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浅学非才
映画の星
モーリス
回答数 27>>
あれ？面白そうだな🤔
大喜利のお題の星
しー
3
臼井優
分野別の主な仕事
漁業・水産:漁師、養殖業、水産加工業、水産仲卸業など。
海運・物流:船員（航海士・機関士）、船長、水先人、船舶運航管理、通関士など。
研究・調査・技術:海洋学者、海洋調査員、技術開発（洋上風力、海底資源）、環境保全、水中カメラマンなど。
レジャー・教育・サービス:水族館飼育員、ドルフィントレーナー、ライフセーバー、マリンスポーツ運営、ネイチャーガイド、船上ガイド、潜水士、水中写真家など。
公的機関:海上保安庁、海上自衛隊、気象庁（気
象予報士）、地方自治体の水産・環境部門。
関連する資格・スキル
国家資格:潜水士、海技士（航海士・機関士など）。
専門資格:船舶免許、ダイビング関連資格（PADIなど）、生物分類技能検定、学芸員資格。
ビジネススキル:Excel、Word、コミュニケーション能力。
働く場所
船上（商船、調査船、漁船など）
水族館、研究機関、大学
海上保安庁、海上自衛隊などの公共機関
海辺の施設（ダイビングショップ、リゾート施設など）
臼井優
質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。
睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。
ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。
血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。
肌の水分保持（乾燥予防）
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。
睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加：ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。
エイジングの加速：皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき：寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ：代謝が低下する。
美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠：7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。
質の高い睡眠：寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り（ノンレム睡眠）を確保する。
環境作り：室温を快適（約28℃以下）に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
あつ
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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あつ
男、社会人
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しー
好きなこと好きなように呟くと思います！
写真は定期的に消すと思う
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モーリス
歯医者です🦷🪥
先生って呼んで下さい🙇
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ケインコスリスギ
明るい根暗
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