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てん

てん

おい男たち‼️‼️‼️
一目惚れした人にはじめてDMする時なんて送ったらいいの!!どうしたら意識してくれるの!
最初からかっこいいはぶっ飛ばしすぎですか

相手年上‼️‼️
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常時(じょうじ)

常時(じょうじ)

日本人ミュージシャンは、日本人的なリズムへの原罪意識がある人とない人に別れる
例えば前者は星野源で、後者は山口一郎って例え、非常に面白いな

ストリートダンスの世界だと、キッズダンサーたちが既にリズムネイティブになってると感じるけど、どうなんだろ

American black music由来のリズムは身体に宿ってるけど、African由来の独特のグルーブは身体には宿ってないのかなぁ

なんにせよ身体的なリズム感と、ポップスの作曲や歌唱の世界とだと、リズム感の進化に乖離があるなという所感







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ぐぴぽ

ぐぴぽ

甘え上手なところ好きって言ってくれたけど多分無意識に甘えてますね
自覚ありで甘えんの鬼下手だしなんならお揃いにしよすら言えない
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狼

前に投稿した
(前日から体調不良が分かっていたにもかかわらじ、作業を後日に回して、不慣れな人に不慣れな作業を押し付ける形になった)
ことに関して

明日、
●「休んですみませんでした」の言葉は必要ない。体調不良は前日からわかっていた。
(「ありがとうございました」って言われるのもイラッとくる時がある…)
休む可能性があったのも、最悪の場合として(他2人は)思っていたから。
もし、謝罪したい気持ちがあるのなら
「休んでしまったこと」に対してではなく
「不安がっていた人に作業を押し付けることになったこと」と、
「作業に関する説明を終えていなかったこと」に
反省して欲しい。
そして、謝るのは「こちら」にではなく、作業にあたってくれた当事者に謝ってください。
来られた時に、どういう状況になったか、話を聞いて、その中で「知らない」ことがあれば
尚更、「情報共有」して欲しい。
そして、引き継ぎの時間にでもいいから、知っている人からちゃんと説明を受けてください。

●状況においての危機管理意識は持った方がいい。普段から繰り返し行っていることに対して「体調不良で考えられませんでした」は言い訳にしかならない。
基本二人でやっていることを
ひとりでやらせることになる場合
どうなるか(時間がかかるか等)は、
教える側が、把握していることが基本だと、、そう思っています。
把握しきれていないのなら、しっかり様子を見て
どれだけに時間がかかっているか
何に迷っているか
をサポート(助言)してあげるべきかと思いますよ。

ってめちゃくちゃ伝えたい。
なぜなら
自分は、一切教えて貰っていないから。
それこそ第三者で客観視と経験から
必要だと(不足していると)思うことを
伝えることしか出来ないからです。

これで⬆️ハラスメント扱いされたらなんも言えんよね。

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ぱぐり

ぱぐり

無意識に
キッチンいって
換気扇のスイッチつけて、
たまごボーロだべてた。

禁煙はじめました
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三浦智将

三浦智将

これやっぱ大事なんすねえ…うつ病の方はお試しあれ

うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
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おかちゃん

おかちゃん

#歩く速さ 速いよ、大体無意識で歩いてたら一緒にいる人置いてっちゃう😂
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ゆうのすけ・A
こんばんは よく知らないけど国分太一はなにしたの? 何に反省して休業するのか言わないって、アンフェアな気もするけど…。 まぁ、どうでもいいか…。 #芸能界 #コンプライアンス #無期限休業 #TOKIO #残りはギターとドラム
怜豊
コメダ珈琲のコレ…発売中止って😅 最近、こういうクレーム入れる人 多いんだろうーなぁ… コンプライアンスにうるさすぎて やりにくい自由のない世の中になってきたな。。 #コメダ珈琲 #うんち #クロネージュブラックモンブラン #コンプライアンス #販売中止
Hisacchi
 あくまで個人のひとりごとです  被爆地である広島で「はだしのゲン」が平和学習の教材から外されるそうで、主人公のゲンが、金を稼ぐため人前で三味線を弾く話や、鯉を家族に食べさせたくて盗んでしまう話が、よろしくないそうで…  以前アンパンマンのアンパンチが暴力的とか言い出した人もいたりしましたけど、私は生きていく上で「毒」を知ることも必要だと思います。  年末の笑ってはいけないがコンプライアンス問題でなくなりましたけど、私が若いころは暴力、各種ハラスメントもテレビで見て学びました。  北斗の拳とか、家族でテレビ見ながら食事する夜の7時にやってましたから[泣き笑い]  悪い事したり毒を食べたらどういう事になるか、知る事も大事だと思うのです。  そうして受けとる本人が「やっちゃいけない」と考えること、あるいはそれを親や周囲が諭すことによって、本当の意味で学べるのだと私は思います。  見せずに排除するという判断基準が最近高すぎる気がします。  色々考えたところで、自分で学ばなければ、飲食店での迷惑行為のように、人が嫌がる事と認識した上で目立つためにあーいう事をしてバチが当たる人間は出てきますので。 #ひとりごと #はだしのゲン #コンプライアンス #迷惑行為  
ぐっさん🌈🎧🐯🐬🏴‍☠️🍜
ドラマみてて コンプライアンス、コンプライアンスって なんかいろいろやりにくい 世の中になりましたね 令和 昭和が懐かしいꉂ🤣 皆さん、SNSの写真からも あることができるみたい😅ですから 気をつけましょう( ・`д・´) 怖いですねー #コンプライアンス
ぬま:)
3/14 名古屋ダイアモンドホール 椿屋四重奏 2025 椿屋酔夢譚 初期の曲を今の椿屋で聴けるの最高だった!! 色気に包み込まれた( ^ω^)❣️ #椿屋四重奏 #コンプライアンス #中田裕二
GIO
たけだかおりはどーして解雇されないの? #コンプライアンス #コンプラ違反 #常習者
祝!スーパー戦隊第一号『秘密戦隊ゴレンジャー』放送50周年!いやさか! *2mの高さから飛び降りたら着地点の草むらに鉄筋が隠れていて足の裏を陥没骨折→完治するまで休みなしで撮影(アカレンジャー役誠直也氏談) *高度100mのロープウェイの屋根の上でポーズを取った瞬間、作業員がロープウェイを急停止してしまい落下しそうになる(アオレンジャー役宮内洋氏談) 50周年記念イベントでコンプラ無視のつよつよエピソードしかしないおじいちゃんたち かっこよすぎるよ #特撮 #戦隊 #昭和 #コンプライアンス #命を守る行動を