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佐渡おけさ
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しゅう
紅連華 - Lisa
この曲は「演歌歌手・民謡歌手」が
歌っても多分成立する
紅蓮華
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While My Guitar Gently Weeps (Live in Japan, 1991)
19
長野銑
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臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している！」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか？ 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
1
宇都宮順
宇都宮順
2
しろ
好きな歌手しかフォローしてくれない
普通に歌手好きファンがほしい(笑)
みーこちゃん
質問募集中！
私に質問してくださいね。
6しろ
まぁ好きな歌手の話はとまりませぬ。
4臼井優
主な特徴と奏法は以下の通りです。
1. 独自スタイル「フォーク・ピアノ」
特徴: 自然や季節の風景を想起させる、叙情的でシンプルなメロディ。
演奏技術:
右手: ペンタトニック（五音音階）やメジャー/マイナースケールをベースにした、静かで思索的なメロディ。
左手: アルペジオや、1オクターブまたは5度（ドとソなど）を開いた和音で、持続音（サステイン）を活かした重厚な伴奏。
ハーモナイズ: 旋律を3度下の音で和声化（ハモらせる）する手法が多く見られる。
音の響き: ピアノの自然な倍音を最大限に活かし、音が重なりすぎない「呼吸する」スペースを残す。
2. ストライド奏法（Stride Piano）
1920-30年代のファッツ・ウォーラーやテディ・ウィルソンに影響を受け、左手でベース音と和音を交互に飛ばすテクニック。
彼自身のオリジナル曲では主に速いテンポの楽曲や、軽快なナンバーでこの奏法が使われる。
3. ニューオーリンズ R&Bスタイル
ジェームス・ブッカーやプロフェッサー・ロングヘアに影響を受けた、グルーヴ感のあるスタイル。リズムを刻むような精細な左手と、転がるような右手の動き。
4. 身体的なアプローチ
素足での演奏: ライブではしばしば素足で演奏する。これは、強烈な左足の「ハード・ビート・ポウンディング（力強いペダリング）」を和らげ、音の響きを調整するため。
即興と反復: 楽曲は非常に細部まで練られているが、メロディの繰り返しとコントラスト、そして即興的な要素が混在している。
5. 難易度と学習
中級〜上級者向けとされることが多い。一見シンプルだが、独特の雰囲気や音の持続、左手の跳躍を表現する技術が必要。
楽譜よりも、耳で聴いて感じた通りに演奏すること（耳コピ）を好んでいたとされる。
代表的な曲「あこがれ/愛（Longing/Love）」などでは、これらの技術を用いて、水彩画のような繊細な響きを作り出しています。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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しゅう
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宇都宮順
芥川賞作家の宇佐見りんこと宇都宮順です💓新作出版社の方が織ってくれました✨
僕は原本だけです。既婚💓💕💕😌💕19830413日生まれです💓命宮七殺
💓💕💕😌💕
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長野銑
話しかけるな。
受け答え面倒くさい。
(^o^)
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m2k
主な趣味は音楽、DJ、ドライブ、映画鑑賞です！！他にもありますが💡
GoodTimes と言う音楽イベントを月1で開催してます！DJブッキングはDMまで📩🙌
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