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ペペロンチーノ

ペペロンチーノ

今月のラン、フルマラソン1本のみ(笑)でその他ほぼ走れず😅 某ランニングユーチュバー🐢もリアルタイムで腸脛靭帯炎で全く同じ症状で苦しんでるの観て共感がもてる。走れそうと走っても2キロ走ると痛くなるが続く。接骨院+スポーツ治療院+酸素ルーム
自宅で体幹トレーニング+梨状筋付近を鍛えるトレーニング続けて1ヶ月半経過。
来月は硬めのO脚改善にインソールを作ってもらう事にした✨
ランニングランニング
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ぴゃ

ぴゃ

もう体重計に2ヶ月乗ってないので今何キロあるのかわからない怖いフラフープと散歩しか動いてない
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アルタイル

アルタイル

やっぱ運動してないと体力落ちるな、、、
合計1日距離目標10キロだったけど
体力落ちてて今日は
合計5,6キロしか走れんかった、
走る時かかとから着く、呼吸を意識以外に
なんか意識することあるのか、、?
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ピロ

ピロ

めっっちゃおさんぽしたわ
20キロくらい
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理央

理央

みなさんこんにちは◡̈︎
週末いかがお過ごしですか?

昨日は仕事終わりに常連さんが残ってて始発まで日本酒飲んでいたのですが体調が悪かったのか、飲み過ぎなのかトイレで吐いてしまい💦
ぐったりしながら始発で帰ってきました。
なのに家着いたの10時(笑)
たぶん2往復くらいしたんだろーな[泣き笑い]

さて今日は愛車からエンジンの回転数に比例してミィーミィーって異音がするので15キロ離れた整備工場に車を持って行き預けてきました。
初めての多摩都市モノレールでちょっと楽しかったです[照れる]
オルタネーターかなーと思っていましたがどうやらプーリーのベアリングが駄目になっての異音のようで高額修理にならなくてよかった。
ついでにベルト2本も新調することに。
早く元気になって戻ってきてほしいな。

さてともう少しモノレールを楽しんで帰りまーす。

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りんご

りんご

146cm41.4キロって普通?
てか身長バカちっちゃい笑
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( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)

( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)

45キロまで頑張る痩せる
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かんとく

かんとく

風呂入ってきた
体重が3キロ減ってた
インフルエンザBダイエット即効性あります
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