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R
自宅にプッシュアップバー、EZバー、ダンベル、ケトルダンベルあればだいたいなんでもできる気がする〜💪💪
今日はプッシュアップ、EZバーでトレーニングを楽しんだ〜〜💪💪
トレーニーの星
17
sss🐍
#愛知 #名古屋 #ティファール#リコール #ケトル
23
nknk
318
けいた🌈
#パチスロ
#スロット
#ダンベル
#スマスロ
#ランニング
243
まーぶる
フタめっちゃしっかりしまって
フレームもいい感じ
シンプルなデザインだけどそこがいい。
#snowpeak #snowpeak都城
#ケトル #キャンプ用品
19
まさ
#ダンベル
#筋トレ
6幹
甘デジの定義を見直す時期かもしれない笑
#ダンベル #パチンコ #パチスロ
夏
回答数 79>>
1
べにあかくん
程よくムキムキになります💪
筋肉マイフレンド
31 もっとみる 
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新着
ゆゆ
重すぎて40回しか出来なかった腰がちぎれそうだった😂😂
もっと軽いダンベルから始めようかな
とも
とりあえず今年の目標の体重以内で40kg×8を3セット頑張ります。
そしてこれからは大人しく飲みます。
自重orダンベルで背中を攻める方法をどなたかご教授願います。
@としき
金曜日に家主よりも早く帰って愛用のスウェットを勝手に履いて寝てた男です。
21
ぼく
3
リコ
部位：背中
よく寝た。
今日はしっかり動けそう💪
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 10
22.7kg × 10
◆ シーテッドロー
27.2kg × 15
31.8kg × 5
36.3kg × 10
◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右：8 左：10
◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
7.5kg × 10、20
10kg × 10
◆ ケーブルプルオーバー
20kg × 15
25kg × 5、4
背中にしっかり仕事をさせられた感覚。
今日は「動ける日」だった。
workoutの星116
M🫧
最高の時間💦
#パンチングボール
#ダンベル
#マシントレ
kk 100
ku 30s×4
td 30s×4
mu
fu
hu
w
B
10×5
15×3
20×2
25×3
10×111
10×10
15×10
20×5
25×5
1.5h
m 120
3
ゴルゴえま
ウォーキング15分
レッグプレス30回
チェストプレス30回
ローイング50回
ダンベル色々して100回
#筋トレ
8
ディちゃん
2
りん
ケトル、水筒、マットも漬け込みしたから綺麗になった😊よかった😊
3 もっとみる
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sss🐍
仲良くして絡んで下さい
呼ばれたら行きます
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エンジニアさんの単価【年収】をあげる仕事をしています。お気軽に声かけてください♪【関東 関西 中部 九州】
わかる人だけのやつ@元麺
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nknk
大谷翔平 羽生結弦 ﾐｾｽｸﾞﾘｰﾝｱｯﾌﾟﾙ HY カエル
が好きな人は私に近寄らないでください
文旦を愛してやまない
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幹
趣味は草野球と最近はパチにハマり中
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ゆゆ
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