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癒される𝕤𝕦𝕟𝕤𝕖𝕥を...🌇🌅

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🧸꒰ঌり၈໒꒱✩🍎

#ひとりごとのようなもの
#きのうのよるごはん

こんにちわん♪ฅ∪>ω<∪ฅ

三連休最終日、今日はピリカン☀暑い💦です
皆さんは休み満喫してますかな？？
お休みでもお仕事な人ご苦労様ですーm(_ _)m

昨日のですが、久々にこだわりハンバーグにしましたのん
いつもハンバーグは🍳フライパン＆オーブンで
二度焼きにしてまーす

中ふっくらジューシーに仕上がるの[ほっとする][ほっとする]
20個くらい作るけど、スグに無くなっちゃいます[笑][笑]

昨日は🌽コンポタsetで美味しくいただきました😋😋

🎠30.40代の星

うみ

#コンポタ
久しぶりのコンポタ！最高！

まりPom

もう、普通のコンポタには戻れない。
#濃厚プレミアム贅沢野菜
#コンポタ

めぐぺ

JO1 SET？THANKS SET？JAM SET？とは？

かぉ

これ好き(*^ω^*)
今日のおやつ

セコマのコンポタスナック🌽
コンポタ味のお菓子って美味しいよね♡
ばかうけのコンポタ味、コンポタが足りないって言う人もいるけどねぇ(笑)私は大好き♡
#セコマ #セイコーマート #コンポタ

おやつの星

negusehair

#GRAVITYお絵描き部 #コンポタ

Arin 🏝

ベンチプレス。
Rep数は少なめで。

#おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #ひとりごとのようなもの #Nile

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 3
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 115 kg × 0
Set 13: 100 kg × 3
Set 14: 100 kg × 3
Set 15: 100 kg × 3
Set 16: 80 kg × 5
Set 17: 80 kg × 5
Set 18: 60 kg × 10

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 5 kg × 30

Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20

Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20

Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps

Stretching
Set 1: 5:00

Wind of Horus

Nile

Arin 🏝

4日ぶりのジム。ベンチプレス。
やっぱり筋トレは気持ちいい😇

BGMはTerrorizer🤘💪

#おつかれGRAVITY #ひとりごとのようなもの #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 100 kg × 2
Set 9: 110 kg × 1
Set 10: 80 kg × 10
Set 11: 80 kg × 10
Set 12: 80 kg × 10
Set 13: 80 kg × 10
Set 14: 80 kg × 10
Set 15: 60 kg × 10

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Set 4: 7,5 kg × 20

Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20

Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20

Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps

Stretching
Set 1: 5:00

Dead Shall Rise

Terrorizer

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コンポタSET

コンポタ味

コンポター

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EXO [ VARSITY JACKET + PHOTO CARD SET ] EXO’verse / Lay version予約してきた。
届くの楽しみ！
#EXO
#LAY

- ̗̀🌻みんぜみ🌻´-

おはよぉ( ¯꒳¯ )ᐝ
早めについたからコンポタ飲んで待つ🥶

私の好きなクラムチャウダー
無くなってた(っ◞‸◟c)

サメジマ🦈

パンとコンポタ

つっちー

冷えた日に飲みたくなる飲み物は？

冷えた日に飲みたくなる飲み物は？

コンポタ！！🌽

パピコ♥

冷えた日に飲みたくなる飲み物は？

冷えた日に飲みたくなる飲み物は？

たけ

I repurposed the groove from a discarded fusuma (sliding door) to make a smartphone stand. With a spacer set, you can adjust the tilt and even hold thick paper.
廃棄されたふすまの溝を再利用して、スマホ立て作ってみた。スペーサーとセットで傾きの調整や厚紙も立てきれます。

Sui*

喉の調子悪くなければ明日こそカラオケいく
暖かいコンポタ飲めるお店近くにあればなぁ

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おすすめのクリエーター

ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫ (Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが) よろしくちゃんです🤘

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神社・お寺巡り⛩ 御朱印集めと月🌕EXO LAY🐏🦄🎶に癒される日々✨💜EXO LOVE❤️EXO、Yuqi、Yeonjun、Soobinもカッコよくて可愛く綺麗で好き💜

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2025年は学び

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お絵描きします。

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東京のファッティ🐷おばちゃん(38)です！そしてバイクおバカでっす✨️✌(´>ω<｀)✌ 大型二輪免許(MT)取得【2023/4/21】 HONDAレブル1100DCT【2023/4/24】 HONDAホーク11【2024/9/23】２台で走りを楽しんじゃってます✨️🏍³₃ 峠を走るのも、トコトコ走るのも、走った先の観光も全部大好きでーす♪♪ キャンプも初めました！👍🏻⟡.

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