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このグループは「災害への備えを行動に移す」ことを目的にしています。
「どんな備えをしているか」「おすすめの防災アイテム」「災害時の工夫」など、前向きに備える投稿を中心にしていきたいです。
不安に飲み込まれるより、「準備しているから安心できる」そんな空気を作れたらと思っています！
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臼井優
たとえ大家が建物の所有者であっても、賃貸借契約により使用収益権は借主に移転しているため、借主のプライバシー権や占有権が保護されます。
原則：借主の承諾が必要
大家が無断で部屋に立ち入ることは、住居侵入罪（刑法第130条）という犯罪に問われる可能性があり、3年以下の懲役または10万円以下の罰金が科されることがあります。また、民事上もプライバシー権の侵害として損害賠償請求の対象となる可能性があります。
例外：承諾なしで立ち入れるケース
ただし、以下のような正当な理由がある場合は、例外的に借主の承諾なし、あるいは事前の通知のみで立ち入りが認められることがあります。これらの条件は、標準的な賃貸借契約書に記載されていることが多いです。
火災などの緊急時：火災による延焼を防止する必要がある場合など、緊急性が高い場合。
建物の保存に必要な行為（修繕・管理）：物件の防火、構造の保全、修繕・管理のために特に立ち入る必要がある場合。
上記のような正当な理由がある場合でも、原則はあらかじめ借主の承諾を得る努力が必要ですが、借主と連絡が取れない場合や緊急を要する場合は、例外的に無断立ち入りが許容されることがあります。
トラブルを避けるために
大家の家屋への立ち入りに関しては、以下のような対応が重要です。
事前の連絡と承諾：常に事前に借主に連絡し、日時を調整して承諾を得ることが最も重要です。
契約書の確認：賃貸借契約書に立ち入りに関する規定（特に緊急時の対応）がどのように記載されているかを確認する。
証拠の確保：立ち入った理由と連絡先を記した書面を室内に置いておくなど、立ち入りの正当性を示せるようにしておく。
もし大家からの不当な立ち入り要求や無断侵入があった場合は、各地の消費者センターや弁護士などの専門家に相談することを検討してください。
トウカ
ケーキのご予約対応の季節でーす。
支払い未になってるのに「予約の時に支払ってるはずなんですけど」っていうお客サン来店。
あのな？支払い終わってたら、伝票には済にチェックが入って、割印付きの半券渡すことになってんのよ。
半券も切ってないってことは、支払いしてないってことなのよ。
バイト入りたての人間が受けた予約なら、ミスとしてあり得るかも知れんけどもな？
勤続二桁年数のベテランがそんな初歩的ミスしないと思うのよ。
てか、支払いしたならレシートをケーキ受け取りまで保存するようお願いしたうえでお渡しするはずなのに、レシートもらってないは言い訳にもならんのよ。
受付した本人にも聞いたけど、まあ何件も受けてるうちの一件じゃあ、どっちなのか分からんわな。
どうなったかまでは身バレ店バレ防止に愚痴らんけどな。
ランチタイムの忙しい時にレジで長々喚くなやクレイジーかよ💢
お前のせいでレジに行列作ってしもたやんけ。後のお客様一人一人に謝ったわ、かなりお待たせしたからな。
もー二度と来ないでください、あなたはお客様ではない。
6臼井優
若者を薬物乱用から守るためには、周囲の大人が正しい知識を持ち、サポート体制を強化することが重要です。
断る勇気: 薬物を勧められても「はっきりと、きっぱりと」断ることが最も重要です。
相談窓口の利用: 一人で悩まず、家族、学校の先生、友人、または専門機関に相談することが勧められています。
公的機関による相談窓口は以下の通りです。
精神保健福祉センター (厚生労働省): 各都道府県・政令指定都市に設置されており、薬物依存に関する専門的な相談に応じています。
少年相談窓口 (警察庁): 各都道府県警察に設けられており、薬物乱用を含む少年の非行問題に関する相談を受け付けています。
薬物乱用防止「ダメ。ゼッタイ。」ホームページ: 相談先や薬物に関する正確な情報を提供しています。
若者が薬物乱用に陥らないよう、社会全体で正しい知識の啓発と支援の提供が求められています。
Overdose
ととまま
熱も上がらないので明日は仕事に行けるでしょう。昨日今日は咳も鼻水もほぼなし、元気もあるので家事やったり気になってたところの掃除やったりと、患者らしくない時間を過ごしてたwただし、家族が家にいる間はマスクは欠かさず。職場の皆様方にはホントに申し訳ないけど、久々にちょっと本気のゆっくりができた。明日はしっかり働きます。
2臼井優
→ストレスや心の悩みの原因となっている
「考え方（認知）」と「行動」のパターンに働きかけ、それらをより柔軟で建設的なものに変えることで、気分を改善し問題解決能力を高める心理療法です。
うつ病、不安障害、強迫症など多くの精神疾患に効果があり、ストレス対処能力の向上や再発防止にも役立ち、医療だけでなく教育やビジネス分野でも応用されています。
認知行動療法の基本
「認知」と「行動」の悪循環を見つける:
出来事 → 考え（認知） → 感情・身体反応・行動 が互いに影響し合う悪循環（例：失敗→「自分はダメだ」→落ち込む→行動できない→さらに落ち込む）に気づきます。
「認知」へのアプローチ（認知再構成）:
自動的に浮かぶネガティブな考え（自動思考）を客観的に見つめ直し、その考えが現実とどの程度一致しているか検証します。別の視点やバランスの取れた考え方を見つける練習をします。
「行動」へのアプローチ（行動活性化など）:
気分が落ち込んでいるときに避けていた活動（趣味、運動、人との交流など）を、無理のない範囲で少しずつ増やしていきます。生活リズムを整え、喜びや達成感を得られる活動を取り入れることで、行動の幅を広げます。
「ホームワーク」での実践と振り返り:
面接で学んだ技法を日常生活で実践する「練習課題（宿題）」を行い、次の面接でその結果を振り返り、定着させていきます。
特徴と効果
短期的・構造的:構造化されたプログラムで、短期間で集中的に取り組むことが多いです。
再発予防効果:薬物療法と併用することで、症状の再発を防ぐ効果が高いとされています。
応用範囲の広さ:うつ病、パニック症、社交不安症、強迫症、不眠症、過敏性腸症候群など、多様な精神疾患やストレス問題に応用されています。
主体性の尊重:患者さんが自ら問題解決に取り組む力を養い、「魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教える」治療とも言われます。
実施方法
医療機関での個人面接（保険適用の場合、週1回30分以上など回数制限あり）。
集団療法、オンライン、Eラーニング、書籍など多様な形式があります。
認知行動療法は、ストレスにうまく対処し、より軽やかに過ごすための具体的なスキルを身につけるための効果的な心理療法です。
臼井優
→怒りの感情を管理・コントロールするための心理的トレーニングで、「怒らないこと」を目指すのではなく、「必要な時に適切に怒り、不要な怒りは手放す」ことを目的とし、衝動的な言動を防ぎ、人間関係や仕事の効率向上に役立ちます。
主な方法には、怒りのピークが約6秒であることを利用した「6秒ルール」、
呼吸法によるクールダウン、
そして出来事の捉え方（認知）を修正する「 認知再構成」などがあり、
ビジネス研修や子育て、アスリートのメンタルトレーニングなど幅広く活用されています。
アンガーマネジメントの目的
「怒らない」ことではない: 怒りを感じること自体は自然な感情であり、それを否定せず、建設的に向き合うスキルを習得します。
衝動的な言動の抑制: 八つ当たりやパワハラを防ぎ、人間関係の悪化や生産性の低下を防ぎます。
具体的なテクニック
6秒ルール: 怒りを感じたら、衝動的に行動する前に6秒数えることで、感情のピークをやり過ごします。
呼吸法: 鼻から吸って口からゆっくり吐く深呼吸で、興奮した体をリラックスさせます（例：10〜15秒かけて1サイクル）。
認知の修正（リフレーミング）: 「こうあるべきだ」という思い込み（コアビリーフ）を見直し、多角的に物事を捉え直すことで、怒りの原因を減らします。
「自分と相手」の境界線: 自分でコントロールできることとできないことを見分け、コントロールできないことに怒らないようにします。
ネガティブな感情の言語化: 怒りの背景にある「悲しみ」「不安」などの一次感情に気づき、言葉にして整理します。
活用シーン
ビジネス: パワハラ防止、部下育成、良好な人間関係構築、業務効率化。
子育て・教育: 子どもたちの自己肯定感向上やトラブル防止。
メンタルヘルス: ストレス軽減、自己肯定感の向上。
背景
1970年代にアメリカで軽犯罪者やDV加害者の矯正プログラムとして開発されました。
日本でも「日本アンガーマネジメント協会」が設立され、企業研修などで広く導入されています。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ハコ
絵を描いてますー。
よろしくお願いしますー。
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マグロさん
変なこと呟いてる／忍たま乱太郎にハマった海鮮／16歳児／忍たまのイラスト描いてる人／ご自由にコメントどうぞ／
最推し尾浜勘右衛門、諸泉尊奈門、田村三木ヱ門／
タメ⭕／腐も️⭕️／低浮上
たくさん絡んでください!!／ウザ絡みOK!!
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ととまま
12歳と9歳の男子を日々追いかけ回す、腰痛持ち40代オカン😁面白いこと、笑うこと大好きだけど、根っこはネガティブ思考💀甘いものが好き。ブラックコーヒーも好き。
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低身長
低学歴、不登校、チー牛、ドブス
趣味が合う人と仲良くなりたい、絶賛ダイエット中、厨二病、女
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