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野良信長
蒸籠をもう一つ追加!分かる人は笑ってねꉂ🤭
蒸し卵うめえっす
タコスソースは見た目より、ずっとヘルシー。チョッパーした蒟蒻、カリフラワーライスが肉と同量で入っているのだ。作り置き分も合わせて大量に作った。
冷凍野菜セットはまあまあ。何もない時にいいわ。今回は業務スーパーだけどコストコに行った時に買ってもいいな。なんたって冷凍庫様があるからなあ!
冷凍庫は本当に買ってよかった。
#16時間断食
#オートファジー




あれさ📕
さささ身とブロッコリーの塩とろみ炒め
アミエビとチーズ入り卵焼き
かぼちゃのオリーブオイル炒め
ウィンナー
ご飯には削りかまぼこ
はっΣ(°■°)
夜は接待だって言ってたのに
お弁当作って良かったのか😳
ま、作ったし、しょうがないか💦
#お弁当


ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*
ネギとニンニクと生姜
ワカメと卵のおじや◌̥*⃝̣
温まって免疫上げてこ(*๓´˘`๓)


zh!n
ご飯とワンタンスープとさつまいものポテトサラダ
と写ってないけど卵納豆

うしろ髪伸ばし太郎
卵

KVS
■ 運動内容
・ボディーシェイプアップ:40分
・ヨガ:40分
・下半身中心 加圧トレーニング:20分
・自転車:20分
・ウォーキング:15分
運動合計:135分(2時間15分)
消費カロリー目安:約600〜750 kcal
■ 食事内容(1日分)
・ゆで卵 5個: 約400 kcal
・食パン(8枚切り)2枚: 約240 kcal
・パセリオイル(小さじ1想定): 約40 kcal
・塩胡椒: 0 kcal
・納豆 2パック: 約200 kcal
・豆腐 2個(小サイズ想定): 約160 kcal
・もずく 2個: 約20 kcal
・醤油: 約10 kcal
・麹 50g: 約90 kcal
・長ネギみじん切り 50g: 約15 kcal
・ソイプロテイン 25g: 約100 kcal
・オリゴ糖 25g: 約50 kcal
・豆乳 200g(無調整): 約90 kcal
――――――――――
食事合計:約1,415 kcal
しっぽ
食パン(1枚半)
目玉焼き(卵2こ)
市販の温めるスープ(マグカップサイズ)
惣菜コーナーで買った甘辛チキン(パック小サイズ)
こんだけ朝から食べられるんだから健康大事よな。

なにやってんのよ〜
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おすすめのクリエーター

にぼ紳士🎩
生粋の京都人ですが、年の半分は出張の為 他県うろついてます。
見つけても石を投げないでください。
仕事がキツ過ぎて一重が二重になった過去が有ります。
料理、ドライブ、甘味、珈琲☕️を好みます。
Everything happens for a reason
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ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*
たくさんのお祝いありがとうございました𓈒𓋜1年のスタートが幸せいっぱいです₍ᐢ。•༝•。ᐢ₎これからもよろしくお願いします✨️
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テルル
男子禁制
https://onl.bz/bMgR6kk
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ミルトン
小説や短歌を書いたりしています。
漫画やアニメを見るのも好きです。
介護士をしていますが、今は訳あって休職中です。
一人暮らしで寂しいです。
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しっぽ
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ヽ( ˘ω˘ )ノ <うるせぇオフトゥン
| / ぶつけんぞ!
UU
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