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派手に散れ！！！
勝ち負けよりもいかに面白く散るかを楽しむ事が目的です💫💫
お気軽に楽しんでやり合いましょう💪( ¨̮ 💪)
※本当にゴッドフィールドが好きかどうか確認する為、相互以外の方には申請時に声掛けします。相互になる必要はありません。
やり取りできない方放置のち拒否しますので悪しからず🔥
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お疲れさまです☕️お仕事に育児に介護…何かと忙しい毎日ですね。時短でかつ手間もかけず、身体にも心にも美味しい料理を紹介し合えたら嬉しいです☺️承認ゆっくりかもしれません。気づくのが遅くなったらすみません。ぼちぼちよろしくお願いいたします🌸
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こみつ🎮
移動ルート少し掴めてきた
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臼井優
理想は寝姿勢（仰向けは硬め、横向きは柔らかめ）と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない（柔らかすぎる・硬すぎる）マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良（硬すぎ）の原因となります。
深い睡眠（熟睡）: 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材（コイルスプリングやファイバー素材）は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感（床の硬さを感じる）を防ぐため、十分な厚み（一般に10cm以上が目安）があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
1
たけのこのこのこ
期限付きの減税なら、やらないほうがまだマシだと思う。
それならむしろ、
社会保障の期限付き減額のほうが現実的ではないか。
「目先の金をどう配るか」を決めるためだけの選挙を、
これ以上繰り返すべきじゃない。
本当に向き合うべきは、
少子化対策＝現役世代の負担軽減だと思う。
たとえば、
現役世代の医療費は1割負担、
後期高齢者は5割負担。
このくらいの覚悟を、
政治にはそろそろ見せてほしい。
5臼井優
高すぎたり低すぎたりする枕は、頚椎に負担をかけ、首や肩の痛みの原因となる可能性があります。
頚椎と枕の関係
自然なカーブの維持: 良い枕は、仰向けに寝たときに頚椎（首の骨）が緩やかなS字カーブを描き、顎が軽く引ける状態を保ちます。
負担の軽減: 高すぎる枕は首を前に曲げた状態にし、ストレートネックの原因や悪化につながります。一方、低すぎる枕は顎が上がりすぎて首が反ってしまい、血流の滞りや筋肉のこりを引き起こす可能性があります。
寝姿勢の安定: 適切な枕は、寝返りを打っても首や頭を安定して支え、体全体の軸が一直線になるようにサポートします。
適切な枕の選び方
自分に合った枕を選ぶための重要なポイントは以下の通りです。
高さの調整可能性
個人の体型や寝姿勢によって最適な高さは異なるため、高さ調節機能付きの枕が理想的です。仰向け寝では首の角度が15度前後になるように、横向き寝では頭の中心と背骨が一直線になる高さが目安です。
形状と硬さ
形状: 首から後頭部にかけて当たる部分にサポート力があり、頭部全体に圧力が分散される立体構造や、首の自然なカーブにフィットする形状が推奨されます。
硬さ: 柔らかすぎず、硬すぎない中程度の硬さの枕が理想的です。柔らかすぎると頭が沈み込みすぎて首が反ってしまい、硬すぎると頭部や首に圧力が集中してしまいます。
素材
通気性: 長時間の快適な睡眠のために、通気性の良い素材を選ぶことも大切です。
フィット感: 頭の形にフィットしやすい素材（例：高反発ウレタンやファイバーなど）を選ぶと、より効果的に首をサポートできます。
おすすめの製品例
具体的な製品としては、以下のような頚椎サポートに特化した枕が市販されています。
整形外科枕ドクターズピロー (山田朱織枕研究所): 医師がすすめる健康枕シリーズの一つで、顧客レビューでも高い評価を得ています。
BlueBlood Atman (ブルーブラッド アートマン): 高さ2wayで首をサポートし、ストレートネックや頚椎安定に役立つ低反発枕として知られています。
王様の頚椎安定位枕 (枕と眠りのおやすみショップ！): 頚椎の安定した姿勢を保つことを目的とした製品です。
これらの市販品を検討する際は、可能であれば専門家に相談し、自分の首の状態に合ったものを選ぶことをお勧めします。
i.k.a.777
名前はコンプレックスかも笑
5 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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うめごましお
プチ引きこもりの息子とアレクサ4匹とルンバ2匹と暮らしています。元野球部。
理想のタイプは五条悟、土方十四郎、シャンクス。
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タク
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美人（八方）
日記のような独り言
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こみつ🎮
ゲーム、野球観戦、一人旅が趣味の26歳
紆余曲折を経て就活中
CHAOS MALLにて台詞や寸劇にも今後挑戦させていただく予定です
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かのん🐯
身長縮める方法教えてください
#170cmの女子
#コンプレックス
#身長縮めたい
な
19歳で150cmって小さすぎますか？身長低いのがコンプレックスで、遠距離の好きな人に会いたいんですがコンプレックスのせいで会う勇気がないです😭どなたか教えてください🙇♀️
#遠距離恋愛 #悩み相談 #コンプレックス
ᴿ⸝⋆
#友達募集 #04 #コンプレックス #可愛くなりたい #実写
ピアスやっと4つに増えた！
みぬ
まっすぐな脚に憧れる
重心を意識して生活してて少しずつだけど変わってきてるよ
いつも上半身支えてくれて脚さんありがとう
重力で加工したから加工ゼロ😇
#GRAVITY筋トレ部 #コンプレックス #今日の1枚
沙羅
お友達の地雷加工上手すぎて感動🥲👏🏻
重加工も自分磨きも頑張るぞー！笑笑
#なるみや #コンプレックス
琥珀
私は長年足の長い人を羨望の眼差しでみていたのですが、ふと股下何cmが普通なのか気になって調べてみたんですよ
股下の平均は男性が身長の45％、女性が44％らしいです
つまり「自分の身長✕0.44」で女性の股下の平均値が求められる訳なのですが…
私は身長が170cmあるので約75cm💦
そんなにみんな足あるの！？と思ってビックリしてたんです
なので自分の股下を出来るだけ正確に測ってみたら76cmあってちゃんと平均くらいの長さだったのでホッとしました😊
もしかしたら足が太すぎるから短く見えてただけなのかな？？
よく考えたらズボンの丈短くした事なかったな…
これからは胴長短足だとコンプレックスを持つのはやめますw
#コンプレックス
