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月見亭
3
せと氏@
夜トレ（ミラネスフィットネス編47分）
①ウォームアップストレッチ
②デイリー4種
③フリープログラム1種
④クールダウンストレッチ
完了✅
#ミラネスフィットネス
ダイエットの星
6せと氏@
朝トレ🥊🥊
●フィットボクシング3（6分）
•ウォームアップストレッチ
•チェアフィット
•クールダウンストレッチ
完了✅
#フィットボクシング
ダイエットの星8せと氏@
夜トレ約1時間3分（ミラネスフィットネス編）
・デイリープログラム４種
・フリープログラム６種
・クールダウンストレッチ
完了✅
#ミラネスフィットネス
ダイエットの星3せと氏@
朝トレデイリー🥊🥊
ダイナミックストレッチ2分
初級コンビ１&2（17分）
クールダウンストレッチ4分完了✅
#フィットボクシング3
#GRAVITYダイエット部
ダイエットの星28せと氏@
朝トレデイリー（約26分）
①ダイナミックストレッチ
②ストレート＆フックコンビ
③二の腕＆肩まわりシェイプコンビ
④クールダウンストレッチ
完了✅
#フィットボクシング3
ダイエットの星7せと氏@
夜トレ38分（ミラネスフィット編）
•ウォームアップストレッチ
•デイリー6種（画像にないあと1種はリラックス）
•クールダウンストレッチ
完了✅
#ミラネスフィットネス
ダイエットの星7せと氏@
朝トレデイリー（約26分弱）🥊
①ダイナミックストレッチ
②ストレートコンビ1
③くびれ強化コンビ
④クールダウンストレッチ
完了✅
#フィットボクシング3
ダイエットの星6 もっとみる 
関連検索ワード
新着
紫雲木
一人で夕飯食べさせちゃって可哀想なことした
1
mako
順序も準備もかなり万端だったのに、なんでいま起きてるの！💢😭
敗因は…なんだかお腹痛くなって目覚めたのよねぇ。理由は寒さにやられたかな。別にお腹出して寝てた訳じゃないけど。。変な夢も見たし。
すぐに眠りに戻るわけにも行かず。
ただ、のほほんとしていられるほどは仕事の進捗が良いわけでも無く。
なんだか顔の真ん中、骨よりな部分が痛むし。…はい、気圧の変動大きい時間帯でした。
ううーっ。セオリー通りに進めても答えがセオリー通りに来てくれないのは分かってても凹むわー。
#ひとりごと
#不眠
ひとりごとの星
Hina
なんてクールでおちゃめなの
10
とも
チャゲアスの音楽だった。
あとはピアノを弾くと気持ちが落ち着く。
あとは絵を描く。
運動やストレッチ。
仕事。
甘いもの食べる。
笑える話をする。
お酒を飲んでおしゃべりする。
すきだとおもうひとがいたらその人との時間
星野源さんの曲
昔は小説読むのが好きだったな
結桜 ゆおだよ
自然治癒いける？
ストレッチとかできない、
そもそも伸ばすことすら痛くて無理笑
さっさと整体行けって感じではある。
1
ゆうか
コップ一杯の水を飲んで、軽くストレッチ
オシャレなブレックファストを食べて、おでけけ
16時くらいに帰ってきて
お風呂でゆっくりアニメ見て
お酒飲んでご飯食べて寝る
ぐっち
ありがとう‼️‼️‼️‼️
4
黒蜜きなこ
仕事で疲れてるのに文句ひとつ言わずにスッとやってくれて、しかも湯船に浸かりながら楽しそうに子どもと歌ってるのが聞こえてきて、この人と結婚してよかったなーと思いました。
しかも冷蔵庫みたらいちごのスイーツまで買ってきてくれてた。
なのに私は…日頃愚痴ばっかで申し訳ない[目が回る]
明日からまたワンオペ頑張ります。
4 もっとみる
おすすめのクリエーター
mako
仕事の愚痴と体調不良の記録。時々、酒。
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1180
せと氏@
初めまして、せと氏@と申します。
せとさん、せとしさん等呼び方はどちらでも構いません☺️
自分が今できることを少しずつ
そのきっかけの一つに健康意識かつ自分磨きをメインとしてエクササイズの投稿してます。
稀に絵描きやゲーム等の呟きもしてます。
多少やかましいところがありますが何卒よろしくお願い致します🙇
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黒蜜きなこ
30代ママ/子1歳/出会い系NG/夫の愚痴多め
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結桜 ゆおだよ
04 大学生
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135
とも
滋賀に住んでる奈良出身の子供👦二人の母
趣味の合う友がいたらええな
下手な初心者適当ダンス踊ります
下手な歌歌います
下手な絵を描きます
寒いとストレッチサボりがちです
スポーツやってこなかったけどやりたい勢
音楽が好きなので音楽やりたい
でもお金ない
就活中
研修が始まる予定
ポケカラやってます
一応離婚済の同居人
見てもいいね忘れがち
趣味合う人何かそれとわかるコメント残してくれ
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101
関連ハッシュタグ
クールダウン
由美香🐰
#家呑み #残暑
一日冷凍庫で眠らせて……
みぞれ酒つくってみた
#クールダウン #今日もお疲れ様です
あぴ
本日も無事終了！
焼鳥と焼酎をゆっくり楽しみます[笑う]
#夜ご飯 #焼き鳥 #芋焼酎
#クールダウン
#食べることができる幸せ
mayu🕊
入浴介助後のクールダウンでガリガリ君梅 を食べます😋
#介護あるある
#入浴介助
#クールダウン
#ガリガリ君
💫Reo.S.W
#クールダウン
朝風呂終わりの🧊𝕔𝕠𝕠𝕝 𝕕𝕠𝕨𝕟🧊🎶
しんじ
白菜の浅漬けに柚子の皮をまぶして、七味かけて醤油をたらすと、ご飯1合は軽くいけるよね3☺️
#各停デブ #好きな食べ物ランキングトップ3に入るやつ #クールダウン #カブの味噌汁を添えて #七味かける前
