今日も頑張るぞ〜( ｰ̀дｰ́)و
Hisacchi
#今日の天気 #今日は何の日 #ミックスジュース #おおきにコーヒー #関西ローカル
おはようございます😊
今日は、大阪市の「おおきにコーヒー」さんが制定した「ミックスジュースの日」🥤
日付は「ミ(3)ック(9)ス」と読む語呂合わせで、「おおきに＝サンキュー＝39」にも掛かっています。
大阪のいわゆるミックスジュースは、複数のフルーツに牛乳を混ぜた、今でいうフルーツ・オ・レでしょうか🤔
私はかろうじて、阪急でミックスジュース飲んだことあるかな位です。
果実飲料品質表示基準により、缶や紙パックなどの飲料について、果汁100％のもの以外は「ジュース」という名称が使用できないそうです。
つまり、牛乳が混じったミックスジュースは、缶や紙パック製品で名前にジュースとつけれないのです。
このためか、サンガリアさんが2001年に、缶入りの「みっくちゅじゅーちゅ」という名前の清涼飲料水を発売しています😆
野菜ジュース
まーちゃん❤
#野菜ジュース
#いいねして
野菜ジュース飲んだら少しは健康的かなぁ？
野菜不足には、少しはマシかな？
病み人
おはようございます～
今日は昼➕夜仕事です(´❛-❛`)
長丁場になりますが頑張ります- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
仕事の皆さん、頑張りましょ(*•̀ㅂ•́)و✧
朝ごはんはランチパックに野菜ジュース(* 'ᵕ' )
#おはようGRAVITY#朝ごはん#ランチパック#野菜ジュース
♥︎もも♥︎🍞🥒
おはようございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
今日は金曜日❣
夜は焼き肉行くんだー( ◜ω◝و(و "
でも最近太ってきたから気をつけなきゃ💦
てことで、朝ごはん
どの味にしよーかにゃ⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
#おはようございます #野菜ジュース
#ひとりごとのようなもの
#さくらんぼにしたよ
かこ
おはようございます
好きな野菜ジュースたち
毎日は飲まないけど
朝にぴったりだね
休みはすぐ終わっちゃうから
家事やらないと。ダラダラもしないと
ダラダラの時間が長いんだよ
今日もいい1日に✨
#おはようGRAVITY
#野菜ジュース
たっくん
こういうの、一度で買ってしまうと集めたくなるタチです。
ましてや台紙まで用意してくれてるんだから集めないわけにはいかない٩( ᐛ )و
とはいえコンプリートはめっちゃ難しそう…_:(´ཀ`」 ∠):
#野菜ジュース
#1日分の野菜
#サンリオ
#シナモロール
#ポムポムプリン
#クロミちゃん
梅ジュース
日台
烏梅汁、梅ジュース。暑くなってきたので甘酸っぱいジュース飲みたい。暑い日にピッタリ、さっぱり飲める梅干し最高。抗酸化作用とアンチエイジング効果も期待できそう～
#台湾 #梅ジュース #ジュース
ミスト
一杯一息……
自家製の梅ジャムを使って、梅ドリンクを作ってみました🎶
焼酎の水割りや炭酸割りでも良いのですが、お酒が飲めないので…[冷や汗]
サイダーで割った梅ジュースにしてみました！！
梅だけに、うめー(旨)ものだぁ[大笑い][星]
#おつかれGRAVITY #梅ジュース
anonimous
#梅酵素ジュース
作りました😊
毎年の行事
友人にも送ります〜
#梅雨 バテの対策
#梅ジュース
#梅
あとは #梅干し
anonimous
#梅 が届いたので
#梅ジュース と
#梅干し 作りを✨
毎年作っては
友人数人に送ります🎁
ご病気の友人もなので
酵素ジュースは効くので👍
私もこれで会社は辞めないですが
梅雨を乗り切ります〜🥤
#暮らし
#おうちごはん
ゆうこ
みなさん 月曜お疲れ様です🥤𓈒𓂂𓏸
あれ… 梅雨入りしたんですよね
なんか暑い (;^_^A
仕込んでた梅シロップそろそろ飲みごろになったので味わっております♪
炭酸水で割って シュワシュワ𓂃🫧
(๑´ڡ`๑)ｳﾏｲ♪
友達にも瓶ごと一つあげたので家族で味わって欲しいなぁ((* ˘꒳˘))゛
では この後 気をつけてお帰りくださいね~
#おつかれGRAVITY
#梅ジュース
#紫陽花
