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坂道シリーズは、秋元康がプロデュースする乃木坂46、櫻坂46、日向坂46、吉本坂46ら一連のアイドルグループおよび各プロジェクトの総称である。メディアなどでは坂道グループとも称されるが、版元・運営元であるソニー・ミュージックの公式サイトは坂道シリーズと称している。
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ベベジージィ
音楽家です。
古いアルファロメオ
写真が趣味
音楽家としては
ショーロクラブの活動を軸に自身の音楽の出発点でもある万博で展示されたバシェ音響彫刻。京都市立芸大では再会したバシェ修復プロダクトに参加。最近は中川陽介監督作品「コザママ」の音楽など、アニメARIAシリーズの音楽を長く担当。 連絡先 info@unknown-silence.com
そして古い2台のロメオ🇮🇹と暮らす
青いアルファロメオ(GT1300jr./145QV)との日常を過ごす。
I'm a musician who lives with azul Alfa Romeo (GT1300jr. /145QV)
4
臼井優
高すぎたり低すぎたりする枕は、頚椎に負担をかけ、首や肩の痛みの原因となる可能性があります。
頚椎と枕の関係
自然なカーブの維持: 良い枕は、仰向けに寝たときに頚椎（首の骨）が緩やかなS字カーブを描き、顎が軽く引ける状態を保ちます。
負担の軽減: 高すぎる枕は首を前に曲げた状態にし、ストレートネックの原因や悪化につながります。一方、低すぎる枕は顎が上がりすぎて首が反ってしまい、血流の滞りや筋肉のこりを引き起こす可能性があります。
寝姿勢の安定: 適切な枕は、寝返りを打っても首や頭を安定して支え、体全体の軸が一直線になるようにサポートします。
適切な枕の選び方
自分に合った枕を選ぶための重要なポイントは以下の通りです。
高さの調整可能性
個人の体型や寝姿勢によって最適な高さは異なるため、高さ調節機能付きの枕が理想的です。仰向け寝では首の角度が15度前後になるように、横向き寝では頭の中心と背骨が一直線になる高さが目安です。
形状と硬さ
形状: 首から後頭部にかけて当たる部分にサポート力があり、頭部全体に圧力が分散される立体構造や、首の自然なカーブにフィットする形状が推奨されます。
硬さ: 柔らかすぎず、硬すぎない中程度の硬さの枕が理想的です。柔らかすぎると頭が沈み込みすぎて首が反ってしまい、硬すぎると頭部や首に圧力が集中してしまいます。
素材
通気性: 長時間の快適な睡眠のために、通気性の良い素材を選ぶことも大切です。
フィット感: 頭の形にフィットしやすい素材（例：高反発ウレタンやファイバーなど）を選ぶと、より効果的に首をサポートできます。
おすすめの製品例
具体的な製品としては、以下のような頚椎サポートに特化した枕が市販されています。
整形外科枕ドクターズピロー (山田朱織枕研究所): 医師がすすめる健康枕シリーズの一つで、顧客レビューでも高い評価を得ています。
BlueBlood Atman (ブルーブラッド アートマン): 高さ2wayで首をサポートし、ストレートネックや頚椎安定に役立つ低反発枕として知られています。
王様の頚椎安定位枕 (枕と眠りのおやすみショップ！): 頚椎の安定した姿勢を保つことを目的とした製品です。
これらの市販品を検討する際は、可能であれば専門家に相談し、自分の首の状態に合ったものを選ぶことをお勧めします。
しの🍎♟️
譲）コレクション埋め
あれえ〜〜?に対しては星粒払いも可能です‼️
@ば までお願いします‼️
魔法の本、魔法のボトル、魔法実験に対しては別シリーズ一式と交換できたら嬉しいです!３つセットでなくても探しているのでお声がけください‼️
パンのかおり
星夜のささやき
紺夜の言の葉
ふわふわシャチ
銀河Midnight
笹み一つけたっ
パンパン
Silent Love
貴方は私のもの
ムッキー
魔法のボトル
魔法の本
魔法実験
アイコン交換の星
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しゃけしゃり
トイレのドアのチョウツガイがカッコいい☺️
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りー🐼（絶対に寝る）
本日も素敵な一日をお過ごしください✨
今日も👷♀️ご安全に👷
#全国天気
#今日はなんの日
#なう(2026/01/26 09:10:52)
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ぽちゃ
全国の介護士さんお疲れ様でした！！
過去問、模擬問、意味無くて笑ったまじで。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱﾀﾏｵｶｼｲｰ( ᐛ )
8
ゆずら
JAFも二日待ちとかわけわかんない状態になってるらしいから今週いっぱい全国的に雪害つづく
引越しの予定の人は運がなかったとしか、、
むしろこんなの暫くないからしばらく安泰
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ゆずら
クロミマイメロ担当。
動物さんみると変な声だします（好き）
お風呂となんか作るの好き
知識範囲を広くやや深くを目指してます
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りー🐼（絶対に寝る）
音楽よく聞きます。基本は聞き専。お酒スキー、お菓子スキー
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ロードキング
バイク好きの🏍おじいちゃんです🤗愛車はハーレーでロードキングとカワサキアネーロ250cc
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しゃけしゃり
筋トレと晩酌が趣味です（笑）あと英語と日本史も好きです。よろしくおねがいします！
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