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いあ

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熱いときはシャープで大人しく、温度が下がるにつれてチョコ感がひらけてくるグアテマラ。
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幹之コリネグロ🦐

幹之コリネグロ🦐

本日も6時起き→10分瞑想→魚と植物の世話しながらNew York Timesのポッドキャスト聴き流し→→ジム(背中の日+5kmラン→シャワー→仕事(いまここ)

今まで寝つきが悪くて、それでもなんとか活動できていたからクロノタイプ診断はイルカだったけど、いよいよ体を壊して夜しっかり寝ることを意識し始めたら実は自分に合ったクロノタイプはライオンだったことが判明したので、急遽ライオン型に適した生活をしています…

9/30に病気が発覚してジムに通い始めで大体2ヶ月半くらい経つけど、最初は1kmも走ったらバテてた

3ヶ月ごろには5kmを30分くらいで走りたいなと思ってそれを目標にボチボチ頑張ってきたけど、85kgから73kgまで体重が落ちて、今日ようやく5kmを30:07まで来ることが出来たので、後もう一息だなぁと感じた

今日もいつもの一杯から朝を始めます

マンデリンフレンチ 50%
ブラジルショコラ 30%
グアテマラ 20%

の割合で混ぜた豆をフィルターにシナモンを入れて淹れた一杯から毎朝をスタートするようにしてます
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エスプレッソ

エスプレッソ

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはよう宇宙[惑星]
深夜帯の地震は酷すぎるな🥹津波注意⚠️の町内放送が真夜中でも鳴り響く🔈無事に年末年始すごせますように[おねがい]
今朝のコーヒーはグアテマラ🇬🇹フルーツフィールド☕️
お弁当は魯肉飯とゆで卵、牛ホルモン焼🍱豚鶏牛弁当🤭お昼が楽しみ過ぎる笑🥢
ワイの住む三陸沿岸部はまた慌しくなってきた⚠️
またデカい地震来なきゃ良いけど…もし地震発生したらワイは町内会の避難活動優先にせねばならない💦避難荷物まとめておくか🤔


#コーヒー
#自家焙煎珈琲
#魯肉飯
#弁当
GRAVITY9
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ゆき

ゆき

コーヒー豆はいつもグアテマラ産のフレンチローストばっかり選んでしまう
GRAVITY
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mayu🕊

mayu🕊

今朝のコーヒーはKALDIのバードフレンドリー(グアテマラ)。

#モーニングルーティン
#GRAVITYコーヒー部
#GRAVITY珈琲部
#お気に入りのマグカップ
コーヒーの星コーヒーの星
GRAVITY2
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創

#陶芸 #art #アート
今日はグアテマラとシュトーレンから
スタート。
おはようございます⛄️
こちらは少し雪が積もりました。
GRAVITY
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ひろあき

ひろあき

休日の朝コーヒー

グアテマラ アンティグア
ミディアム〜ハイロースト

ふわっと軽やかで優しい酸味と優しい苦味

冷めるにつれて重さ、コク、余韻が出てきました

さて、良い休日にできますように
1人時間を楽しむ星1人時間を楽しむ星
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